¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de beber leche regularmente?
Muchas niñas tendrán problemas con el síndrome premenstrual, por lo que es mejor beber más leche. La leche es rica en calcio y vitaminas, lo que puede aliviar en gran medida el dolor, por lo que las niñas que aman la dismenorrea. Si quieres beberlo rápido, solo recuerda calentarlo antes de beberlo.
2. La leche hace que duermas mejor.
Beber una taza de leche caliente antes de acostarse puede hacer que duermas más profundamente. Los péptidos activos de las proteínas de la leche que contiene nos ayudan a relajarnos mejor durante el sueño. Duerma bien y las ojeras se reducirán naturalmente.
3. Haz que la piel tenga más brillo
Beber leche con regularidad puede hacer que la piel tenga más brillo. Ni siquiera Cleopatra pudo resistirse a esto. Cleopatra se bañaba en leche todos los días para dejar su piel suave y brillante. Esto se debe a que los aminoácidos contenidos en la leche pueden hidratar y el ácido láctico puede eliminar las células viejas muertas de la piel del cuerpo, por lo que, si es posible, puedes darte más baños de leche.
4. Beber leche puede hacerte perder peso.
Según las investigaciones, puedes mantenerte delgado y eliminar tu propia grasa si consumes regularmente leche desnatada o baja en grasa. Beber más leche no sólo hace sentir saciedad, sino que también fortalece nuestro propio sistema inmunológico y ayuda a mantener el peso.
5. Cabello fuerte y brillante
Si no estás satisfecho con la textura de tu cabello, prueba a añadir leche a tu champú y acondicionador. Los científicos dicen que los lípidos y proteínas de la leche pueden agregar calcio al cabello, haciéndolo más fuerte y previniendo su caída. Además, los nutrientes y vitaminas de la leche también hacen que el cabello sea sedoso y suave.
6. La leche puede resistir el envejecimiento y prolongar la vida.
Según las investigaciones, la leche contiene una sustancia biológicamente activa, la SOD. Este principio activo puede mejorar la función inmune y promover el metabolismo, por lo que puede resistir el envejecimiento y prolongar la vida.
7. La leche es buena para nutrir y proteger el estómago.
El yodo, el zinc y la lecitina contenidos en la leche pueden mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro y son beneficiosos para la recuperación de enfermedades de úlcera gástrica y duodenal. La leche también tiene efectos contra el cáncer gástrico.
Datos ampliados
Hay 20 tipos de aminoácidos que forman las proteínas humanas, 8 de los cuales no pueden ser sintetizados por el propio cuerpo (los bebés tienen 9 tipos y tienen más histidina que adultos). Estos aminoácidos se llaman aminoácidos esenciales. Si todos los aminoácidos esenciales están contenidos en una proteína, la proteína se llama proteína completa. La proteína de la leche es proteína completa.
Las sales inorgánicas de la leche también se llaman minerales. ¿La leche contiene calcio? ¿Mg? ¿K? ¿Fe? ISOcación y PO, entonces, ¿Cl? isoionización; además, existen oligoelementos I, Cu, Zn, Mn, etc. El calcio existe en estado ligado en la naturaleza. Sólo cuando las plantas lo absorben pasivamente para formar calcio bioactivo, el cuerpo humano puede absorberlo y utilizarlo mejor.
La leche es rica en calcio activo, que es una de las mejores fuentes de calcio para el cuerpo humano. 1 litro de leche fresca contiene aproximadamente 1250 mg de calcio activo, ocupando el primer lugar entre muchos alimentos, aproximadamente 101 veces más que el arroz, 75 veces más que la carne magra de carne y 110 veces más que la carne magra de cerdo. Una buena absorción es particularmente crítica para la suplementación con calcio. Por tanto, la afirmación de que “la leche puede complementar el calcio” tiene su razón científica.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Beber leche puede ayudar a perder peso? 7 razones por las que a las mujeres les gusta la leche
Referencia:
Enciclopedia Baidu-Leche