¿Cuáles son los beneficios de beber más sopa de arroz para los jóvenes?
La primera es apetecible:
Mucha gente sabe que las gachas de mijo son nutritivas, pero no saben que bajo su simple apariencia se esconden muchas ventajas desconocidas. Cuando no tienes apetito o tienes poco apetito, las gachas de mijo son tan buenas como aperitivo. Mucha gente sabe que hay gachas de mijo disponibles, pero no saben que su simple apariencia esconde muchas ventajas desconocidas. Cuando no tienes apetito o tienes poco apetito, las gachas de mijo son tan buenas como aperitivo.
El profesor Zhang Hude del Departamento de Atención Médica de la Universidad de Medicina China de Beijing señaló que el mijo contiene una variedad de vitaminas, aminoácidos, grasas y carbohidratos, y tiene un alto valor nutricional. Cada 100 gramos de mijo contiene. 9,7 gramos de proteína y 3,5 gramos de grasa, que no son inferiores a los del arroz y el trigo. El caroteno no se encuentra en los cereales habituales, pero el contenido de mijo alcanza los 0,12 mg por 100 gramos y el contenido de vitamina B1 ocupa el primer lugar entre todos los cereales. El mijo también es muy rico en azúcar, con 72,8 gramos de azúcar por cada 100 gramos, y su aporte calórico es mucho mayor que el del arroz. Por lo tanto, se puede decir que el mijo es el tónico más ideal para los ancianos, los pacientes frágiles y las mujeres embarazadas.
Muchas mujeres del norte de mi país tienen la tradición de utilizar mijo y panela para cuidar su cuerpo después de dar a luz. La papilla de mijo es rica en valor nutricional y se la conoce como "sopa de ginseng". La razón por la que las mujeres embarazadas prefieren el mijo es que el contenido de hierro del mijo es dos veces mayor que el del arroz, la vitamina B1 es de 1,5 a 3,5 veces mayor que la del arroz, la vitamina B2 es 1 veces mayor y la fibra ahora se llama la séptima. El contenido de nutrientes vegetarianos es de 2 a 7 veces mayor que el del arroz. Debido a su alto contenido de hierro, es muy eficaz para nutrir el yin y la sangre de las mujeres en posparto. Puede recuperar el físico débil y frío de las mujeres en posparto y ayudarlas a recuperar su fuerza física.
Bajo la presión del trabajo, las molestias estomacales se han convertido en un problema común entre la gente moderna. La pérdida de apetito y la pérdida de apetito se han convertido en el mantra de muchas personas cada vez que comen. motilidad gástrica También es muy popular en los comerciales de televisión. De hecho, hay un alimento que fortalece el estómago y que es el más verde y tiene menos efectos secundarios: el mijo. El "Compendio de Materia Médica" dice que el mijo "puede curar las náuseas y la disentería, y puede usarse como papilla para beneficiar al Dantian, reponer las deficiencias y los daños y abrir el estómago". La medicina tradicional china también dice que el mijo es "dañino para el estómago y calienta el cuerpo". Se cree que el mijo tiene un sabor dulce y salado y tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, fortalecer el estómago y deshumidificar, y Calmar el estómago y dormir. Es más adecuado para personas con calor interno y personas con bazo y estómago débiles. Algunas personas tienen mal apetito. Después de comer mijo, puede estimular el apetito y nutrir el estómago. Tiene el efecto de fortalecer el estómago, digerir los alimentos y prevenir las náuseas y los vómitos.
Además, al ser el mijo rico en vitaminas b1, b2, etc., también tiene la función de prevenir la indigestión y las llagas en las comisuras de la boca.
La papilla de mijo es un alimento saludable. Se puede hervir sola, o se le pueden añadir azufaifo, frijoles rojos, boniatos, semillas de loto, lirios, etc. para hacer una papilla nutritiva y con diferentes sabores. El mijo se puede moler hasta convertirlo en polvo y es delicioso. Sin embargo, cabe señalar que el valor nutricional de la proteína de mijo no es mejor que el del arroz, porque la composición de aminoácidos de la proteína de mijo no es ideal, por lo que la lisina es demasiado baja y la leucina es demasiado alta. o las personas mayores y débiles no pueden tomar completamente el mijo como alimento básico y deben prestar atención a la combinación para evitar la falta de otros nutrientes.
El segundo es calmar la mente y nutrir el corazón
La Sun Yuling, de mediana edad, está llena de energía y tiene una voz sonora y poderosa. Parece mucho más joven que su actual. edad. Durante la entrevista, dijo a los periodistas: "Se puede decir que soy una adicta al trabajo. Solía tener una dieta y una vida diaria irregulares, y mi cuerpo estuvo en un estado deficiente durante muchos años. En 2006, después de escuchar a un médico conferencia, gradualmente me interesé en el cuidado de la salud. Empecé a buscar un régimen de salud que se adaptara a mí. Ahora mi cuerpo está bastante sano y me siento mucho más joven. p>
Bébalo primero por la mañana. Enjuágate el estómago y los intestinos con un vaso de agua y te sentirás renovado, y si insistes en ello durante mucho tiempo, puede aliviar eficazmente el estreñimiento. Además, hay que desayunar. Su experiencia es beber polenta, porque es rica en vitamina A, que es buena para la vista y hace que la gente se sienta con energía. Si el tiempo lo permite, también cocinará un plato frío y otro caliente para comer juntos por la mañana. Por ejemplo: al hacer pepinos, puedes ponerles un poco de ajo, porque los pepinos son de naturaleza más fría, mientras que el ajo es de naturaleza picante, por lo que pueden neutralizarlo y tener un sabor más saludable.
Por la noche, debes beber gachas de mijo. El mijo es llamado el rey de los cereales. Tiene las características de dormir bien, nutrir el estómago, ayudar a la digestión y ser rico en nutrientes.
Después de cenar “El ejercicio es una forma natural de mantener la salud”. Todos los días, después de cenar, Sun Yuling suele caminar hasta un lugar a 2,5 kilómetros de distancia para bailar.
Remojar los pies en agua tibia antes de acostarse es un curso obligatorio para Sun Yuling todos los días.
Ella dijo: "El agua no debe estar demasiado caliente, de lo contrario irritará la piel. Está un poco más caliente que el agua tibia. Treinta o cuarenta grados es lo mejor. Remoje durante aproximadamente media hora. Espere hasta que su cuerpo se sienta un poco sudoroso". Ella explicó específicamente que acababa de comenzar a remojarse. Es posible que este efecto no aparezca en ese momento, pero básicamente aparecerá después de un mes.