¿Qué puedo comer cuando tengo la regla? lo que no puedes comer

1. Los alimentos deben ser nutritivos y fáciles de digerir. Sólo comiendo más frutas y verduras frescas se puede garantizar plenamente la nutrición.

El plátano contiene vitamina B6. Durante tu periodo puedes comer más plátanos como cortesía para calmar tus nervios. Muy útil para mujeres emocionalmente inestables.

Bajo la influencia de la menstruación, las mujeres parecerán muy infelices durante la menstruación. Esto se debe principalmente a la influencia del sistema endocrino. Puedes comer más pescado para aliviar estas condiciones.

4 La comida caliente también es fundamental durante mi periodo menstrual. Cordero, pollo, dátiles rojos, leche, panela, etc. Se puede consumir adecuadamente durante la menstruación.

5 Las mujeres perderán mucho hierro durante la menstruación, por lo que pueden añadir más hierro, como comer soja, espinacas, pescado, carnes magras, etc. , y la combinación de carne y verduras es la mejor.

No hacer: Durante la menstruación debes recordar no comer alimentos fríos, picantes y mucho menos resfriarte, para asegurar tu condición física en el mejor momento y hacer que tu período menstrual sea menos incómodo.