¿Qué deben comer las mujeres para ser más bellas y jóvenes?

Lo que comen las mujeres las hace bellas y jóvenes. Toda mujer quiere permanecer joven y bella durante mucho tiempo, porque sólo manteniéndose bella y joven podrá tener más confianza. Muchas mujeres se volverán bellas y jóvenes a través de la dieta. ¿Qué deben comer las mujeres para ser bellas y jóvenes?

Qué deben comer las mujeres para ser bellas y más jóvenes 1 1. Pescado

La mayoría de los pescados son ricos en nutrientes, ricos en proteínas, bajos en grasas y ricos en colágeno, que es de gran beneficio para hidratar la piel. Aquí se recomiendan la carpa cruciana, la carpa herbívora, la carpa cabezona, la carpa, la lubina, el osmanto perfumado, el mero, el salmón y la caballa española.

2. Sangre de cerdo

El embellecimiento primero debe reponer la sangre, entonces, ¿qué alimentos son buenos para que las mujeres coman para reponer la sangre? La sangre de cerdo, también conocida como "tofu de sangre", es rica en nutrientes como vitamina B2, proteínas y hierro. Es un alimento ideal para enriquecer la sangre. Es posible que las niñas que aman la belleza deseen comer más sangre de cerdo, que no solo puede reponer la sangre y nutrir la piel, sino que también tiene el efecto de "beneficiar el intestino grueso", lo que es de gran beneficio para la desintoxicación y la belleza del cuerpo.

3. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en diversos nutrientes y en caroteno. Una vez que este nutriente ingresa al cuerpo humano, se descompondrá en vitamina A. La vitamina A es un potente antioxidante que puede mantener el crecimiento normal de la piel, evitar la piel seca y evitar la queratinización. Las zanahorias son baratas, se pueden freír, comer crudas, hacer sopa y rellenar y freír en la vida diaria. El caroteno se conoce como "pequeño ginseng". También se puede utilizar como medicamento y tiene los efectos de beneficiar el estómago, prevenir los órganos internos y nutrir.

4. ¿Leche de soja?

La soja es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y es rica en vitaminas A, B, D, E, etc. Tiene los efectos de nutrir la deficiencia, humedecer la sequedad, limpiar los pulmones y resolver la flema. Las mujeres suelen beber leche de soja, que es muy beneficiosa para la regulación del sistema endocrino humano y tiene el efecto de retrasar el envejecimiento y blanquear la piel. Lo que hay que tener en cuenta aquí es que la salsa de soja sólo se puede consumir con confianza después de haberla hervido a altas temperaturas y haber destruido las sustancias nocivas que contiene. La soja está registrada en "Materia Médica Terapéutica" como "repone el qi e hidrata la piel".

5. Manzana

Hay un viejo dicho en Occidente: Una manzana al día mantiene alejado al médico. Las manzanas son dulces, refrescantes y nutritivas. En el cuidado de la belleza, su consumo regular puede ayudarle a perder peso y hacer que su piel esté suave y brillante. La manzana también tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios, lo que ayuda a las mujeres a tener un sueño de alta calidad. Si duermes lo suficiente y duermes bien, tu piel será naturalmente bella y radiante.

6. Miel

La miel es rica en nutrientes. Ya en la Materia Médica de Shennong se ha registrado que es seguro para los cinco órganos internos y beneficioso para las personas de mediana edad... El uso a largo plazo puede hacer que las personas sean fuertes y saludables y prolongar la vida. Los nutrientes de la miel son muy beneficiosos para el sistema digestivo y el sistema nervioso humanos. El consumo regular de miel puede fortalecer el cuerpo, mejorar la inmunidad y nutrir la piel. Las hadas que aman la belleza también pueden intentar usar miel para hacer varias mascarillas faciales para mantener la piel del rostro.

7. Leche de cabra

La leche de cabra es conocida como el “Rey de la Leche”, y nuestros antepasados ​​tenían la costumbre de consumir leche de cabra desde la antigüedad. La leche de cabra es mucho más nutritiva que la leche de vaca y el cuerpo la absorbe más fácilmente. El "Compendio de Materia Médica" tiene una descripción de "beneficiar la piel e hidratar el cabello". Beber leche de cabra con regularidad puede hacer que tu piel sea clara y delicada. La gente elogia la leche de cabra por su belleza y sus propiedades hidratantes. Hay un comentario antiguo: "Si bebes leche de cabra con regularidad, parecerás virgen". Sin embargo, la leche de cabra tiene un olor especial que no es fácil de aceptar para algunas mujeres, especialmente durante el embarazo, y puede provocar náuseas fácilmente. Deberíamos prestar especial atención a esto.

Qué deben comer las mujeres para ser más bellas y jóvenes 2 1. Pescado de aguas profundas

Comer pescado de aguas profundas tres veces por semana puede ayudar eficazmente a mantener la piel joven y húmeda. y el salmón es el mejor entre todos los peces de aguas profundas por su belleza. El salmón contiene astaxantina, un poderoso antioxidante que le da al salmón su color rojo anaranjado. La capacidad antioxidante de la astaxantina es de 550 a 1000 veces mayor que la de la vitamina E común. Puede luchar eficazmente contra los radicales libres, retrasar el envejecimiento de la piel y protegerla del daño ultravioleta. Los expertos sugieren que los chinos deberían comer más pescado de aguas profundas en sus mesas, preferiblemente tres veces por semana, especialmente salmón, que es bueno para la salud de personas de todas las edades.

2. Tomates

Entre los alimentos antioxidantes, el tomate es el arma más poderosa contra el envejecimiento.

Esto se debe a que los tomates son ricos en licopeno. La capacidad antioxidante del licopeno es 20 veces mayor que la de la vitamina C. Se puede decir que es un súper antioxidante. Además, ¿cómo se deben consumir los tomates para que aporten antioxidantes más eficaces? Eso es comida cocinada. Aunque la vitamina C contenida en los tomates cocidos o procesados ​​(pasta de tomate, jugo de tomate, tomates enlatados) se destruye, el contenido de licopeno se puede aumentar varias veces y su función antioxidante es más fuerte. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan encarecidamente los tomates a las personas y también recomiendan que los coman en grandes cantidades. Se ha demostrado que el licopeno antioxidante de los tomates reduce la posibilidad de obstrucción de las arterias y enfermedades cardiovasculares, y sus efectos antioxidantes pueden mejorarse cuando el licopeno se calienta y se cocina en salsa de tomate. La mayoría de las salsas de tomate enlatadas también contienen vitaminas A, C y fibra. Es mejor calentar la salsa de tomate en utensilios de hierro (por ejemplo, agregarla a la pasta). Los ingredientes ácidos disolverán una pequeña cantidad de hierro, proporcionando un suplemento adicional de hierro.

3. Pepino

Delicioso y crujiente, es muy elogiado por las personas que quieren adelgazar. Los pepinos viejos son ricos en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino en el pepino tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. ¿Alguna vez has estado de mal humor después de una noche de insomnio, tratando de saludar delante de tus narices? Aquí es donde el pepino resulta útil, sus antioxidantes naturales mantendrán tus ojeras obedientes. Acuéstate, ponte las rodajas de pepino cortadas en los ojos y espera su poder mágico ~ No desperdicies el resto, remójalo en un vaso de agua, te dará una sensación de aguas termales.

4. Miel

Para las mujeres, sin duda es acertado elegir pan y miel en el desayuno. Sin embargo, será mejor que uses miel oscura y trates de no usar miel clara. Un estudio realizado en Estados Unidos demuestra que la miel negra es la mejor guardiana de las células humanas porque es rica en antioxidantes y sustancias protectoras de las células, lo que ayuda a purificar la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La miel es el producto para el cuidado de la piel más ideal. Puede proporcionar nutrientes a la piel, hacerla elástica, matar o inhibir las bacterias adheridas a la superficie de la piel, eliminar la pigmentación de la piel y promover la regeneración del tejido epitelial.

5. Mantequilla de maní

Quizás no a todo el mundo le guste la mantequilla de maní, pero al ser rica en vitamina E no se puede ignorar su poderosa función antioxidante. Comer con regularidad puede ayudar a las mujeres a resistir la invasión del tiempo. Además, la mantequilla de maní también es conocida como el mejor alimento energético. Si un atleta puede comer un trozo de pan con 2 cucharaditas de mantequilla de maní dos horas antes de un evento deportivo, los ácidos grasos monoinsaturados "buenos" que contiene pueden ayudarlo a sentirse lleno y proporcionarle al cuerpo carbohidratos de liberación lenta. buena resistencia y estado.

6. Té verde

El té verde ayuda a retrasar el envejecimiento. Los polifenoles del té tienen una fuerte actividad antioxidante y fisiológica y son eliminadores de radicales libres en el cuerpo humano. Las investigaciones han demostrado que 1 mg de polifenoles del té equivale a 9 microgramos de superóxido dismutasa para eliminar el exceso de radicales libres dañinos para el cuerpo humano, una cantidad mucho mayor que la de otras sustancias similares. Los polifenoles del té pueden bloquear la peroxidación lipídica y eliminar las enzimas activas. Según los resultados de las pruebas del templo Tomoyo Ota Daidoji en Japón, se confirma que el efecto antienvejecimiento de los polifenoles del té es 18 veces más fuerte que el de la vitamina E

Nueces

Nueces. Contienen una variedad de ingredientes anticancerígenos y antienvejecimiento como vitamina E, ácido linolénico, fitoesteroles, polifenoles del té, carotenoides, etc. La vitamina E contenida en las nueces puede proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres y es una sustancia antienvejecimiento reconocida por la comunidad médica. Por eso, las nueces se llaman "viva el hijo" y "fruta de la longevidad". Por lo tanto, comer una cantidad adecuada de nueces todos los días no solo puede ayudar a las mujeres a resistir el envejecimiento, sino también a prevenir el cáncer de mama.

8. Cereza

Es una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva flexible y sonrosada, libre de arrugas y manchas. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.

¿Qué pueden comer las mujeres para ser más bellas y jóvenes? 3La granada suaviza la piel.

La granada es rica en vitamina C, que ayuda en la protección solar y el cuidado de la piel.

Entre ellos, los polifenoles como el ácido elágico pueden luchar contra los radicales libres en el cuerpo humano y proteger la cutina, haciendo así que la piel quede tersa, suave y tersa. La nutricionista Jackie Nugent recomienda comer una granada por semana.

Los arándanos combaten las arrugas

Los arándanos contienen más antioxidantes que casi cualquier otro alimento. Los antioxidantes ayudan a proteger la piel del daño de los radicales libres causados ​​por la exposición al sol, el estrés emocional o el ejercicio excesivo. Los expertos sugieren que comer arándanos todos los días puede prevenir el envejecimiento de la piel y las arrugas causadas por el daño de las células de la piel.

Las espinacas fortalecen la piel.

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Agriculture and Food Chemistry encuentra que las espinacas contienen fitonutrientes especiales y compuestos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir las quemaduras solares en la piel. El betacaroteno y la luteína de las espinacas pueden mejorar la elasticidad de la piel. El repollo tiene un efecto similar. Jackie Nugent recomienda comer espinacas o repollo tres veces por semana.

La sandía hidrata la piel.

La sandía no sólo es fresca y deliciosa, sino que también es rica en vitamina C, licopeno y potasio. Ayuda a regular el equilibrio hídrico del cuerpo, permitiendo que las células reciban suficientes nutrientes y haciendo que la piel esté más hidratada.

El aceite de oliva aclara la piel.

El aceite de oliva contiene ácidos grasos omega-3 saludables, que pueden promover la circulación y hacer que la piel esté rosada y suave. Jackie Nugent recomienda consumir una cucharada de aceite de oliva todos los días.

Las mujeres suelen consumir estos alimentos para mantener su belleza.

Zanahorias

Las zanahorias contienen muchas vitaminas. La vitamina A no solo mantiene el cabello brillante, sino que también hace que la piel esté más suave y tersa. La vitamina B y la vitamina C tienen efectos emolientes y antienvejecimiento.

Miel

La miel es el producto de cuidado de la piel más ideal para nosotras las chicas. Puede reponer los nutrientes de la piel, hacer que la piel sea elástica, matar las bacterias adheridas a la superficie de la piel, eliminar la pigmentación de la piel y promover la regeneración del tejido epitelial.

Soja

La soja contiene altos niveles de estrógeno, lo cual es muy importante para la salud de la mujer. El envejecimiento en las mujeres pasa a estar relacionado con una disminución de los estrógenos. La leche de soja molida a partir de soja contiene isoflavonas, proteína de soja, lecitina, etc. Puede reponer el estrógeno perdido, por lo que beber una taza de leche de soja todos los días no solo puede retrasar el envejecimiento, sino también embellecer la piel.

Naranja

Las naranjas son ricas en vitamina C, que es un componente indispensable de la piel. Si puede comer 1 o 2 naranjas todos los días, no solo satisfará la demanda de vitamina C del cuerpo, sino que también hará que la piel esté más tierna y tersa.

Wumei

El Wumei es rico en vitamina B2, potasio, magnesio, manganeso y fósforo. También contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos que, tras ser absorbidos por la pared intestinal. Se convertirá en sustancias alcalinas, que pueden retrasar el crecimiento del cuerpo humano. El envejecimiento es un merecido alimento antienvejecimiento.

Cereza

La cereza no sólo es rica en vitamina C, sino que también contiene mucho hierro, que es 13 veces más que el espino y 20 veces más que las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento y ayudar mejor al cuerpo a activar las células y embellecer la piel. Lo más importante es que el jugo de cereza también puede eliminar arrugas y pecas, y blanquear y sonrosar la piel del rostro.