¿Está bien tener celos después del confinamiento?
Principios dietéticos para las comidas posparto:
En primer lugar, aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.
En segundo lugar, bebe más leche y sopa.
En tercer lugar, coma una variedad de alimentos después del parto y no se exceda.
En cuarto lugar, evite el tabaco, el alcohol y el té y el café fuertes.
En quinto lugar, actividades científicas y ejercicios para mantener un peso saludable.
En sexto lugar, prestar atención a la combinación de comida seca y húmeda, carne y verdura, evitar el eclipse parcial, mantenerla ligera, adecuada y fácil de digerir.
Come como quieras.
1. Recetas nutritivas
Brócoli salteado con gambas secas, col estofada con algas, espinacas salteadas con gotitas de huevo, esponja vegetal seca con clavo, carpa cruciana casera ( corvina amarilla pequeña), camarones secos con trébol, pollo desmenuzado y tofu frito con apio, filetes de pescado frito, bambú estofado en agua en aceite, ternera guisada y patatas con tomate, puntas de hígado salteadas, calabaza salteada con tomates, gota de huevo sopa.
2. Sopa nutricional
Sopa de carpa curiana y tofu, sopa de verduras con marisco, sopa de cacahuetes y patas de pollo, sopa variada de setas y pollo, sopa de verduras de pichón, sopa de carpa plateada y luffa, sopa de algas, sopa de repollo y costillas de cerdo, sopa de frutas variadas.
3. Gachas nutritivas
Gachas de azufaifa de mijo, gachas de azufaifa con gelatina de piel de burro de arroz, gachas de sésamo negro, gachas de arroz aromáticas de ñame y semillas de loto, gachas de maní con caldo de huesos, carne de res (pollo) gachas de avena, gachas de tres almidones gachas de carne fresca, gachas de boniato con heces de maíz, gachas de ocho tesoros, gachas de arroz negro, semillas de melocotón y azufaifa, gachas de zanahoria, gachas de jugo de carpa.