¿Cuál es la mejor comida para comer en un día caluroso?

El clima cálido puede hacer que las personas se sientan cansadas, irritables y pierdan el apetito, por lo que deben comer alimentos ligeros que puedan eliminar el calor y aumentar el apetito. Principalmente frijoles, frutas frescas y vegetales verdes, complementados con carne de cerdo, ternera y pescado. Además, el clima cálido acelerará el metabolismo del cuerpo, por lo que se debe consumir más alimentos con alto contenido de proteínas, como huevos, leche, camarones, etc.

1. Verduras: Se recomienda comer más apio, lufa, calabaza amarga, crisantemo, etc. Estos son platos habituales del verano. La fibra cruda del apio puede prevenir el estreñimiento; la luffa y el melón amargo pueden eliminar el calor, reducir la hinchazón y la diuresis; el crisantemo puede regular el bazo y el estómago, mejorar la inmunidad humana y mejorar la anemia; los tomates son agridulces, pueden estimular el apetito y complementar las vitaminas; . Se recomienda consumirlo con regularidad.

2. Frutas: Cuando hace calor, los iones de potasio se pierden durante la sudoración, y se producirán síntomas de fatiga y debilidad. Esto se puede complementar con frutas como fresas, lichis, melocotones y ciruelas; La sandía puede reponer el agua perdida.

3. Las gachas de avena como las gachas de semillas de loto tremella, las gachas de arroz glutinoso de frijoles rojos y las gachas de hojas de loto son beneficiosas para el clima cálido.

Además de los alimentos habituales mencionados anteriormente, comer tofu en los días calurosos también es bueno para el organismo. El tofu no sólo es delicado y refrescante, sino también rico en proteínas, aminoácidos y otros nutrientes, lo que lo hace más adecuado para su consumo en climas cálidos.