¿Qué incluyen los extranjeros en su dieta diaria?
De forma general se divide en cuatro partes: calorías, fibra dietética, vitaminas y minerales y proteínas.
Las calorías están representadas por la leche condensada y la mantequilla. No creas que te hará engordar, porque la leche condensada y la mantequilla formarán ácidos grasos insaturados en tu cuerpo y no se acumularán en grasa.
La fibra dietética son cereales integrales. Por ejemplo, comer unas gachas o unos copos de maíz a principios de primavera (¡¡que contienen mucho hierro!!) ayuda a la digestión, pero no favorece la absorción, por lo que hay que combinarlos. con espesor.
La tercera categoría representa mucho, ¡la lechuga, la cebolla y las patatas son simplemente increíbles! ! !
No hace falta decir huevos, leche y pescado.
Mi hermano (que se graduó en Suiza) tiene una receta como esta: 50 g de copos de maíz remojados en avena para el desayuno, 100 g de filete frito con mantequilla, 150 g de leche, una tortilla medio cocida y una sopa de verduras.
El almuerzo consta de unos 100 g de arroz y un plato de ensalada de frutas y verduras, además de 100 g de filete de sardina y un trozo de pollo con salsa para mojar.
Suele cenar comida rápida, pero no hablaré de eso porque la comida rápida no es saludable.
Además, los datos anteriores son estimaciones y pueden no ser adecuados para usted.
Los chinos llevamos miles de años comiendo comida china. Si insistes en comer comida occidental, espero que puedas adaptarte rápidamente.
Pero mi hermano dijo que comer comida occidental durante un mes era realmente doloroso.
Gracias