Comer más sal puede acortar tu vida 10 años. ¿Cuáles son los peligros de comer demasiada sal? ¿A qué debemos prestar atención?
El cuerpo humano tiene necesidades cuantitativas de ingesta diaria de sal. Demasiada o muy poca puede provocar problemas físicos. Si no comes sal, tu cuerpo se debilitará y te sentirás apático después de un día de trabajo. Entonces, ¿qué daño le traerá a tu cuerpo comer demasiada sal?
1. El consumo excesivo de sal puede provocar manchas. El consumo excesivo de sal puede provocar una tez oscura e incluso pecas en las mejillas. Para aquellos que tienen gustos pesados, consumir demasiada sal puede causar fácilmente arrugas, por lo que deben beber más agua para desintoxicar eficazmente la piel.
2. El consumo excesivo de sal provoca edema. La causa del edema es una condición provocada por la acumulación de exceso de agua que no se descarga a tiempo. Se puede lograr una reducción completa de la hinchazón controlando la dieta y llevando un estilo de vida bajo en sal.
3. El consumo excesivo de sal puede provocar la aparición de cáncer. La sal es un componente indispensable de la vida humana. Comer demasiada sal puede provocar fácilmente hipertensión arterial, infarto de miocardio y otras enfermedades, en casos graves, incluso puede provocar cáncer. Porque si consumes demasiada sal, pondrás una carga en varios órganos del cuerpo, y si las cosas siguen así, el cuerpo colapsará fácilmente.
Entonces, ¿cuál es la ingesta diaria adecuada de sal? Las investigaciones muestran que la ingesta diaria de sal por persona en las ciudades es ahora de 20 gramos, y los expertos recomiendan reducirla a entre 10 y 5 gramos para reducir la aparición de algunas enfermedades. Para las personas mayores, la ingesta normal de sal es de 6 gramos.
Creo que todo el mundo es consciente de los peligros de comer demasiada sal. La alimentación juega un papel decisivo en la salud del organismo. Como dice el refrán, las enfermedades entran por la boca. Si quieres vivir una vida sana, debes empezar por la boca, comer menos alimentos grasosos y ricos. alimentos grasos y ricos en colesterol, coma menos sal y cambie su dieta.