¿Qué debo comer si tengo dolor de cabeza?

El dolor de cabeza causado por el consumo de alcohol se puede aliviar completamente comiendo patatas. Debido a que el alcohol tiene un efecto diurético, beber demasiado puede causar deshidratación en el cuerpo, pérdida del oligoelemento potasio y alteración del equilibrio electrolítico. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en potasio puede aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la resaca. Por el contrario, las patatas son más ricas en potasio que los plátanos.

2. Sandía

La deshidratación es la principal causa de los ataques de dolor de cabeza. La sandía no sólo es rica en agua, sino que también aporta al organismo magnesio y otros minerales importantes para prevenir los dolores de cabeza. Además, las frutas y verduras como los pepinos, los melones, los tomates y la lechuga también tienen un alto contenido de agua.

3. El café

El alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos y agravar los dolores de cabeza; la cafeína puede contraer los vasos sanguíneos y aliviar los dolores de cabeza. Sin embargo, la cafeína tiene un efecto limitado para aliviar los dolores de cabeza. Su ingesta excesiva puede agravar la deshidratación y empeorar los dolores de cabeza. Por eso es mejor no beber más de una taza de café.

4. Almendras

Los estudios han descubierto que el magnesio de las almendras puede relajar los vasos sanguíneos y prevenir los dolores de cabeza. Para aumentar tu ingesta de magnesio, puedes comer almendras, orejones, plátanos, aguacates, anacardos, arroz integral y legumbres.

5. Tostadas integrales

Si comes muy pocos carbohidratos, tu cerebro no tendrá suficiente energía, y además tendrás dolor de cabeza. Por lo tanto, quienes padecen dolor de cabeza tal vez deseen considerar algunos carbohidratos saludables, como pan integral, avena, fruta y yogur.

6. Comida picante

Para los dolores de cabeza causados ​​por determinadas causas, como la congestión nasal, comer comida picante puede reducir los síntomas de congestión e hinchazón nasal, aliviar el estrés y los dolores de cabeza.

7. Queso

La falta de calcio en el cerebro también puede enviar señales de dolor de cabeza. El yogur desnatado es rico en calcio y probióticos y no tiene azúcar añadido, por lo que puede utilizarse como suplemento de calcio.

8. Semillas de sésamo

Algunas semillas de sésamo se pueden espolvorear en sopas y ensaladas. Las semillas de sésamo son ricas en vitamina E y magnesio, que son muy eficaces para favorecer la circulación sanguínea, estabilizar los niveles de estrógeno y prevenir los dolores de cabeza menstruales.

9. Espinacas

Las investigaciones han confirmado que las espinacas pueden reducir la presión arterial, prevenir la resaca y aliviar los dolores de cabeza. A medida que se acerca el verano, intente comer más ensalada de espinacas.

Consulte el sitio web fuente de la respuesta: [Baidu sabe] Qué alimentos comer pueden aliviar los dolores de cabeza 1. Las personas con dolores de cabeza externos deben llevar una dieta ligera y utilizar productos tónicos con precaución. Es recomendable ingerir más alimentos que puedan ayudar a disipar el mal del viento, como cebolla, jengibre, arroz glutinoso, pachulí, apio, crisantemo, etc. Si tiene dolor de cabeza debido al viento y el calor, debe comer más alimentos con efectos de eliminación del calor, como frijoles mungo, repollo, rábano, apio, raíz de loto, azucenas, peras, etc.

2 Los dolores de cabeza por deficiencia interna son principalmente tónicos y, al mismo tiempo, específicos. Dependiendo de la causa y el síndrome, se debe utilizar una terapia dietética adecuada con alimentos nutritivos, como carne, huevos, mariscos, ñame, longan, etc. Aquellos con deficiencia de yin en hígado y riñón y con insuficiencia de qi y sangre. Es recomendable comer más alimentos que nutran el hígado, los riñones, el qi y la sangre, como azufaifas, frijoles negros, lichis, carne de longan, pollo, ternera, carne de tortuga y carne de tortuga.

3. Para lesiones internas y dolores de cabeza, el tratamiento es atacar a los malos espíritus. Aquellos con flemas-humedad y congestión sanguínea deben consumir alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad o que tengan el efecto de activar la circulación sanguínea. eliminar coágulos de sangre, como ñame, semillas de coix, naranjas y espino, azúcar moreno, etc.

Sitio web de origen: [Baidu Knows] ¿Qué es mejor comer cuando tiene dolor de cabeza? Cuando tiene dolor de cabeza, con frecuencia debe comer alimentos ricos en magnesio, como nueces, maní, soja, algas marinas, naranjas, almendras, etc., que son buenas para Tiene cierto efecto en el alivio de los dolores de cabeza. Presta atención a tu mentalidad habitual, no te enfades ni te excites.

Además, puedes beber té Zhengjiuwei Shou'an, tomado una vez por la mañana y por la noche, que tiene un mejor efecto en este tipo de dolor de cabeza. .

Sitio web de origen: [Baidu Knows] ¿Qué alimentos son mejores para las migrañas? 1. Instrucciones para hacer seso de cerdo guisado con ñame y baya de goji: arranca la fascia del seso de cerdo y remójalo en agua para su uso posterior. Lavar el ñame chino y la baya de goji, ponerlos junto con el cerebro de cerdo en una olla y añadir una cantidad adecuada de agua a fuego lento. Después de cocinar a fuego lento durante aproximadamente dos horas, agregue una cantidad adecuada de vino de cocción y sal a la olla y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos. Esta receta se puede tomar una vez cada tres días.

2.Cómo hacer y utilizar gachas de apio: lavar el apio y picarlo con las raíces. Lavar el arroz japónica, ponerlo en una olla y agregar una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla. Cuando el arroz esté cocido, agregar el apio picado y cocinar por unos 5 minutos. Solo toma una dosis de esta receta todos los días.

Otras preguntas similares 1P&¿Qué debo hacer si mi bebé tiene indigestión? Leer (1360) 2Q&¿Qué debo hacer si mis heces están secas y sangran? Leer (1502) 3Preguntas y respuestas ¿Cuál es el motivo de los pedos frecuentes? Lectura (2059) 4 Preguntas y Respuestas ¿Cuál es el mejor alimento para la impotencia? ¿Qué alimentos son buenos para la impotencia? Lectura (1842) 5Preguntas y respuestas ¿Qué hacer si tienes hinchazón del estómago? ¿Qué hacer si tienes hinchazón del estómago? Leer (1532) 6 Preguntas y Respuestas ¿Qué hacer si tienes heces secas? Leer (1527) 7 Preguntas y Respuestas ¿Qué debo comer si tengo enfisema? Leer (2321) 8 Preguntas y Respuestas ¿Qué debo comer si tengo el hígado inflamado? Lectura (1445) 9 preguntas & ¿Qué es bueno para los vómitos y la diarrea? Lectura (1436) 10Preguntas y respuestas ¿Qué es bueno para los problemas estomacales? ¿Qué alimentos son buenos para los problemas estomacales? Lectura (2069) Declaración de preguntas y respuestas de conocimientos La experiencia y los métodos del contenido del artículo se derivan del índice del sistema del programa o son proporcionados por los internautas. El contenido es solo para su referencia y no representa las opiniones de investigación de este sitio. Para demostrar su validez, preste atención a la autenticidad y autoridad de la fuente del contenido. Somos totalmente responsables del contenido del sitio web fuente. Comentarios del usuario. Este sitio web no es legalmente responsable del contenido del sitio web de origen causado por los comentarios del usuario.