¿Puedo comer almendras durante el confinamiento?

Puedes comer almendras con moderación durante el confinamiento. Las almendras son ricas en nutrientes, ricas en proteínas y aceite vegetal, y contienen ácidos grasos insaturados, vitaminas y diversos minerales. El consumo regular de almendras por parte de mujeres en posparto puede ayudar a promover la recuperación posparto y aliviar los síntomas posparto, como palpitaciones, asma y tos, y dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Beneficios de comer almendras durante el parto:

Prevención de la depresión posparto

Las mujeres posparto tienen funciones más débiles y son propensas a sufrir trastornos endocrinos, ansiedad e incluso depresión posparto. Las almendras contienen el oligoelemento magnesio, que tiene un efecto calmante y calmante, mientras que los ácidos grasos insaturados pueden aliviar la tensión nerviosa. Comer almendras con regularidad puede ayudar a calmar la mente, aliviar la ansiedad y prevenir la depresión posparto.

Favorece la lactancia

Las almendras son ricas en proteínas, representando alrededor del 28%. La proteína es la principal materia prima para sintetizar la leche. Comer almendras con regularidad no sólo favorece la lactancia, sino que también ayuda a mejorar la calidad de la leche.

Mejora la inmunidad

Las almendras contienen un alto contenido de proteínas, que pueden complementar la nutrición y mejorar la inmunidad materna. Contienen vitamina E y otros antioxidantes, que pueden luchar contra los radicales libres, mejorar la función de defensa. y mejorar la resistencia.