Pautas dietéticas para aumentar su dieta

Si quieres crecer, la dieta es clave. Este artículo te presentará una guía dietética para aumentar tu altura, diciéndote qué alimentos pueden ayudarte a aumentar tu altura y qué alimentos debes comer menos.

La proteína es clave.

La proteína es la clave para aumentarla, especialmente en alimentos que contienen "aminoácidos". Como harina, germen de trigo, frijoles, mariscos, carne de res, pollo, etc. son buenas opciones.

Verduras oscuras, leche y queso

Además de las proteínas, las verduras oscuras, la leche y el queso también son buenos ayudantes. Son ricos en calcio y vitamina D, que ayudan al desarrollo óseo.

Comer menos arroz blanco, arroz glutinoso y postres.

Comer menos arroz blanco, arroz glutinoso y postres, y cantidades moderadas de refrescos de cola y zumos. Porque el alto contenido de azúcar dificultará la absorción de calcio y afectará el desarrollo óseo.

La sal es enemiga del crecimiento.

La sal también es enemiga del aumento, ¡intenta comer menos!

Empieza a ajustar tu dieta ahora.

¡Para alcanzar tu sueño de altura, empieza a ajustar tu dieta desde ahora!