¿Qué debo comer si me bronceo en verano? ¿Qué debo comer para blanquear mi bronceado en verano?

Muchas personas se broncean en verano. Toman algunas medidas de protección solar a tiempo, pero aún así se broncean accidentalmente. Las mujeres que aman la belleza no quieren broncearse. Quiero blanquear a través de la dieta es una forma saludable y eficaz de recuperar la piel más blanca. Entonces, ¿qué es lo mejor para comer si te bronceas en verano? ¿Qué debo comer para blanquear mi bronceado en verano? Déjame presentártelo a continuación.

1. Qué comer en verano para blanquear la piel

1. Tomates

Los tomates son ricos en nutrientes y bajos en calorías Muchos modelos se basan en comer. tomates para mantenerse en forma.

Su rico jugo ácido puede ayudar a equilibrar el valor del pH de tu piel. Para las personas con piel oscura y áspera, puede triturar el jugo de tomate y aplicarlo en la cara. Déjelo actuar durante unos 15 minutos y luego lávelo con agua. Esto es muy útil para eliminar la piel muerta de la cara. Los tomates también son vegetales ricos en vitamina C. Mezcla un poco de miel con jugo de tomate y frótalo en tu cara. Si insistes en hacerlo todos los días, puedes eliminar las pecas y blanquear tu rostro.

2. Cereza

La cereza es una fruta que contiene más hierro y caroteno. Es muy nutritiva y puede nutrir la sangre y los riñones de personas con Qi y función sanguínea débiles, consumiendo 200. -300 gramos antes de las comidas pueden regular la función gastrointestinal, lo que resulta muy beneficioso para personas con mala función digestiva.

La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.

3. Limón

El limón es un producto de belleza entre las frutas. Se utiliza como materia prima para cosmética y productos para el cuidado de la piel porque es rico en vitamina C y calcio. Sus principales efectos de belleza son: blanquear y limpiar la piel, quitar manchas, tensar la piel, hidratar la piel, eliminar la fatiga, antienvejecimiento cutáneo, etc. Para las personas con mucha caspa, puedes utilizar jugo de limón mezclado con aceite de oliva y masajearlo en el cuero cabelludo y enjuagarlo después de media hora. El efecto es muy bueno.

Además, el limón también contiene una gran cantidad de ácidos frutales, que pueden suavizar la cutícula, eliminar la piel muerta y favorecer el metabolismo de la piel. Tome una cucharadita pequeña de jugo de limón, mezcle una cucharada de yogur y una cucharada de miel y frótela suavemente en las rodillas, los codos y los talones durante unos 10 minutos, luego enjuague con agua tibia. La persistencia prolongada puede suavizar la piel. y brillante.

4. Piña

La piña es una fruta tropical. Sus ricas vitaminas no solo pueden atenuar las manchas faciales y hacer que la piel esté húmeda y transparente, sino que también exfolian y promueven eficazmente el metabolismo de la piel. un estado saludable.

5. Manzana

La manzana es rica en nutrientes y es un producto de belleza natural muy utilizado. Muchos amantes de la belleza lo consideran un producto de belleza sagrado. Las manzanas contienen 0,3% de proteínas, 0,4% de grasas, 0,9% de fibra bruta, diversos minerales, alcoholes aromáticos, etc. La gran cantidad de agua y diversos factores hidratantes que contiene tienen un efecto hidratante sobre la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. El consumo regular de manzanas puede complementar la vitamina C. Además, los ricos componentes ácidos de frutas que contienen las manzanas pueden desbloquear los poros y tener el efecto de eliminar el acné.

Además, las manzanas tienen propiedades suaves y se pueden utilizar como mascarilla facial natural o se pueden aplicar en rodajas. Para pieles grasas, triture 1/3 de manzana hasta formar una pasta y aplíquela en la cara durante 15 minutos, luego lávela y luego lávese la cara con agua fría para suavizar la cutícula y equilibrar la secreción de aceite.

6. Fresa

La fresa es una baya, con un contenido de azúcar de hasta un 6-10%, y contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales, etc., que Puede mejorar la elasticidad de la piel, blanquear y tener un efecto hidratante. Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen la función de eliminar la grasa y limpiar la piel. Exprimir el jugo de fresa se puede utilizar como cosmético facial. Muchas de las mascarillas limpiadoras y nutritivas actuales también contienen ingredientes de fresa, como factores polifenólicos de bayas raras, que también son muy eficaces para eliminar el acné.

El uso frecuente de fresas como tratamiento de belleza puede dejar la piel fresca y suave, y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. Beber una taza de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es muy eficaz para tratar el insomnio.

7. Uvas

Las semillas de uva son las más efectivas en el cuidado de la piel entre las uvas.

Las semillas de uva tienen una capacidad súper antioxidante, que es 50 veces mayor que la de la vitamina E. Puede retrasar el envejecimiento, mantener la salud de la piel, evitar que los rayos ultravioleta la invadan y prevenir la arteriosclerosis. También se la conoce como la vitamina de la piel y es 20 veces mayor que la de la vitamina E. vitamina C. Los fenoles que contiene. Las antocianinas son solubles en grasa y en agua y tienen efectos blanqueadores. En Europa, las semillas de uva se conocen como "cosméticos para la piel bucal".

8. Kiwi

El kiwi también se conoce como kiwi. El contenido promedio de vitamina C del kiwi por kilogramo es tan alto como 95,7 mg. de frutas. La vitamina C y la vitamina E que contiene no solo pueden embellecer la piel, sino que también tienen efectos antioxidantes. Pueden blanquear la piel de manera efectiva, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble. El contenido promedio de fibra del kiwi por kilogramo es de 2,6 gramos, lo que puede promover el metabolismo de los carbohidratos en el cuerpo humano, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.

Además, el kiwi también es rico en minerales, que pueden formar una fina película en la superficie del cabello, que no solo protege el cabello de la contaminación del aire sucio, sino que también lo hace más exuberante y húmedo. Si puedes insistir en beber una taza de jugo de kiwi todos los días, será muy beneficioso para el crecimiento del cabello.

2. Cómo proteger tu piel y protegerte del sol en verano

1 Lávate la cara correctamente

La temperatura adecuada del agua es de 38 a 40ºC. °C. La limpieza de la piel es la clave, no sólo para eliminar la suciedad, sino también para abrir los poros para facilitar la absorción de nutrientes.

2. Masajear la piel

Los vasos sanguíneos de la dermis son profundos y poco profundos. Los vasos sanguíneos profundos regulan la temperatura corporal y los vasos sanguíneos superficiales son los encargados del suministro de energía. El masaje oxigena la piel y aumenta su vitalidad. En particular, los métodos de masaje moderados y correctos pueden promover la circulación sanguínea, acelerar el suministro de sangre a la piel y hacer que la piel esté sana y clara.

3. Té perfumado llamativo

Las bellezas del verano pueden optar por preparar té con crisantemos, rosas, té verde y limones. El crisantemo puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, la rosa y el limón pueden blanquear y nutrir la piel, y el té verde puede eliminar toxinas y proteger contra la radiación.

4. Hidratar la piel

El estrato córneo, la capa lipídica soluble en agua y la membrana celular son las mejores barreras naturales para la piel sin importar dónde haya un problema. De ellos, el agua de nuestra piel se perderá, provocando que la piel quede seca y apagada. Especialmente para las bellezas que trabajan en habitaciones con aire acondicionado durante mucho tiempo, su piel perderá color cuando esté deshidratada. Una mascarilla blanqueadora e hidratante una vez a la semana puede resolver eficazmente el problema de la piel seca. Y asegúrate de beber ocho vasos de agua todos los días para desintoxicar y nutrir tu piel.

5. Ejercicio aeróbico

En verano, el metabolismo es más fuerte y la circulación sanguínea es más rápida. Hacer ejercicio aeróbico adecuado como yoga, baile, montañismo, etc. es más beneficioso para el cuerpo. Eliminación. Si sudas, tu tez se volverá más sonrosada.

6. Sueño saludable

No pospongas el sueño ni te quedes despierto. "Llegar tarde y no esperar" es una característica del sueño humano. Si no te duermes a tiempo cuando tienes sueño, tendrás dificultades para conciliar el sueño o incluso insomnio después del horario óptimo. El insomnio afectará gravemente a la piel.

7. Protección solar necesaria

Ya sea que haga sol o llueva, debes protegerte de los rayos ultravioleta para evitar daños en tu piel, y tratar de evitar salir cuando haya sol. fuerte. Al salir, prepara una sombrilla y algo de crema solar. Puedes comer más verduras y frutas frescas para reducir la producción de melanina.