¿Qué alimentos comen las mujeres para verse bien? ¿Qué puedes comer para que tu rostro se sonroje?
Todo el mundo quiere tener la piel blanca y rosada. La piel de muchas mujeres no es muy buena. Tienen más o menos problemas en la piel. Algunas tienen la piel amarillenta en la cara, algunas tienen pecas y otras tienen pecas. Algunas mujeres se ven pálidas durante su período menstrual y lucen letárgicas. Entonces, ¿qué alimentos pueden comer las mujeres para que sus rostros se pongan rosados? A continuación, déjame presentártelo.
1. Las mujeres lucen bien después de comer
1. Hongo negro
Alimento bajo en calorías, rico en fibra, de alta calidad para adelgazar. Cada 100 g contiene aproximadamente 1,1 mg de hierro. Además de reponer la sangre, también es rico en fibra y coloides, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y aumentar la saciedad. También es bajo en calorías y es un buen alimento para perder peso de forma saludable.
2. Pasas
Un snack saludable para recuperarte rápidamente del cansancio. Hay alrededor de 1,5 mg de hierro por cada 100 g, y el cuerpo puede absorber rápidamente la fructosa y la glucosa que contiene, lo que restaura la fatiga. Incluso las personas con problemas gastrointestinales graves son aptas para su consumo. También es un excelente refrigerio saludable cuando se practican ejercicios aeróbicos de resistencia o se utiliza la energía durante largos períodos de tiempo.
3. Carne de ternera
Alta tasa de absorción y rica en proteínas de alta calidad. Entre las carnes animales, cuanto más rojo es el color, mayor es el contenido de hierro. Cada 100 g de carne de vacuno contiene entre 1,6 y 5,7 mg de hierro. Además, también es rico en proteínas y varios minerales, ¡lo que lo convierte en un alimento enriquecedor de la sangre de muy alta calidad!
4. Wolfberry
Se utiliza en verduras para aliviar el hambre. curar enfermedades y mantener la salud. Wolfberry no es sólo un material medicinal, cada vez más personas lo agregan a los platos para realzar el sabor y mantener la salud. Cada 100 g de baya de goji contiene hasta 14,6 mg de hierro. Además, hay una variedad de aminoácidos esenciales, cobre, zinc y otros oligoelementos. Además de reponer la sangre, también puede mejorar la función inmune y mejorar la resistencia a las enfermedades. /p>
5. Frijoles rojos
Reponer el qi y la sangre también puede reducir el edema. Los frijoles rojos pueden eliminar el edema y reducir la grasa en la sangre, lo que los convierte en un buen alimento para bajar de peso. Contenido de hierro... alrededor de 9,8 mg por 100 g.
6. Amaranto
La verdura por excelencia como tonificante de la sangre. El amaranto se divide en amaranto rojo y amaranto verde. Ambos tipos tienen un alto contenido de hierro. Si se cocina con pescado pequeño, el contenido de hierro será aún mayor. ¡También tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, deshumidificar y aliviar las heces!
7. Hígado de cerdo
¡Cómelo una vez cada 2 semanas para tener la piel rosada y tierna! de hierro por 100g, y Rico en vitamina b12 y ácido fólico, es uno de los elementos indispensables para la producción de glóbulos rojos. Tómalo una vez cada 2 semanas o después de la menstruación para mantener tu piel rosada y tierna. Sin embargo, el colesterol es alto y se contamina fácilmente. Al seleccionarlo, la mejor opción es el color rojo oscuro, liso y suave, sin manchas blancas ni grumos.
8. Avena
La avena contiene aproximadamente 4,4 mg de hierro por cada 100 g, lo que puede proporcionar aproximadamente 1/3 del requerimiento diario de hierro. ¡Además, también es rica en fibra soluble! y calcio, útil para la calidad ósea, enfermedades cardiovasculares, pérdida de peso...
2. Cómo cuidan las mujeres sus ovarios
La ovulación excesiva en las mujeres puede provocar fácilmente una insuficiencia ovárica prematura.
La menstruación irregular, la infertilidad y la insuficiencia ovárica prematura tienen consecuencias ahora se convierte en clínica ginecológica. Las causas fundamentales de las enfermedades con mayor incidencia en aumento están relacionadas con los ovarios. Debido a la creciente incidencia de infertilidad en las mujeres modernas, algunas mujeres eligen métodos de inducción de la ovulación para tratar la infertilidad y algunas mujeres toman medicamentos de inducción de la ovulación sin autorización para aumentar las posibilidades de embarazo. Sin embargo, si son excesivos, serán muy perjudiciales para la salud. los ovarios.
Para proteger la función ovárica, primero se debe cuidar bien el qi del riñón.
La medicina tradicional china cree que la raíz de la reproducción se encuentra en los riñones, y para proteger la función ovárica, se debe Primero, cuida bien el qi de los riñones. La disfunción ovárica afecta en primer lugar las funciones fisiológicas reproductivas de las mujeres y, en segundo lugar, afecta la postura, la piel, el cabello e incluso la voz de las mujeres. Por lo tanto, el profesor Yang Zhengwang enfatizó que "la salud de los ovarios es lo más importante para las mujeres". Hoy en día, muchas amigas no comprenden las características funcionales de los ovarios y utilizan algunos métodos no científicos para "mantener" los ovarios a ciegas. Esto no sólo es ineficaz, sino que incluso daña los ovarios.
Mantenimiento en base a características físicas y necesidades fisiológicas
1. El mantenimiento de los ovarios debe cumplir con los cambios cíclicos de los ovarios: en un ciclo menstrual, los ovarios tienen una fase folicular, una fase de ovulación y fase lútea. La medicina tradicional china cree que en diferentes etapas del ciclo menstrual, el yin y el yang qi y la sangre en el cuerpo están en diferentes estados. Si el período posterior al período menstrual está dominado por el crecimiento del yin. no calentar demasiado el yang, pero debe descansar la sangre yin. Debes comer alimentos ligeros y nutritivos, como frijoles, tubérculos, nueces, etc., el período anterior a la menstruación es el período en el que el yang está creciendo. Puede comer algunos alimentos calientes o medicamentos de forma adecuada y aumentar el ejercicio para que el qi y la sangre fluyan sin problemas.
2. El mantenimiento de los ovarios debe basarse en las propias características físicas: la medicina tradicional china cree que las constituciones de las personas se dividen en yin, yang, frío, calor, deficiencia y exceso, y los alimentos que aceptamos pueden hacerlo. también nutren y alivian el frío y el calor. Por otro lado, por ejemplo, algunas amigas, cuya constitución es cálida pero no débil, toman durante mucho tiempo o en grandes cantidades alimentos calientes y nutritivos como pegamento de ciervo, gelatina de piel de burro, espadas, semillas de sésamo, etc., para mantener sus ovarios, lo que hará que el cuerpo se sienta caliente o húmedo. En cambio, aparecen síntomas de irregularidades menstruales y "calor" corporal. Las mujeres que temen al frío y tienen una constitución fría no son aptas para comer cangrejos, pescados acuáticos y mariscos.
Pensamientos del editor: Las anteriores son las precauciones para el cuidado de los ovarios. Frente a la alta presión del mundo exterior, junto con las muchas tentaciones en el lugar de trabajo actual, nosotros, los jóvenes, también tenemos formas de afrontarlas. y relajarse, por lo que las mujeres no siempre deben estar obsesionadas con una vida de banquetes y juergas. Si descubre que hay un problema con sus ovarios, debe prestar atención al cuidado de la salud. El editor también recuerda a las amigas que cuiden sus ovarios de acuerdo con su propia constitución física y necesidades fisiológicas, y que no sean ciegas.