¿Qué frutas deben comer las mujeres durante la menstruación? ¿Cómo elegir frutas durante la menstruación?
Comer manzanas tiene muchos beneficios. Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. otras frutas, que pueden reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Sal en el edema de la parte inferior del cuerpo. Papaya
La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la pulpa de papaya es un buen limpiador y puede reducir los desechos acumulados en la parte inferior del cuerpo.
Pomelo
El pomelo es conocido como una fruta con muy pocas calorías. No ganarás peso si comes demasiado. Resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda. Reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo y la acumulación de humedad. Kiwi
Además de vitamina C, que es su punto fuerte, el kiwi también es rico en celulosa, que puede aumentar la velocidad de descomposición de las grasas y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas. Tomates
Nos encantan los tomates porque tienen propiedades blanqueantes. Pero además, los tomates también son útiles para la menstruación de la mujer. Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se comen crudos, el efecto será aún mejor.
2 ¿Cómo eligen las mujeres las frutas durante la menstruación? Frutas para aliviar los dolores menstruales
Azufaifas, manzanas, uvas, peras, tomates, melocotones y cerezas.
La dismenorrea se produce durante y antes de la menstruación, con dolor en el abdomen o cintura, o incluso dolor lumbosacro. Cada vez que llega con el ciclo menstrual, los casos graves pueden ir acompañados de náuseas y vómitos, sudores fríos, manos y pies fríos o incluso desmayos, lo que afectará el trabajo y la vida. Las frutas como los dátiles rojos y las manzanas son ricas en vitamina C, glucosa que el cuerpo absorbe fácilmente y minerales ricos como calcio, potasio, fósforo, hierro, etc. Las mujeres que comen las frutas anteriores durante la menstruación pueden sintetizar y secretar eficazmente. una sustancia analgésica. Alivia adecuadamente los síntomas de la dismenorrea de la mujer. Frutas que mejoran los trastornos endocrinos
Longan, semillas de loto, nueces y dátiles rojos.
La menstruación irregular se manifiesta principalmente por cambios en el período y cantidad menstrual, y es la reacción menstrual más común entre las enfermedades femeninas. No es difícil ver qué tipo de frutas son buenas para que estas mujeres coman durante la menstruación. Algunas de las frutas mencionadas son materia prima de la medicina tradicional china, ricas en carotenoides, vitamina E, etc., y se han utilizado para tratar la menstruación irregular en las mujeres desde la antigüedad. Tiene fuertes efectos calmantes y ayudantes para dormir, y tiene un efecto significativo sobre síntomas como la neurastenia y la irritabilidad menstrual. Frutas con efectos estimulantes de la sangre
Dátiles rojos, lichis, cerezas, uvas, nueces, caña de azúcar.
Las frutas como los dátiles rojos y los lichis son ricas en hierro, múltiples vitaminas y aminoácidos. Es un oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y el cuerpo humano lo digiere y absorbe fácilmente. Su consumo regular puede aliviar la anemia y la debilidad física causada por el exceso de sangre menstrual.
Frutas para el cuidado de la piel
Fresas, manzanas.
El periodo menstrual es el momento en el que la mujer es más susceptible al envejecimiento, y es muy necesario para prevenir el envejecimiento de la piel. Las fresas, los tomates cherry, etc. son ricos en nutrientes como vitamina C, E, ácido fólico y oligoelementos. Los aminoácidos que contiene pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas, inhibir la contracción capilar y retrasar el envejecimiento. El antioxidante Vi rico en kiwi y otras frutas puede nutrir la piel durante la menstruación. 3. ¿Qué tipo de frutas no deben comer las mujeres durante la menstruación? Frutas crudas, frías y refrescantes
En primer lugar, todas sabemos que no es recomendable comer alimentos crudos, fríos o refrescantes durante la menstruación. , porque la sangre menstrual es la exfoliación del endometrio, que se exfolia mediante la contracción del útero. Expulsar la sangre menstrual del cuerpo y comer alimentos fríos hará que baje la temperatura del tracto gastrointestinal, lo que afectará la contracción del útero. Esto provocará fácilmente dificultades para expulsar la sangre menstrual, lo que provocará la formación de coágulos de sangre, que fácilmente pueden provocar dismenorrea. Por tanto, no es recomendable comer algunas frutas frías durante la menstruación, como peras, plátanos, caquis, melones, mangos, sandías, kiwis, pomelos, moras, pitaya, naranjas, fresas, etc. Frutas ácidas
Debes prestar atención a tu alimentación durante la menstruación y tratar de evitar el consumo de frutas ácidas. Estas frutas ácidas y picantes pueden causar fácilmente trastornos digestivos o estimular la descarga anormal de la sangre menstrual. No se recomienda comer frutas ácidas como ciruelas ácidas, amomum villosum y frutas inmaduras durante la menstruación. Además, se debe evitar comer alimentos calientes durante la menstruación, como frituras, chile, pimienta, mostaza, etc. Frutas heladas
No comer frutas heladas durante la menstruación es similar a no comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación. Incluso las frutas calientes recién sacadas del frigorífico no se pueden comer.
Comer frutas heladas hará que la temperatura corporal baje, lo que estimulará una contracción uterina deficiente y hará que la sangre menstrual sea más difícil de descargar. La formación de coágulos de sangre aumentará la intensidad del sangrado uterino, provocando síntomas incómodos como la dismenorrea.
Son muchos los beneficios de comer más frutas, pero esto no quiere decir que se recomiende comer frutas fuera de temporada. De hecho, el valor nutricional de este tipo de frutas se reduce considerablemente, y se pueden utilizar ciertos químicos para acelerar la maduración, lo cual es perjudicial para la salud después de comer. Especialmente durante la menstruación, la resistencia del cuerpo de las mujeres es relativamente débil, por lo que no deben comer frutas fuera de temporada.