¿Cuándo es el mejor momento para tomar comprimidos de ácido fólico durante el embarazo?
Las embarazadas necesitan tomar ácido fólico con 3 meses de antelación. El ácido fólico es un oligoelemento muy importante porque previene defectos de nacimiento. Las mujeres deben tomar ácido fólico todos los días hasta quedar embarazadas. Y en el tercer mes después del embarazo, todavía es necesario tomar ácido fólico. Esto se debe a que los niveles de ácido fólico en las mujeres no pueden aumentar en un corto período de tiempo. Por eso es necesario reponerlo en pequeñas cantidades.
El ácido fólico es un buen alimento para las mujeres embarazadas, pero resulta irritante para el estómago. Si se consume antes de una comida, provocará malestar estomacal y también puede afectar el apetito. Por ello, recomendamos tomar los comprimidos de ácido fólico después de las comidas. De esa forma, tener algo en el estómago no será demasiado incómodo.
Además de tomar ácido fólico, las mujeres que quieran complementar su organismo también pueden complementarlo a través de los alimentos. En términos generales, las verduras de hojas verdes y las de color oscuro tienen un contenido de folato relativamente alto. Sin embargo, sólo se puede añadir una pequeña cantidad a la comida diaria, que no puede satisfacer las necesidades de las madres embarazadas. Por ello, las mujeres durante este período especial del embarazo pueden optar por comprar comprimidos de ácido fólico.
A la hora de adquirir comprimidos de ácido fólico, asegúrate de fijarte en la marca. Algunos productos no se pueden comprar sin permiso. Muchas comunidades ahora distribuyen tabletas de ácido fólico gratuitas a mujeres en edad fértil. Esta también es una bendición para la mujer. Asegúrese de consultar a un médico y tenga cuidado de no comprar a ciegas para evitar efectos adversos para usted y su feto.
Así que, si necesitas complementar los comprimidos de ácido fólico, lo mejor es complementarlos después de las comidas. Si toma suplementos de ácido fólico antes de comer, fácilmente supondrá una carga mayor para su estómago y puede causar más daño que beneficio. En tu dieta diaria, también puedes comer más verduras de hojas verdes para complementar el ácido fólico.