¿Cuál es el motivo de las heces no formadas y qué hacer?
Razones de las heces secas y informes
1. Insuficientes bacterias beneficiosas intestinales
Después de tomar antibióticos u otros medicamentos, las bacterias beneficiosas en el tracto intestinal se destruyen y La digestión se vuelve difícil. El mal causa estreñimiento. Se recomienda utilizar factor bífidum dorado para hacer proliferar las bifidobacterias en el intestino y prevenir el estreñimiento.
2. La falta de fibra cruda en la dieta
Salir a comer, comer de forma irregular y no tener tiempo para equilibrar la ingesta nutricional a menudo conducen a una ingesta insuficiente de alimentos con fibra cruda. Se recomienda comer más verduras y cereales integrales.
3. Agua potable insuficiente
Estar ocupado bebiendo agua hace que los intestinos se sequen y el contenido intestinal no se descargue fácilmente. Algunas personas incluso reponen agua, pero el problema del estreñimiento no ha mejorado. . Esto se debe a que estás bebiendo agua de forma incorrecta. Cuando bebe agua lentamente, casi toda se absorbe en el torrente sanguíneo y se excreta a través de la orina. Se recomienda beber mucha agua, especialmente después de levantarse por la mañana.
4. Sentarse durante largos periodos de tiempo
Con la sesión prolongada y la falta de ejercicio, los músculos intestinales se aflojan y la función peristaltica se debilita. Además, los músculos abdominales de las mujeres son naturalmente más débiles, tienen menos fuerza para defecar y son propensas al estreñimiento. Se recomienda hacer más ejercicio, especialmente para las mujeres en la oficina.
5. Malos hábitos de defecación
Si estás ocupado en el trabajo o presionado por el tiempo por la mañana, no defecas a tiempo cuando te sientes cómodo y muchas veces te reprimes. de modo que los nervios sensoriales rectales se vuelven embotados y habitualmente estreñin. Se recomienda defecar con regularidad.
6. El exceso de trabajo y el estrés
El exceso de trabajo y el estrés mental inhibirán la peristalsis intestinal y la secreción de jugos digestivos, provocando indigestión y estreñimiento. Se recomienda descansar más.
Métodos de prevención y acondicionamiento de las heces secas
1. Si los síntomas de estreñimiento del paciente duran mucho tiempo, las heces son espesas y en forma de tiras, sin moco, la defecación no es. suave y no hay dolor abdominal. Se llama estreñimiento flácido y se debe comer más alimentos y verduras ricas en vitaminas.
2. Si el estreñimiento se produce de forma intermitente, empeorará cuando esté nervioso. A menudo siento dolor en la parte inferior izquierda del abdomen o sensibilidad en el intestino grueso después de las comidas. Las heces tienen forma esférica y contienen moco. Aunque es fácil defecar, se llama estreñimiento espástico. Debes comer principalmente alimentos blandos.
3. Asegurar un tiempo de sueño adecuado para evitar la fatiga mental. Anime a los pacientes a caminar más, saltar más y hacer más ejercicio.
4. Por tanto, conviene beber más agua, especialmente en verano. Algunas personas recomiendan beber al menos 3 vasos de agua al día, unos 1.200 ml, y el agua de la dieta no debe ser inferior a 2200 ml al día.
5. Al mismo tiempo, los pacientes con insuficiencia cardíaca grave y arritmia deben beber agua según las indicaciones de su médico. Para solucionar el problema de las heces secas, debemos prestar atención a la regulación dietética, evitar comer alimentos grasosos y picantes y comer más frutas y verduras.
6. Bebe un vaso grande de agua ligera con sal en ayunas por la mañana, bébelo todo de un trago, gira la cintura dos veces y siéntate en la bañera durante aproximadamente media hora. Las heces secas son un dolor de cabeza para muchas personas. Una cantidad adecuada de agua puede ayudar a la peristalsis intestinal y aumentar la motivación. Al mismo tiempo, desarrollar hábitos de defecación refleja ayudará a aliviar los síntomas de las heces secas.
7. Bebe un vasito de vino tinto antes de acostarte por la noche y será más fácil quedar embarazada al día siguiente. Cualquier vino tinto se sitúa en algún punto intermedio, independientemente del precio. El vino tinto contiene una variedad de nutrientes que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar las heces secas.
8. En cuanto a la alimentación, siéntete libre de comer si no hay tabúes especiales, intenta ser lo más vegetariano posible, principalmente cereales integrales. Consuma zanahorias, batatas, apio y espinacas de vez en cuando. No exageres, lo mejor es hervirlo en agua, añadirle un poco de sal y aceite de sésamo, es sencillo, bonito, adelgaza y limpia los intestinos.
¿Qué debo hacer si mis heces no se forman?
1. Beba gachas de cebada y frijoles rojos elaboradas con una máquina de leche de soja:
La semilla de Coix, llamada "núcleo de Coix" en la medicina china, figura como de calidad superior en la "Materia de Shen Nong". Médica". Puede eliminar la humedad y beneficiar el estómago, eliminar el edema, fortalecer el bazo y beneficiar el estómago. El uso prolongado puede fortalecer el cuerpo y reponer el qi.
Los frijoles rojos son rojos y el rojo va al corazón, por lo que también puede nutrir el corazón y la sangre. En libros antiguos está registrado que "se puede perder peso después de tomarlo durante mucho tiempo", lo que significa que comer frijoles rojos con regularidad puede ayudarle a perder peso. También tiene efectos diuréticos, inflamatorios y evidentes en el bazo y el estómago.
La gente moderna sufre de un alto estrés mental, insuficiencia de energía cardíaca, mala alimentación, poco ejercicio y deficiencia y humedad del bazo. Para eliminar la humedad, nutrir el corazón y fortalecer el bazo y el estómago, la cebada y los frijoles adzuki son los mejores. Cocinarlo en papilla tiene como objetivo permitir que el cuerpo absorba completamente los ingredientes activos sin causar demasiada carga al bazo y al estómago. El verano es simplemente un calor abrasador y hay humedad por dentro y por fuera. El uso de estos dos medicamentos puede nutrir la sangre y eliminar la humedad.
También es muy interesante el efecto "hinchador" de la semilla de coix y la haba adzuki. No debemos pensar que la hinchazón es un edema. Al menos cinco o seis de las diez personas que me rodean están gordas e hinchadas, lo que se llama edema. Según la medicina tradicional china, la obesidad o el edema significan que el cuerpo está húmedo y el agua no puede fluir con el Qi y la sangre y permanece entre las células del cuerpo, lo que hace que el cuerpo se expanda rápidamente. El edema es el mismo y también la obesidad, pero el grado es diferente. Los medicamentos o alimentos con fuertes efectos deshumidificadores pueden drenar estos líquidos acuosos que quedan en el cuerpo humano y también pueden reducir la hinchazón. Por lo tanto, los frijoles rojos adzuki deben usarse para tratar el edema, y la práctica ha demostrado que la papilla de cebada y frijoles rojos tiene un muy buen efecto de pérdida de peso. Puede perder peso sin dañar el cuerpo. Especialmente para las personas obesas de mediana edad y mayores, el efecto es particularmente bueno.
Las personas que están preocupadas, sobrecargadas de trabajo y no hacen ejercicio suelen tener la tez apagada, falta de energía e incluso tener palpitaciones y letargo, sentirse pesadas como un bulto y vacías por dentro. Este es un signo de un cuerpo húmedo y un corazón débil. Puedes agregar un poco de longan a la sopa de cebada de las tierras altas y frijoles rojos y cocinarlos juntos. Longan tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede abrir el apetito y fortalecer el bazo, calmar los nervios y nutrir la sangre, nutrir el yang del corazón, calentar el corazón y llenar a las personas de energía. Además, la simple sopa de arroz glutinoso y frijoles rojos tiene un sabor muy común, pero después de agregar longan, se vuelve dulce y ligeramente dulce. No sólo disipa la humedad de nuestro cuerpo, sino que también aporta vitalidad y calidez a nuestra alma. Llamémoslo arroz glutinoso, frijoles rojos y papilla longan. Es especialmente adecuado para trabajadores manuales y personas de mediana edad y mayores.
Los jóvenes son propensos a la irritabilidad y el insomnio, o tienen erupciones cutáneas y acné en la cara, todo lo cual es causado por un fuego excesivo en el corazón y los pulmones y una alteración interna de la humedad y el calor. Lavarse la cara con sopa de cebada y frijoles rojos tiene efectos milagrosos, o agregue semillas de lirio y loto a la sopa de cebada y frijoles rojos y cocínela. Lily puede humedecer los pulmones, nutrir la piel, calmar el corazón y calmar la mente. Las semillas de loto pueden nutrir el corazón y aclarar el fuego y, al mismo tiempo, fortalecer el bazo y los riñones. Eso sí, si crees que la sopa no tiene sabor, puedes añadir un poco de azúcar de roca.
Si estás resfriado, o tienes el cuerpo frío, dolor de estómago frío o falta de apetito, puedes añadir unas rodajas de jengibre a la sopa de cebada y frijoles rojos. El jengibre es cálido por naturaleza y puede calentar el cuerpo, disipar el frío y fortalecer el bazo y el estómago. Tenga cuidado de no agregar demasiado jengibre, ya que hará que la papilla se vuelva picante. Si quieres añadir algún condimento a la sopa, lo mejor es añadir azúcar moreno, que está más caliente. Cabe señalar que durante el cuidado posparto, las mujeres deben quitar la cebada y agregar algunas azufaifas al beber sopa de frijoles rojos y cebada. La azufaifa es muy adecuada para calentar y reponer el cuerpo, fortalecer el bazo y nutrir la sangre.
Las personas con deficiencia renal pueden añadir algunos frijoles negros al arroz glutinoso y a la sopa de frijoles rojos. Debido a que los frijoles negros penetran en los riñones, la forma de los frijoles es muy similar a la de los riñones, lo que los convierte en un buen producto tonificante de los riñones.
El pie de atleta, al que muchas veces se le conoce como pie de atleta, es una enfermedad típica causada por el calor y la humedad. Puede agregar un poco de soja triturada a la sopa de cebada de las tierras altas y frijoles rojos y remojar los pies en la sopa cocida. Esta es la receta secreta para tratar el pie de atleta.
Si tienes tos, también puedes pelar y descorazonar las peras crudas y cortarlas en trozos cuadrados de 1 a 2 cm. Agregue arroz glutinoso y sopa de frijoles rojos y cocine juntos para humedecer los pulmones, eliminar la flema y aliviar la tos.
Aprender a sumar y restar la sopa de cebada y judías adzuki y utilizarla correctamente puede tener un buen efecto terapéutico en la mayoría de las enfermedades comunes de la vida.
2. Hacer ejercicio para sudar, equilibrar hormonas y eliminar la humedad:
El ejercicio y la sudoración son una buena forma de eliminar la humedad sobre todo en verano, no enciendas aires acondicionados y ventiladores; El sudor del cuerpo debe salir, de lo contrario la humedad será demasiado intensa y definitivamente te enfermarás en invierno.
Mantener un ejercicio adecuado cada día es muy beneficioso para tu salud. El ejercicio puede aliviar el estrés, activar la función de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua.
La gente moderna utiliza más su cerebro y consume menos energía física. Esperan mucho tiempo en un aire acondicionado cerrado y rara vez sudan, por lo que la capacidad del cuerpo para regular la humedad empeora. Pruebe correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y cualquier otro ejercicio de "respira un poco, suda un poco" para ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
3. Utiliza artemisa: Se vende en farmacias. Puedes quemarla en la punta Guanyuan después de encenderla.
4. Menos sal para ayudar al drenaje renal
5. Dormir la siesta adecuadamente
6. Dejar de fumar y beber.
7. Comer por la mañana Tres rodajas de jengibre.
8. Llevar una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está estrechamente relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor manera es llevar una dieta razonable y equilibrada.
Los alimentos grasos como el vino, la leche, las carnes grasas y de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago, dificultando la ingesta de alimentos. Como ensalada de lechuga, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.