¿Cuál es más nutritiva, las macadamias o los anacardos? ¿Comer demasiadas nueces de macadamia causará problemas?

Las nueces de macadamia son conocidas como el “Rey de los frutos secos”. Tienen un alto contenido en aceites, especialmente en ácidos grasos insaturados, principalmente ácido oleico y ácido palmítico, que tienen por tanto un cierto efecto protector sobre el sistema cardiovascular. , tiene un alto valor nutricional y medicinal, y su sabor y sabor son mucho mejores que los anacardos.

Pero el contenido de vitamina B1 en los anacardos es superado sólo por el sésamo y el maní. Tras su consumo, tiene el efecto de reponer la fuerza física y eliminar la fatiga. Es adecuado para personas propensas a la fatiga. Además, el consumo adecuado de anacardos también puede fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. Por tanto, los nutrientes de ambos frutos secos son muy beneficiosos para ti. Puedes elegir los frutos secos adecuados para comer según tu propia situación.

¿Cuál tiene más calorías, las nueces de macadamia o los anacardos? Las nueces de macadamia son más altas.

100 g de nueces de macadamia tienen alrededor de 733 calorías, mientras que 100 g de anacardos tienen alrededor de 560 calorías, lo que es menos que las nueces de macadamia. Sin embargo, no importa qué tipo de nueces, las nueces de macadamia y los anacardos tienen calorías mucho más altas que los alimentos que se consumen comúnmente como el arroz, y las nueces son ricas en aceite, por lo que no es aconsejable comer demasiadas nueces todos los días.

3 Lo mejor es comer unas cuantas nueces de macadamia cada día. Se recomienda comer 3-4 piezas.

Las macadamias son frutos secos comestibles de alta calidad que contienen nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. Está bien comer con moderación todos los días, pero comer demasiado todos los días puede ser perjudicial para el cuerpo. Aunque no existen regulaciones estrictas sobre la cantidad de nueces de macadamia que se deben comer al día, según las recomendaciones dietéticas de las "Pautas dietéticas para residentes chinos" (2016), es suficiente que todos coman entre 50 y 70 gramos de nueces al día. semana, con un promedio de unas 3-4 nueces de macadamia por día.

4 Si comes demasiadas nueces de macadamia, ¿habrá algún problema que tendrá cierto impacto en tu organismo?

Ningún alimento es apto para un consumo excesivo. Si comes demasiadas nueces de macadamia, pueden ocurrir los siguientes problemas:

Las nueces de macadamia grasas contienen muy altas calorías, y 100 g de nueces de macadamia pueden tener hasta 733 calorías. Además, las nueces de macadamia contienen una gran cantidad de aceite, proteínas y otros nutrientes. Consumir demasiadas nueces de macadamia sin actividad física puede provocar obesidad.

La mayoría de las nueces de macadamia que se venden en el mercado de bomberos se fríen a altas temperaturas, lo que hará que el agua contenida en las nueces de macadamia se evapore y se seque. Comer demasiado consumirá el agua y los fluidos corporales del cuerpo, lo que facilitará el enojo y la aparición de llagas en la boca.