17 cosas que las niñas deben hacer cuando están ansiosas y confundidas
Guía de autoayuda para la ansiedad y la confusión: 17 cosas que las niñas deben hacer cuando están confundidas
1. Leer para encontrar un hogar espiritual
La lectura es el camino. Costo más bajo y tasa de retorno más alta. Inversión más alta. Leer un libro puede resolver la mayoría de los problemas de la vida.
Cuando empezamos a leer un libro, podemos aprender libremente de las experiencias de vida resumidas por personas exitosas, y también podemos experimentar una vida que nunca antes habíamos experimentado. La lectura puede ayudarnos a establecer un conjunto completo de valores de nuestra propia vida.
2. No lleves tu teléfono móvil al dormitorio
El tiempo pasa rápido mientras juegas con tu teléfono móvil debajo de la colcha. Cuando lo notas, ya está. casi medianoche. Es fácil estar ansioso y tomar decisiones equivocadas por la noche
La razón por la que nos gusta jugar con nuestros teléfonos móviles por la noche es porque sólo en ese momento podemos pertenecernos verdaderamente a nosotros mismos y no ser molestados. Si realmente quieres jugar con tu teléfono, prueba el método anterior.
3. Desconecta y ordena periódicamente
Tira las cosas que ya no vas a utilizar y deshazte de las emociones negativas que te afectan. Desconecta la sensación de espacio y respiración entre el entorno y la mente, para que podamos tener la confianza de vivir en paz y sea más fácil encontrar esos momentos felices en la vida.
4. Acuéstate temprano y levántate temprano
La hora de la mañana es cuando el cerebro está más activo. Aprovechar al máximo este tiempo puede hacer que las cosas sean más eficientes y tu estado de ánimo mejorará. naturalmente será mejor. Dormir lo suficiente es una parte importante de la gestión de la energía. Que duermas bien, mañana será un nuevo día.
5. Meditación
La meditación es calmarse, cerrar los ojos, no pensar en nada y sentir el fluir de la respiración natural en el cuerpo mientras se reconoce a uno mismo.
6. Reduce tus expectativas
Solo reduciendo tus expectativas sobre ti mismo y aceptando tus imperfecciones podrás tener la motivación para trabajar duro para convertirte en una mejor versión de ti mismo. Sólo reduciendo sus expectativas sobre los demás y no poniendo sus esperanzas en los demás podrá lograr relaciones interpersonales armoniosas. Al reducir sus expectativas sobre las cosas y no buscar los mejores resultados, podrá disfrutar de una felicidad exponencial cuando lleguen los resultados.
7. Acércate a la naturaleza
La naturaleza tiene un poder mágico, permitiendo a las personas calmarse y sentir el ciclo de las estaciones y el ritmo de la vida en medio del sonido del viento y los pájaros. La gente regresa a la naturaleza, deja ir lo viejo y absorbe lo nuevo, y recarga sus baterías.
8. Elimina las APP que te consumen
La mayoría de los software te harán progresar, la clave está en cómo lo trates. Conserva lo que te hace progresar, elimina lo que consume tu tiempo y energía y mejora tus capacidades espaciales.
9. Limpia tu círculo social
Rechaza las actividades sociales sin sentido Después del banquete y el banquete, solo te hará sentir más vacío. RMB, y no necesitamos pedirlo todo.
9. No dejes que tu amor se convierta en un “flash en la sartén”, no dejes que tu amor se convierta en un “flash en la sartén”, no dejes que tu amor se convierta en un “flash in la sartén”.
10. Cultivar intereses y aficiones
La supervivencia y el interés son las mejores motivaciones. Sin embargo, la supervivencia es pasiva y el interés es activo. Pintura, arte del té, revistas, fotografía, instrumentos musicales, siempre que te guste, pueden encender tu vida
11. Ir a viajar
Hay un dicho que dice que viajar es irse. detrás de lo que estás cansado, ve a lugares donde otros están cansados de quedarse. El viaje en sí no tiene significado. Es cuando le damos significado y le ponemos un poco de esfuerzo que la vida puede tener alguna dirección.
12. Ejercicio
Bailar, hacer ejercicio, triatlón, yoga e incluso caminar son buenos. No dejes que tu cuerpo se detenga. El ejercicio puede movilizar los músculos y células de todo el cuerpo y mantener un cuerpo sano y una actitud positiva ante la vida. No hay olas en el agua estancada, pero sí aguas turbulentas en el agua viva.
13. Revisión periódica y resumen
No puedes simplemente sumergirte en seguir adelante, ni puedes detenerte donde estás y negarte a avanzar. Sólo resumiendo periódicamente podrás ver claramente tu situación actual y encontrar la motivación y la dirección para cambiarla.
14. Bañarse
Cuando las personas se sumergen en el agua, su cuerpo y su mente están más relajados.
Quítate el abrigo y cuando estés en el agua, todos serán iguales. No hay ricos ni pobres, no hay comparación. Sumergirse en la bañera le permite ser su yo más puro sin que el mundo exterior le moleste.
15. No entrometas en la vida de otras personas
Zhang Ailing dijo una vez que sólo a las personas con el corazón vacío les gusta husmear en la privacidad de otras personas.
Concéntrate en ti mismo y céntrate en mejorar el valor de tu propia vida, lo cual es mucho más feliz que quedarte quieto y ver a los demás vivir felices. Espiar la envidia y la comparación de otras personas es más confuso y ansioso
16 Gestión contable y financiera
La ansiedad por el dinero es el punto clave para que la mayoría de las personas aumenten los ingresos y reduzcan los gastos. Llevar cuentas le permite ver claramente dónde se gasta su dinero y la gestión financiera puede ayudar a aumentar el valor de su patrimonio. Pero recuerde, la gestión financiera con conocimiento es inversión y la gestión financiera sin conocimiento es especulación.
17. Tu propia cocina
Deja de pedir comida para llevar. Una cocina fría no puede traer fuegos artificiales al mundo. Empieza por los ingredientes, ve solo a la cocina, date un capricho, come bien, "date un capricho", "date un capricho", "date un capricho".