¿Cómo deben comer las mujeres con niveles bajos de estrógeno? ¿Cómo deben tratar las mujeres los niveles bajos de estrógeno?

Las mujeres deben cuidar bien su cuerpo. Generalmente mantenemos la salud mediante terapia dietética y cambiamos algunos malos hábitos de vida. ¿Cómo deben lidiar las mujeres con niveles bajos de estrógeno? Los expertos en nutrición sugieren que este fenómeno también se puede abordar mediante ajustes dietéticos. A continuación, le daré una introducción detallada a los ajustes dietéticos para los niveles bajos de estrógeno.

1. Ajuste de la dieta de estrógenos de las mujeres

1. Tomar estrógeno artificial

Cuando el estrógeno disminuye, es posible que desee tomar estrógeno artificial para complementar la falta de estrógeno. Sin embargo, los estudios han encontrado que tomar estos estrógenos sintéticos puede aumentar el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y presión arterial alta, y algunos países extranjeros han incluido estas hormonas sintéticas en el último lote de sustancias que causan IA, por lo que no se recomiendan para mujeres. Estrógeno sintético para complementar el estrógeno.

2. Fitoestrógenos

Si desea complementar el estrógeno, es posible que desee complementarlo comiendo fitoestrógenos. Por ejemplo, las isoflavonas de la soja están muy cerca de los fitoestrógenos. . Tienen el efecto milagroso de regular bidireccionalmente los niveles de estrógeno en las mujeres y se llaman fitoestrógenos. Hoy en día existen alrededor de 400 tipos de fitoestrógenos, el más común de los cuales son las isoflavonas de soja, que se distribuyen principalmente en la familia de las leguminosas. Debido a que la estructura de las isoflavonas de soja es similar a la del estrógeno en las mujeres, puede complementar el estrógeno en el cuerpo humano.

No solo eso, cuando el nivel de estrógeno en el cuerpo es demasiado alto, las isoflavonas de soja evitarán que el estrógeno actúe excesivamente en los órganos diana femeninos, manteniendo así equilibrada la actividad de los estrógenos en el cuerpo femenino. También se le conoce como regulador de los niveles de estrógeno en las mujeres.

3. Toma jalea real fresca.

En cuanto a qué comer cuando el estrógeno está bajo, la jalea real es definitivamente una buena opción. Contiene trazas de estrógeno, que pueden compensar. para las deficiencias de estrógeno femenino. Además, la jalea real fresca también contiene una variedad de propiedades que pueden fortalecer el cuerpo, no tiene efectos secundarios tóxicos y tiene efectos duraderos. La jalea real también contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos que pueden complementarse. nutrición humana y satisfacer las necesidades fisiológicas de las mujeres.

Para las mujeres, la jalea real también tiene muy buenos efectos cosméticos. La jalea real se puede aplicar directamente sobre la piel, el rostro y masajear; o también se puede añadir a los productos de belleza y cuidado de la piel. hace que la piel del rostro brille y blanquee, elimina las manchas marrones y reduce las arrugas de la piel del rostro, y también tiene un buen efecto de retención de agua. Por lo tanto, también puedes agregar una cantidad de jalea real del tamaño de una soja a los productos para el cuidado de la piel con ingredientes simples y aplicarla en la cara cada mañana y cada noche. No solo puede reponer el estrógeno sino también ayudar a las mujeres a mantener su belleza.

4. Vitamina D

Para complementar el estrógeno, además de los alimentos anteriores, también puedes comer más alimentos que contengan vitamina D con moderación. Proviene principalmente de la dieta, como la leche y el pescado, que son ricos en vitamina D. Los estudios han descubierto que si se consume 1 taza de leche y 500 gramos de pescado todos los días y se insiste en ello durante mucho tiempo, se puede regular el equilibrio de estrógeno. Además de la vitamina D, los alimentos ricos en selenio y zinc también tienen efectos especiales para equilibrar los estrógenos. El selenio puede evitar que los carcinógenos se combinen con el ADN de las células normales, mientras que el zinc tiene un fuerte efecto inhibidor sobre varios tipos de cáncer en diferentes partes del cuerpo humano. .

La estrategia dietética presentada anteriormente puede regular los niveles bajos de estrógeno. Si también tienes el problema de tener niveles bajos de estrógeno, date prisa y prueba estos planes de dieta. Los expertos sugieren que los niveles bajos de estrógeno en las mujeres no son un problema menor, y es conveniente y eficaz corregirlo con dieta.

2. Cómo ahorrar estrógeno

1. Promover el desarrollo y madurez de los órganos reproductivos como el útero, las trompas de Falopio, las partes íntimas femeninas y la vulva, y mantenerlos en un estado normal. (Al contrario: subdesarrollo, el “vínculo básico” de ser mujer es débil)

2. Promueva el desarrollo de los senos femeninos, el agrandamiento pélvico, la acumulación de grasa subcutánea, etc., creando una figura regordeta específica para la mujer. (Al contrario: flaca, figura de lápiz)

3.

Junto con la progesterona, actúa sobre el endometrio para provocar cambios cíclicos en el endometrio, provocando el flujo y reflujo de la menstruación. (Al contrario: no hay "marea", sólo un charco de agua estancada)

4. Promueve la proliferación epitelial, la queratinización y el contenido de glucógeno en las partes privadas de las mujeres, mantiene un ambiente ácido en las partes privadas de las mujeres, mejora la resistencia y previene la infección bacteriana. (Al contrario: es difícil resistir a las bacterias y la inflamación continúa)

5. Relaja el cuello uterino y aumenta y diluye la secreción de moco cervical, que favorece el paso de los espermatozoides, por lo que es útil para la concepción. (Por el contrario: ansioso por tener un hijo, pero repetidamente "lucha" y fracasa)