¿Qué pueden comer las mujeres para reponer la sangre?
1. Alimento que mejora la sangre para las mujeres
1. La batata
La batata es deliciosa y dulce, y ayuda a nutrir el bazo y el estómago. el corazón y el qi, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, elimina el calor y desintoxica la espera. Tiene un buen valor medicinal y se le conoce como el alimento "más equilibrado desde el punto de vista nutricional". Las batatas tienen un alto valor nutricional y son ricas en fibra dietética, caroteno, vitaminas, potasio, magnesio y otros nutrientes. Cuando hace frío, beber un plato de gachas de camote recién cocidas o comer una batata asada caliente puede ayudar a protegerse del frío.
2. Frijoles negros
Los frijoles negros son ricos en hierro, cobre y otros minerales, y su contenido en antioxidantes es superior al de otros frijoles. Los expertos en nutrición dicen que beber sopa de frijoles negros puede ayudar a los músculos a obtener más oxígeno en la sangre, activar la circulación sanguínea y reponer las deficiencias, y mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia al frío. Además, los frijoles negros también tienen buenos efectos para la salud. Los ácidos grasos insaturados contenidos en los frijoles negros pueden promover el metabolismo del colesterol, reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. El alto contenido de fibra de los frijoles negros puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y tener efectos antienvejecimiento.
3. Cordero
En la estación fría, el cordero es la carne ideal para la mayoría de las mujeres. Debido a que comer cordero promueve la circulación sanguínea, puede mejorar eficazmente síntomas como manos y pies tibios y escalofríos causados por una cantidad insuficiente de Yang Qi y, al mismo tiempo, acelerar la quema y el metabolismo de la grasa en el cuerpo.
4. Vino tinto
El delicioso vino tinto no solo puede proteger el corazón, sino también prevenir el cáncer y tiene un buen efecto de belleza y belleza. Además, el vino tinto también es un buen alimento para calentar. Debido a que el vino tinto en sí es vino, el vino tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. Muchos polifenoles de uva en el vino tinto tienen propiedades antioxidantes y promueven la circulación sanguínea. Por tanto, beber vino puede mejorar la salud, calentar la cintura y los riñones y acelerar el metabolismo. Beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse puede ayudarte a dormir y aliviar el estrés.
5. Té negro
Como todos sabemos, el té negro puede hacer una sopa roja caliente, pero ese tipo de color rojo no es inherente. Después de la fermentación y el tostado, las hojas de té se convierten en óxidos rojos bajo la acción de la oxidasa.
6. Energía
El jengibre contiene muchos principios activos. La teoría de la medicina tradicional china cree que el jengibre tiene funciones desintoxicantes, coleréticas, antiinflamatorias, elimina la humedad y activa la circulación sanguínea, calienta el estómago y detiene los vómitos, elimina los edemas y elimina la basura del cuerpo. El jengibre contiene aceite volátil, que puede acelerar la circulación sanguínea; el jengibre contiene gingerol, que puede estimular la secreción de jugo gástrico, excitar los intestinos y promover la digestión. El jengibre también contiene gingerol, que ayuda a reducir la aparición de cálculos biliares.
7. Frijoles adzuki
Los frijoles rojos, llamados así por su piel roja, tienen un alto valor nutricional y son tan eficaces como el ginseng coreano. Contiene proteínas, grasas, vitaminas, fibra dietética y niacina. Los frijoles rojos nutren los riñones, reponen la esencia, activan la circulación sanguínea e hidratan la piel. Los frijoles rojos no sólo limpian el corazón sino que también compensan el trabajo duro. Es rico en fibra cruda, que clínicamente ayuda a reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y a mejorar la actividad y función del corazón. También es rico en hierro, que puede promover el qi y la sangre, y es muy adecuado para el trabajo duro. Al mismo tiempo, los frijoles rojos también tienen un efecto calentador, por lo que tus manos y pies ya no estarán fríos en invierno.
8. Puerros
Los puerros contienen una gran cantidad de proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitamina B, vitamina C, celulosa, calcio, fósforo, hierro, potasio y otros ingredientes. Además de ingredientes especiales como aceites esenciales volátiles, glucósidos y sulfuros, tiene los efectos de estimular, eliminar la estasis sanguínea, favorecer la circulación sanguínea, detener hemorragias, tonificar el organismo, ayudar al hígado y desbloquear colaterales, asegurando al mismo tiempo el "cuerpo". efecto "calentamiento" de los puerros. La medicina tradicional china cree que los puerros son alimentos que calientan el estómago y son adecuados para las personas débiles que temen al frío y tienen deficiencia de yang renal; las mujeres con menstruación tardía y frialdad posparto pueden tomar un tónico adecuado, pero las personas con amigdalitis, empiema nasal y otitis; Los medios no deben comer puerros.
9. Nuez
El aceite de nuez tiene un alto contenido, contiene ácidos grasos poliinsaturados beneficiosos para el organismo humano y es rico en fosfolípidos, vitaminas del grupo B y vitamina E. Chino tradicional. La medicina cree que las nueces tienen calor, son buenas para nutrir los riñones, fortalecer el cerebro, fortalecer el corazón, mantenerse en forma y protegerse del frío, y corresponde a los riñones en invierno, lo que puede mejorar la condición física. Además de ayudar al organismo a resistir el frío, también es un alimento útil para la salud cerebral, la belleza, antienvejecimiento y favorecedor de la circulación sanguínea, por lo que comer más frutos secos en invierno es muy beneficioso.
10. Dátiles
Hay un dicho popular que dice que "comer tres dátiles en una comida evitará que envejezcas durante cien años" y "para una piel mejor, añade dátiles rojos a papilla". La azufaifa puede reponer las deficiencias y el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
Los dátiles rojos son ricos en monofosfato de adenosina cíclico, que es una sustancia esencial para el metabolismo energético humano. Puede mejorar la fuerza muscular, eliminar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos, aumentar la contractilidad del miocardio y mejorar la nutrición del miocardio.
11. Ginseng rojo
El ginseng rojo es un producto cocido del ginseng que tiene los efectos de reponer la vitalidad, restaurar el pulso, fortalecer el bazo y los pulmones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. , produciendo fluidos corporales y calmando los nervios. En general, el ginseng rojo tiene un efecto tónico más fuerte que el ginseng blanco. Cualquiera que tenga síntomas como miedo frecuente al frío, manos y pies fríos, mareos, fatiga, fatiga, dificultad para respirar, estómago frío, etc. puede utilizar ginseng rojo para complementarlo.
2. Alimentos nutritivos y nutritivos
1. Dátiles rojos y otros alimentos dulces que fortalecen el bazo
En primavera sólo se puede comer un poco de comida ácida. y comer más alimentos dulces. La primavera es la mejor época para nutrir el hígado. Comer más alimentos ácidos puede provocar un exceso de qi en el hígado y dañar el bazo y el estómago. Es mejor comer menos alimentos ácidos y más dulces para fortalecer el bazo y el estómago. Los dátiles rojos son una buena manera de reponer el bazo en primavera. Se puede comer crudo y preparar gachas de azufaifa, pastel de azufaifa y arroz de azufaifa.
2. Miel
La medicina tradicional china cree que la miel tiene un sabor dulce y entra en el bazo y el estómago, lo que es de gran beneficio para reponer el qi, hidratar los intestinos y ser un laxante. El clima en primavera es cambiante. El clima es cálido y frío y la gente se resfría. Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas, tiene un buen efecto para limpiar los pulmones y desintoxicar, por lo que puede mejorar la inmunidad humana y es el tónico más ideal en primavera. Por lo tanto, si puedes beber 1-2 cucharadas de miel todos los días en primavera, beberla con una taza de agua tibia o agregar leche, puedes nutrir tu cuerpo.
3. Espino
El espino es bueno para aliviar el dolor y digerir los alimentos. Si tiene opresión y dolor en el pecho, puede comer algunos alimentos recubiertos de gas para aliviar la taquicardia y la arritmia. Cómelo crudo, cocido, remojado en agua, cualquier forma de comer es eficaz.
4. Cerveza
A algunas personas les gusta beber cuando están enfadadas, por lo que es más probable que aparezcan algunas enfermedades. Debido a que el vino y la comida están envueltos en Qi, también pueden aumentar el calor y la presión arterial aumentará bruscamente. Pero sólo la cerveza no sólo no tiene tales efectos secundarios, sino que también tiene un buen efecto apetecible. Beberlo con moderación será beneficioso.
5. Raíz de loto
La raíz de loto puede ventilar el aire, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y calmar la mente, lo que también tiene el beneficio de reponer el qi. El mejor efecto es hervir la raíz de loto en agua o hacer papilla.
6. Rosas
Al preparar el té, pon unos pétalos de rosa para aclarar el aire. Las personas que no están acostumbradas a beber té pueden preparar rosas solas o poner rosas fragantes en un jarrón en la habitación, respirar la fragancia de las flores y calmar sus espíritus.
7. Cogollos primaverales
Coma cogollos primaverales en primavera y verduras primaverales en primavera. En primavera, todas las plantas producen cogollos de color verde brillante y hay muchos cogollos de primavera comestibles, como toon, brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, lechuga, etc.
8. Frijol mungo
Puede limpiar la piel. Sus ingredientes y minerales humectantes únicos también pueden proporcionar humedad a la piel, fortaleciendo efectivamente la capacidad de la piel para hidratar y calmar los nervios. Los frijoles mungo también pueden aliviar la pigmentación, eliminar el calor y desintoxicar.
9. Zanahorias pequeñas
Para aquellos con estancamiento de qi y fuego excesivo que causa flema, puede eliminar el calor y resolver la flema. El potos tiene el mejor efecto, seguido de la piel roja y el corazón blanco, y la zanahoria es ineficaz. Es mejor comerlo crudo. Si tienes problemas de estómago, puedes preparar sopa de zanahoria.
10. Espinacas
Las espinacas se pueden ver durante todo el año, pero su mejor momento es en primavera. Las raíces de la "Spring Pineapple" son rojas y verdes, muy tiernas y las más deliciosas. Las espinacas, que están disponibles en la primavera, son muy útiles para desintoxicar y prevenir la sequedad primaveral. Las espinacas contienen mucho ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio y hierro. Cuando coma espinacas, blanqueelas en agua hirviendo antes de freírlas.