¿Qué frutas son buenas para que las niñas coman durante la menstruación? Las niñas también deberían comer frutas durante la menstruación.

La manzana es una fruta con una nutrición relativamente completa y de fácil digestión y absorción por el cuerpo humano. Es apta para todas las edades. Contiene una variedad de vitaminas y ácidos. Su ácido málico puede acelerar el metabolismo del cuerpo y reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. El fósforo y el hierro que contiene son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y pueden nutrir el cerebro, nutrir la sangre. y calmar la mente. El papel del sueño.

2. Lichi

El lichi es rico en nutrientes y contiene una variedad de nutrientes como glucosa, sacarosa, proteínas, grasas y vitaminas, lo que es muy beneficioso para la salud humana. El lichi puede fortalecer el bazo, promover la producción de líquidos, regular el qi y aliviar el dolor, nutrir las células cerebrales y mejorar el insomnio, el olvido y otros síntomas. Además, las niñas que padecen resfriado uterino y dismenorrea pueden comer algunos lichis con moderación, lo que ayudará a mejorar los síntomas del malestar físico.

3. Kiwi

El kiwi tiene los efectos de regular el qi, humedecer la sequedad, eliminar el calor y eliminar problemas. Puede usarse para tratar enfermedades internas, externas y ginecológicas. También se puede utilizar para el cuidado de la salud y el antienvejecimiento. Es rico en vitamina C, que no solo ayuda a combatir la deposición de melanina en la piel, sino que también aumenta la velocidad de descomposición de la grasa y evita que se acumule en la parte inferior del cuerpo. no debes comer demasiado a la vez.

4. Cereza

La cereza es una fruta cálida que puede nutrir el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones y también contiene mucho hierro. Comer algunas cerezas con moderación. la menstruación puede compensar la pérdida de sangre menstrual. Una gran cantidad de hierro puede mejorar diversos problemas como deficiencia de sangre, mareos, palpitaciones, tez apagada, pecas faciales, etc. Puede embellecer y fortalecer el cuerpo.

5. Papaya

La papaya contiene una enzima proteolítica única, y la enzima proteolítica puede descomponer la grasa acumulada debajo del cuerpo debido a comer demasiada carne, pero la papaya es de naturaleza fría y No se debe comer en exceso, es mejor comerlo cocido. Durante la menstruación, las mujeres también pueden beber papaya guisada en leche. Nutre los pulmones y el estómago, favorece los fluidos corporales e hidrata los intestinos. ¡Y se dice que tiene agrandamiento de senos! El efecto.

6. Longan

Longan también se conoce como longan. Si eres el tipo de chica propensa a la dismenorrea, es muy adecuado comer longan durante la menstruación. Longan es rico en glucosa, sacarosa y proteínas. También tiene un alto contenido de hierro, que puede aumentar la energía térmica, complementar la nutrición y promover la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre. También puede beneficiar el bazo, fortalecer el cerebro y eliminar la fatiga.

7. Uvas

Las uvas son de naturaleza neutra y tienen un sabor agridulce. Tienen la función de reponer el qi y la sangre, beneficiar el hígado y los riñones, promover los fluidos corporales y fortalecer. músculos y huesos. Si estás en tu período menstrual, te sentirás débil por todas partes y ni siquiera podrás respirar cuando hablas. Comer un poco de glucosa de las uvas puede reponer energía rápidamente e hidratar tu piel. una fruta que puede ayudar con el agrandamiento de los senos.

8. Tomates

En verano a todo el mundo le gusta comer tomates porque tienen efecto blanqueador. Pero además, los tomates también pueden ayudar a las mujeres a regular la menstruación. Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir los problemas de edema. Si se comen crudos, el efecto es mejor.

9. Pomelo

Todos sabemos desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no engordarás si comes más. Además, también es rico. en potasio, que puede ayudar a reducir la fatiga en la parte inferior del cuerpo.