Qué es mejor comer si estás resfriado o fiebre en verano (Qué es mejor comer si estás resfriado o fiebre en verano)
Comida fría
Viento-calor y frío son los principales síntomas en verano. Los pacientes con este tipo de resfriado tienen un fuerte calor en el cuerpo, lo que bloquea la eliminación. Comer algunos alimentos fríos que disipen el viento y el calor puede ayudar a tratar los resfriados y también a reducir la temperatura de forma adecuada.
Alimentos para el resfriado común
Alimentos básicos: mijo, frijol mungo, trigo, cebada, trigo sarraceno, cebada.
Verduras: tomate, apio acuático, berenjena, colza, arroz salvaje, amaranto, espinacas, azucena, lechuga, coliflor, etc.
Fruta: caqui, caqui, pomelo, plátano, morera, carambola, higo, kiwi, sandía, melón, etc.
Comida caliente
Aunque los resfriados del verano son principalmente resfriados por el calor del viento, también hay resfriados por el viento, que son comunes entre las personas que usan aire acondicionado, ventiladores eléctricos y beben frío. bebidas en verano. Comer algo de comida caliente en este momento tiene un muy buen efecto terapéutico sobre este resfriado.
Alimentos calientes habituales
Alimentos básicos: sorgo, arroz glutinoso, queso, productos de harina, etc.
Verduras: lentejas, hortalizas verdes, brotes de soja, cilantro, pimientos, puerros, calabaza, ajetes, musgo de ajo, ajos, cebolletas, jengibre, zanahorias, etc.
Frutas: lichi, longan, melocotón, azufaifa, arándano, nuez, albaricoque, naranja, cereza, etc.
Alimentos ricos en vitaminas.
El verano también es la estación en la que se multiplican virus y hongos. También hubo mucha gripe durante este período. Este tipo de resfriado no pertenece al viento-calor ni al viento helado y requiere tratamiento con antibióticos. Por lo tanto, consumir alimentos ricos en vitaminas puede ayudar a tratar este tipo de resfriado, especialmente alimentos ricos en vitamina C, vitamina A y antocianinas.
Alimentos habituales con alto contenido vitamínico
Alimentos con vitamina C: Verduras: hortalizas verdes, puerros, espinacas, pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, brócoli, etc. Frutas: dátiles frescos, kiwi, espino, pomelo, fresa, naranja, limón, etc.
Alimentos con vitamina A: Verduras: cola de caballo, col china, bolsa de pastor, tomates, berenjenas, calabazas, pepinos, pimientos verdes, espinacas, alfalfa, brotes de guisantes, boniatos rojos, zanahorias, etc. Frutas: peras, manzanas, nísperos, cerezas, plátanos, longans, albaricoques, lichis, sandías, melones, etc.
Alimentos antociánicos: arándanos, baya de goji negra, uvas negras, boniato morado, moras, col morada, etc.
Comida apetitosa
En verano, los resfriados y las fiebres afectan gravemente al apetito. El clima cálido puede reducir el apetito de las personas. Por tanto, es necesario ingerir algunos alimentos apetitosos y saludables en este momento. Asegurar una ingesta nutricional normal también juega un papel determinado en el tratamiento del resfriado.
Los aperitivos comunes incluyen: productos de tomate, pepinillos, pepinos, lechuga de calabaza amarga y frutas ácidas.
Comida blanda
El frío, la fiebre y el calor del verano provocan una gran escasez de agua en el organismo y la función digestiva del tracto gastrointestinal también se ve afectada en diversos grados. . Lo mejor es comer alimentos blandos en este momento, que tienen buenos efectos hidratantes, para el bazo y el estómago y nutritivos.
Se recomienda ingerir: gachas, sopa de verduras, zumos y beber abundante agua tibia. No se recomienda ingerir alimentos ricos en proteínas como leche y leche de soja para evitar indigestiones y provocar hinchazón y diarrea.