¿Cuáles son los oligoelementos que mejoran la memoria?

El oligoelemento que mejora la memoria es el zinc, que es relativamente alto en la carne magra. El zinc puede mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento cerebral. El zinc es un componente importante de muchas proteínas y ácidos nucleicos sintasas. Puede promover la renovación celular y mejorar la función inmune. También está estrechamente relacionado con la arteriosclerosis cardiovascular y cerebral.

El contenido de zinc en el cerebro tiene ciertas características regionales. Por ejemplo, el contenido es relativamente alto en la glándula pineal, la corteza del cuerpo límbico, especialmente en la circunvolución dentada y el hipocampo. Cuando hay deficiencia de zinc, los radicales libres producidos en el cuerpo no se pueden eliminar de manera efectiva, lo que provocará daños en las funciones cerebrales, como afectar la participación del hipocampo en el aprendizaje, la memoria, las emociones, los reflejos condicionados, etc. Por tanto, el zinc puede mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento cerebral.

Alimentos que mejoran la memoria:

1. Naranjas Las naranjas contienen muchas vitaminas A, b1 y C. Son alimentos alcalinos y pueden eliminar el daño de los alimentos ácidos en el cerebro. el sistema nervioso. Es necesario comer naranjas con frecuencia durante los exámenes, lo que puede hacer que las personas tengan energía.

2. Maíz. El germen de maíz es rico en ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre.

3. Cacahuetes Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la formación de trombosis cerebral.

4. El pescado puede proporcionar proteínas y calcio de alta calidad al cerebro. La mayoría de los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son ácidos grasos insaturados, que no causan arteriosclerosis ni dañan las arterias cerebrales. vasos sanguíneos.

5. Piña La piña contiene una gran cantidad de vitamina C y oligoelemento manganeso en pequeñas cantidades. Comerlo regularmente tiene el efecto de promover los fluidos corporales y refrescar la mente. Algunas personas lo llaman una fruta que puede mejorar la memoria humana.

6. Los óvulos, la actividad cerebral y la memoria están estrechamente relacionados con el contenido de acetilcolina en el cerebro. Estos son alimentos que pueden mejorar tu memoria.