¿Pueden las niñas comer longan durante la menstruación?
Todos conocemos el longan. Mucha gente dice que el longan es bueno para las mujeres y adecuado para que lo coman. Entonces, ¿puedes comer longan durante la menstruación? ¿Es apropiado comer longan durante la menstruación?
Comer el menor tiempo posible durante la menstruación. Si se consume en grandes cantidades durante el período menstrual, la menstruación será escasa e incluso puede producirse estasis sanguínea y amenorrea. Se recomienda tomarlo cuando la cantidad sea abundante recientemente y hacia el final de la menstruación. Además, longan es especialmente adecuado para personas con Qi insuficiente y constitución sanguínea y fría. Además, en general se cree que las mujeres no deben comer longan durante el embarazo; de lo contrario, pueden sufrir fácilmente deficiencia de yin y deficiencia de sangre, deficiencia de yin y calor interno, lo que puede provocar inestabilidad fetal o incluso un aborto espontáneo. Además, la medicina china también recomienda que las personas con flema y humedad utilicen longan con precaución. Longan es rico en azúcar. Comer demasiado hará que aumente el nivel de azúcar en la sangre, provocará diabetes y afectará el apetito de las personas.
Precauciones dietéticas durante la menstruación
La ingesta elevada de calcio y vitamina D por parte de las mujeres puede ayudar a reducir el riesgo de síndrome premenstrual. Las mujeres deben consumir 1200 miligramos de calcio y 700 unidades internacionales de vitamina D al día. Consuma leche baja en grasa, queso, yogur, leche fortificada de naranja y soja, salmón y leche fortificada con vitamina D, y tome más sol.
Consuma más alimentos integrales como arroz integral, avena y pan de cebada, así como proteínas magras y una variedad de frutas y verduras. La fibra ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno. Comer más verduras, frijoles, cereales integrales, trigo sarraceno y cebada (que no sólo son ricos en fibra sino también en magnesio) puede obtener más vitaminas B1 y B2, que son muy importantes para prevenir el síndrome premenstrual.
Las mujeres durante la menstruación se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por ello, deben prestar atención a los alimentos de su dieta que sean ligeros y fáciles de digerir y absorber, y evitar comer alimentos demasiado ácidos e irritantes, como rushan, chucrut, vinagre, pimienta, mostaza, pimienta, etc. Comer alimentos fríos durante la menstruación dificulta la digestión, daña fácilmente el Yang Qi, causa frío interno y estancamiento del Qi frío, hace que el flujo sanguíneo menstrual sea lento, conduce a oligomenorrea e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no se deben consumir bebidas frías durante la menstruación.
¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
Las frutas tienen un efecto acondicionador muy bueno en la salud de la mujer. Si las mujeres están menstruando, también pueden comer algunas frutas beneficiosas para el organismo. Comer frutas con regularidad durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas frías no deben consumirse en grandes cantidades durante la menstruación. Las mujeres pueden comer algunas frutas tibias o calientes durante la menstruación, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifa, melocotón, cereza, granada, etc. Las tres frutas se pueden intercambiar por la mañana, al mediodía y por la noche todos los días.