¿Cuáles son los beneficios de comer más manzanas? Preguntas y respuestas para padres
Primero: Tratamiento de la presión arterial alta
Si comemos demasiada sal en nuestra vida diaria, se puede acumular más sodio en el cuerpo, lo que puede aumentar la presión arterial, especialmente en las personas mayores. , es más probable que aumente la presión arterial. Las investigaciones modernas han descubierto que las manzanas contienen más potasio y relativamente menos sodio. El exceso de sodio es un factor importante que causa presión arterial alta y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, después de tomar manzanas, el potasio que contienen originalmente puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse suavemente del cuerpo. Por lo tanto, comer manzanas puede ser efectivo. Prevenir y tratar la presión arterial alta. Favorece el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Al mismo tiempo, los iones de potasio pueden proteger eficazmente los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de hipertensión y accidentes cerebrovasculares. La Dra. Susan Orridge, una famosa farmacóloga británica, descubrió que los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas pueden prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Se recomienda comer manzanas crudas o exprimirlas.
El fósforo y el hierro contenidos en las manzanas son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen los efectos de nutrir el cerebro, nutrir la sangre, calmar la mente y restaurar el sueño. El aroma de las manzanas es un gran remedio para la depresión y los estados de ánimo depresivos. Después de muchos experimentos, los expertos han descubierto que entre muchos olores, el aroma de la manzana tiene el mayor impacto en la psicología de las personas y tiene un efecto evidente en la eliminación de la depresión mental. El uso clínico ha demostrado que después de que los pacientes con depresión mental huelen el aroma de las manzanas, su estado mental mejora enormemente, su espíritu se relaja y feliz y su depresión desaparece.
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Segundo: Prevención y tratamiento de la diabetes
La principal causa de la diabetes es causada por el colesterol alto en el cuerpo, y las manzanas son ricas en pectina. esta sustancia puede prevenir la producción de colesterol en el cuerpo y puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. Si desea obtener mejores efectos terapéuticos, se recomienda comer más manzanas agrias.
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Tercero: Reducir los lípidos en sangre
Experimentos en humanos realizados por el Instituto Japonés de Investigación de Frutas demostraron que después de comer dos manzanas al día, los niveles de triglicéridos en la sangre de los sujetos se redujeron en un 21% después de tres semanas. mientras que los niveles de triglicéridos en la sangre de los sujetos se redujeron en un 21%. Los niveles excesivos de ésteres son el principal culpable del endurecimiento de las arterias. Una vez que la pectina de las manzanas ingresa al cuerpo humano, se combina con los ácidos biliares, absorbe el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja y luego los excreta del cuerpo. Al mismo tiempo, el ácido acético descompuesto por las manzanas también es beneficioso para la descomposición y metabolismo de estas dos sustancias. Además, las vitaminas, la fructosa y el magnesio de las manzanas también pueden reducir su contenido.
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Cuarto: reducir el colesterol
Investigadores chinos han concluido mediante experimentos Conclusión: Comer manzanas puede reducir los niveles de colesterol en sangre, aumentar la secreción de bilis y la función de los ácidos biliares, evitando así que el colesterol precipite en la bilis para formar cálculos biliares. Un experimento encontró que más del 50% de las personas que comen manzanas con frecuencia tienen niveles de colesterol un 10% más bajos que aquellos que no comen manzanas. Comer manzanas puede prevenir la formación de cálculos biliares y estimular la vesícula biliar para que secrete más bilis, evitando así que el colesterol forme cálculos biliares y cause enfermedad de cálculos.
Comer unas cuantas manzanas o beber unos vasos de zumo de manzana cada día puede prevenir los cálculos biliares.
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Quinto: Prevención del cáncer
Las últimas investigaciones han descubierto que los polifenoles de las manzanas pueden inhibir la proliferación de células cancerosas, y comer más manzanas puede mejorar La función pulmonar, la prevención del cáncer de pulmón, las mujeres que padecen bronquitis crónica, enfisema y otras enfermedades pulmonares, y las mujeres que cocinan con frecuencia pueden desear comer algunas manzanas. Debido a que las manzanas son ricas en antioxidantes, ayudan al cuerpo a mejorar su capacidad antioxidante y resistir los efectos dañinos del oxígeno en los humanos, mejorando así la función pulmonar humana. Un estudio realizado en Finlandia es aún más interesante: los flavonoides contenidos en las manzanas son un antioxidante muy eficaz. No sólo es el mejor limpiador de vasos sanguíneos, sino también el enemigo del cáncer. Si las personas comen más manzanas, sus posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón se pueden reducir en un 46% y sus posibilidades de desarrollar otros cánceres se pueden reducir en un 20%. Una manzana al día puede ser lo mejor, pero puedes obtener sus beneficios simplemente comiendo al menos cinco manzanas a la semana. Las últimas investigaciones del Instituto Nacional Francés de Investigación Médica y de Salud también nos dicen que las proantocianidinas de las manzanas pueden prevenir el cáncer de colon.
Comer más de una manzana al día puede reducir entre un 9% y un 42% el riesgo de sufrir cáncer colorrectal, de esófago, de laringe, de mama y de ovario.
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Sexto: Efectos y funciones duales del laxante y antidiarreico
1: Tratar el estreñimiento
Las manzanas son ricas en ácidos orgánicos y la celulosa, que puede promover la peristalsis de nuestros intestinos, puede suavizar las heces en el intestino grueso, hacerlas menos duras y difíciles de evacuar y facilitar su excreción del cuerpo. Las manzanas son ricas en ácidos orgánicos, que pueden Es rico en ácidos orgánicos, que pueden estimular la motilidad gastrointestinal y promover una evacuación intestinal suave. Si desea obtener los mejores resultados en el tratamiento del estreñimiento, ase las manzanas antes de tomarlas.
2: Trata la diarrea
¿Sabías que muchas sustancias de las manzanas tienen buenos efectos astringentes, especialmente el ácido málico, pectina, ácidos orgánicos, celulosa y ácido elágico, etc., estas sustancias Puede absorber bacterias y toxinas y también puede inhibir la peristalsis intestinal anormal, ralentizar la actividad digestiva y, por lo tanto, inhibir la diarrea leve. Si quieres conseguir el mejor efecto, se recomienda comer una manzana en ayunas todas las mañanas y noches. También puedes añadir manzanas medio maduras a una olla y cocerlas con agua, para luego tomar la sopa.
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Séptimo: Efecto antioxidante
Un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos empapó células cerebrales de ratones con extracto de roble y vitamina C en el líquido, se descubrió que la capacidad antioxidante de las células cerebrales mejoraba significativamente. En comparación con otras verduras y frutas, las manzanas contienen el mejor extracto de roble, siendo las manzanas rojas mejores que las amarillas y verdes. Por tanto, las manzanas son el mejor alimento para las personas con enfermedad de Alzheimer y Parkinson.
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Octavo: Prevenir el envejecimiento
Las manzanas contienen boro y manganeso, minerales que fortalecen los huesos. Un estudio estadounidense encontró que el boro puede aumentar significativamente la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre. Estas sustancias pueden prevenir eficazmente la pérdida de calcio. Los expertos médicos creen que si las mujeres menopáusicas pueden consumir 3 gramos de boro por día, su tasa de pérdida de calcio puede reducirse en un 46%. Las mujeres menopáusicas que comen más manzanas son beneficiosas para la absorción y utilización del calcio y pueden prevenir y tratar la osteoporosis.
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Noveno: Mantener el equilibrio ácido-base
El 70% de las enfermedades ocurren en cuerpos ácidos y las manzanas son alimentos alcalinos. Comer más manzanas puede neutralizarlas rápidamente. exceso de ácido en el cuerpo (incluido el ácido producido por el ejercicio y los metabolitos ácidos producidos en el cuerpo por alimentos ácidos como pescado, carne, huevos, etc.) para mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.
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Décimo: Bajar de peso
Las manzanas aumentarán la sensación de saciedad. Comerlas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y conseguir el objetivo de adelgazar. Este debería ser el beneficio de comer manzanas que más preocupa a muchas mujeres amantes de la belleza. Los estudios han descubierto que las manzanas son ricas en vitaminas y ácido málico, y estas sustancias pueden promover la descomposición de la grasa. En comparación con otras frutas, la grasa y las proteínas contenidas en las manzanas son casi insignificantes, y sus ácidos frutales únicos también pueden quemar grasa muy bien. Comer manzanas con regularidad no solo puede evitar que aumente de peso, sino también que pierda peso. Por ello, algunas personas demasiado obesas pueden comer una manzana antes de las comidas todos los días, lo que no sólo proporciona una buena sensación de saciedad, sino que también previene la obesidad. Si algunas personas quieren perder peso mejor, pueden comer más manzanas ácidas con moderación.
Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos, no es necesario gastar dinero, siempre y cuando Coma manzanas puras hasta saciarse en 3 días. Puede perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón.
Once: Belleza
Las manzanas son muy ricas en calcio y vitaminas. Estas sustancias tienen efectos embellecedores en el cuerpo humano y pueden retrasar el envejecimiento del cuerpo y mantener la juventud y la belleza. Además, la gran cantidad de pectina que contienen las manzanas puede hacer que la piel sea elástica y brillante.
Mejora la piel áspera porque contiene mucha agua y factores humectantes. El consumo prolongado de manzanas puede tener un efecto humectante, mejorar la piel áspera e inhibir la deposición de melanina. Desbloquea los poros y previene la aparición de acné.
Por supuesto, para las amigas, las manzanas siguen siendo un muy buen alimento de belleza.
Doce: Tratamiento de la anemia
Los estudios han descubierto que comer manzanas con regularidad también puede mejorar el color de nuestra piel y hacer que nuestra piel esté rosada y tierna. Esto se debe principalmente a que las manzanas pueden aumentar la hemoglobina contenida en el cuerpo, lo que puede ser un buen efecto de tratamiento auxiliar sobre los síntomas de la anemia en algunos pacientes con anemia.
Las manzanas para tratar la anemia se pueden consumir crudas o horneadas
Decimotercera: Eliminar el cansancio
Debido al ritmo acelerado de vida, la vida y el trabajo de las personas modernas. Cuanto más amas, mayor es la presión y, a menudo, te cansas con facilidad. Las manzanas contienen mucho potasio, azúcar y pectina, que pueden eliminar la fatiga humana después de tomarlas.
Décimocuarto: Potenciar la memoria
Las manzanas contienen una gran cantidad de nutrientes necesarios para el funcionamiento normal del cerebro, e incluso son ricas en zinc. La investigación moderna ha descubierto que el zinc es muy importante para el cuerpo humano y es un elemento clave para promover el crecimiento y el desarrollo. Es un componente importante de muchas enzimas. La deficiencia de zinc en humanos puede afectar negativamente a la memoria.
Un nuevo estudio realizado en Estados Unidos descubrió que comer manzanas puede promover la producción de acetilcolina, una sustancia que ayuda a las células nerviosas a transmitir mensajes entre sí. Por tanto, comer manzanas puede ayudar a las personas mayores a mejorar su capacidad de pensamiento, promover la memoria y reducir la incidencia de la enfermedad de Alzheimer.
Decimoquinto: El efecto de tomarla durante el embarazo es bueno para las mujeres
Las manzanas son muy adecuadas para todo tipo de personas, incluso mujeres embarazadas que se encuentran en un periodo especial de su cuerpo. Muchas mujeres experimentarán reacciones del embarazo en las primeras etapas del embarazo. En este momento, el daño al cuerpo es relativamente grande e incluso puede poner en peligro el desarrollo del feto. Comer manzanas no sólo puede reponer las calorías y vitaminas del cuerpo, sino también ajustar el equilibrio entre agua, sal y electrolitos. Puede prevenir eficazmente la acidosis causada por vómitos demasiado frecuentes y proteger la salud de los fetos y las mujeres embarazadas.
Facilita tu respiración. Un estudio británico reciente encontró que los niños que comen más manzanas durante el embarazo serán más saludables y tendrán menos probabilidades de desarrollar tos ferina o asma. Las manzanas también reducen el riesgo de enfermedades pulmonares, asma y cáncer de pulmón.
Décimo Séptimo: Complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano
Las manzanas son ricas en vitaminas. Comer manzanas con regularidad puede complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano, para que nuestro cuerpo no sufra. por falta de vitaminas puede prevenir eficazmente la aparición de diversas enfermedades si se padecen determinadas enfermedades
Las manzanas tienen un valor nutricional muy alto y contienen una variedad de vitaminas. Las manzanas contienen un 15% de carbohidratos y pectina, y también son ricas en vitaminas A, C, E, potasio y antioxidantes. Los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas son antioxidantes químicos naturales que pueden eliminar rápidamente la "basura" metabólica del cuerpo y reducir el contenido de grasa neutra en la sangre. La grasa neutra es la culpable de la esclerosis vascular y es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares. es particularmente importante.
Décimo octavo: Resaca
Las manzanas pueden aliviar la toxicidad del etanol y la rápida excreción del alcohol. La manzana puede aliviar síntomas como dolor de cabeza, hinchazón del cerebro, enrojecimiento de la cara y los oídos después de beber. Facilita la absorción del alcohol en el estómago y protege la mucosa gástrica
Diecinueve: Comer más manzanas puede proteger la próstata
Las manzanas siempre han sido un alimento saludable recomendado al público por los nutricionistas.
Recientemente, un estudio extranjero encontró que las manzanas tienen otro beneficio, es decir, el consumo prolongado de manzanas puede tratar la prostatitis crónica en los hombres.
Para los pacientes con prostatitis crónica, comer 2-3 manzanas al día puede proporcionar zinc más adecuado.
Comer manzanas también puede lograr el propósito de tratar sinérgicamente la prostatitis y prevenir su recurrencia bebiendo jugo de manzana o comiendo mermelada.
Nº 20: Proteger los dientes
Las manzanas pueden proteger los dientes, prevenir las caries y la gingivitis y ayudar a prevenir la enfermedad periodontal
Nº veintiuno: Tratar. Calambres
Los calambres pueden deberse a la falta de calcio, magnesio, potasio y vitaminas B y C, y las manzanas pueden solucionar estos problemas.
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22: Tratamiento del hipo
El hipo puede ocurrir si come en exceso o come demasiados alimentos grasosos o dulces. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a restaurar el ácido del estómago a niveles normales y aliviar el hipo.