Lista negra de las 10 principales comidas chatarra
En nuestro país muchas personas no prestan mucha atención a qué tipo de alimentos deben desayunar, pero la mayoría sigue consumiendo alimentos a base de harina como bollos al vapor y palitos de masa fritos, además de un taza de leche de soja caliente y un huevo, para que el desayuno quede muy rico. Aunque el desayuno es importante, todavía hay muchas cosas que mucha gente desconoce. Algunos desayunos han sido incluidos en la lista negra y los médicos recomiendan comer menos. Aprendamos más sobre esto hoy.
1. Cinco desayunos incluidos en la "lista negra", los huevos están en la lista, ¡se recomienda comer lo menos posible!
1. Palitos de masa fritos
Muchas personas desayunan palitos de masa fritos. Quedan crujientes por fuera y tiernos por dentro. Los palitos de masa fritos se fríen a altas temperaturas y tienen muchas calorías. Para que los palitos de masa frita sean más deliciosos, el aceite de los palitos de masa frita se utilizará repetidamente.
El aceite reutilizado contiene una gran cantidad de residuos, que pueden contener sustancias cancerígenas. El consumo prolongado de este aceite no sólo afectará la salud del hígado, sino que también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, por el bien de la buena salud, es mejor comer menos palitos de masa fritos en el desayuno.
2. Snacks a la antigua usanza
Muchos oficinistas se saltan el desayuno para tener prisa, pero para sentir el estómago lleno, acaparan algunos de los tradicionales. bocadillos en casa. Desayunar un poco hará que se sientan llenos. Debido a que estos refrigerios tradicionales ya no se fabrican ni se venden y se han almacenado durante un período de tiempo, su contenido nutricional es relativamente bajo.
Comer estos bocadillos en el desayuno de vez en cuando no tendrá mucho impacto en el cuerpo, pero comerlos durante mucho tiempo también reducirá la tolerancia del tracto gastrointestinal.
3. Fideos instantáneos
A muchos niños les gusta comer fideos instantáneos, pero los padres clasifican los snacks como los fideos instantáneos como "comida chatarra" y no permiten que los niños los coman. De hecho, los fideos instantáneos no son comida chatarra, pero tienen pocos nutrientes y el cuerpo no los absorbe. No hay nada de malo en comer fideos instantáneos de vez en cuando, pero se recomienda no comer fideos instantáneos por la mañana debido a su alto contenido calórico.
4. Encurtidos
Mucha gente tiene encurtidos encurtidos en casa. Los encurtidos encurtidos en casa tendrán más sabor y se agregará mucha sal durante el proceso de decapado. El proceso de curado también es relativamente largo y la sal comestible producirá sustancias nocivas como el nitrito durante el proceso de curado. A muchas personas les gusta cocinar gachas con pepinillos por la mañana. Comer algunos pepinillos de vez en cuando por la mañana no hará mucho daño al cuerpo, pero la ingesta prolongada seguirá teniendo un impacto en el cuerpo.
5. Huevos dulces
Los huevos contienen muchos nutrientes y a muchas personas les gusta desayunar huevos por la mañana. Mucha gente no hierve los huevos cuando los cocina. Los huevos poco cocidos reducen en gran medida su valor nutricional. Comer este tipo de huevos provocará una falta de oligoelementos y puede producir fácilmente algunas sustancias inestables. Entonces, cuando comas huevos, aún debes cocinarlos para que tu cuerpo pueda absorber los nutrientes.
Muchas personas tienen la costumbre de desayunar, porque saltarse el desayuno no sólo deprime a las personas, sino que también supone una amenaza para el organismo. Desayuna bien, pero también presta atención a lo que se puede y no se puede comer, para que exista el significado de desayunar.