¿Qué alimentos puedes comer en verano para deshacerte del acné?

El acné es una preocupación para muchas mujeres. Para hacer que el acné desaparezca, muchos amantes de la belleza utilizan muchos productos para el cuidado de la piel, con la esperanza de mantenerlo alejado rápidamente. ¿Verano para deshacerse del acné? A continuación se muestra el intercambio de experiencias compilado por el autor, echemos un vistazo. Principios dietéticos para el tratamiento del acné

1. Consume más alimentos ricos en vitamina A. La vitamina A puede promover la proliferación de células epiteliales, regular las glándulas sudoríparas de la piel y eliminar el acné. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen el hígado de animal, la zanahoria, el puerro, las espinacas, la leche, etc.

En segundo lugar, comer más alimentos ricos en vitamina B2. La vitamina B2 puede mantener el equilibrio hormonal humano y tiene un efecto protector sobre la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 incluyen las verduras de hojas verdes, los huevos, los despojos de animales, la leche, etc.

En tercer lugar, comer más alimentos ricos en vitamina B6. Incluyen principalmente hígado de animal, riñón, yema de huevo, leche, levadura seca, germen de trigo de cereales, pescado y verduras (zanahorias, espinacas, champiñones), etc.

En cuarto lugar, comer más alimentos ricos en zinc. Estos alimentos incluyen ostras, hígado de animales, carnes magras, leche, huevos, etc. Entre ellos, las ostras y otros mariscos contienen más zinc.

En quinto lugar, comer más alimentos fríos. Este tipo de alimento incluye principalmente setas, hongos, hongos negros, apio, melón amargo, pepino, melón de invierno, arroz salvaje, brotes de frijol mungo, soja, tofu, raíz de loto, sandía, peras, etc.

6. Evite los alimentos picantes e irritantes y coma menos alimentos grasosos. Alimentos para eliminar el acné en verano

1. Soja

La soja contiene una gran cantidad de vitamina E, que es beneficiosa para el crecimiento celular. No solo puede inhibir el envejecimiento de la piel, sino también prevenirlo. pigmentación de la piel. Al mismo tiempo, como tipo de fitoestrógenos, las isoflavonas de la soja tienen capacidades antioxidantes y son alimentos indispensables para mantener el brillo de la piel. MM que ama la belleza tal vez desee incluir frijoles en su lista de alimentos. Combínalo con leche de soja. ¿Lavar las judías verdes la noche anterior? Remojar en agua fría. Levántate a la mañana siguiente, ponlo en un exprimidor para exprimir el jugo, luego caliéntalo con agua y jugo de leche de soja en proporción 1:2 o 2:3 y bébelo.

2. Puerros

Los puerros contienen más fibra cruda, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento habitual y el cáncer intestinal. Estas fibras también pueden eliminar pelos, arenilla, virutas de metal e incluso agujas en el tracto digestivo y excretarlas con las heces, por lo que se las conoce como "hierba de limpieza intestinal". Los puerros contienen una cierta cantidad de zinc, que puede calentar y nutrir el hígado y los riñones, calentar el qi, activar la circulación sanguínea, desintoxicar y calentar el estómago. Comerlos en primavera es bueno para el hígado. Cuidado de la piel y mejora de la vista: los puerros son ricos en vitamina A. Comer más de ellos no solo puede embellecer el cuidado de la piel, mejorar la vista e hidratar los pulmones, sino también reducir la incidencia de resfriados, resfriados, asma y otras enfermedades. Se puede servir frío o salteado. Sin embargo, asegúrese de no tirar las hojas de apio, ya que en realidad son mucho más nutritivas que los tallos de apio.

3. Tomate

Por ser rico en licopeno, el tomate, una fruta común y corriente, se ha convertido recientemente en una estrella en el mercado de los zumos. Como pigmento vegetal natural, el licopeno tiene excelentes efectos antioxidantes, no sólo protegiendo a las plantas del daño causado por la luz solar y la contaminación del aire, sino también protegiendo la salud humana. También puede prevenir el envejecimiento y el acné en la superficie del cuerpo humano y la piel, y cuanto más brillantes son los tomates rojos, más licopeno contienen. Cuanto mayor sea la proporción. Maridaje con: Revuelto de tomate o sopa de huevo con tomate. Debido a que el licopeno es un componente soluble en grasa y debe liberarse naturalmente durante la cocción para que el cuerpo lo absorba eficazmente, los productos de tomate procesados ​​son más nutritivos que los tomates frescos.

4. Repollo

El repollo es fácil de almacenar y es una verdura que se come habitualmente en invierno. Además es un producto antiacné muy recomendable. El repollo contiene vitaminas A, C, E. , zinc y zanahorias son todos antioxidantes y son un arma mágica importante para la belleza y la belleza. Pueden evitar que la piel se seque, se vuelva áspera y pierda su brillo. También es muy eficaz para desintoxicar y eliminar el acné y las cicatrices del acné. En conjunto, ¿no es porque usas sopa de repollo en la cara? Entonces, ¿el método puede ser más diverso? Hervir repollo en sopa de pollo es bueno. La sopa hecha con cinco o seis trozos de pechuga de pollo y repollo hervido es muy deliciosa. ¿Si te resulta problemático? Si te resulta problemático, puedes hervir directamente el repollo y agregarle un poco de esencia de pollo al final, que también queda muy delicioso. Ten en cuenta que el repollo no se debe cocinar por mucho tiempo, de lo contrario se perderán los nutrientes.

5. Manzanas

Bata las manzanas frescas hasta formar una pasta con una batidora, aplícala en el rostro durante 30 minutos y lávala con agua ligeramente salada. No solo se sentirá. refrescante, pero también hace que la piel se vuelva blanca.

Si lo sigues durante un mes, podrás deshacerte eficazmente de las pecas y el acné.

6. Tomates

Pela los tomates y revuélvelos hasta formar una pasta. Utiliza una bolita de algodón para tomar una cantidad adecuada y aplícala en tu rostro. Déjala actuar durante 15-20 minutos. minutos y luego lávelo con agua tibia. Retire el exceso de aceite de la cara.

7. Peras

Triture las peras y haga una mascarilla facial con yogur. Aplíquela en el rostro durante 15-20 minutos y luego lávela. Es adecuada para pieles grasas. acné y poros dilatados. Tiene propiedades antiinflamatorias en la piel y también puede reducir los poros.

8. Plátano

Revuelve la pulpa del plátano hasta formar una pasta y aplícala uniformemente en el rostro durante 20 minutos y luego lávala. Puede reducir la inflamación y esterilizar, especialmente indicado para. piel con acné.