¿Qué frutas pueden comer las mujeres en verano para embellecerse?
El melocotón es rico en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y ocupa el primer lugar en contenido de hierro entre las frutas. El contenido de hierro de los melocotones es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras. Los melocotones pueden reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y también es un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica. Coma más melocotones con tez sonrosada para reducir la palidez del rostro, blanquear e hidratar.
2. Limón
El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.
3. Morera
Las moras son verdes y ácidas cuando son jóvenes, y se vuelven negras y moradas cuando maduran, con mucho jugo dulce. Rica en glucosa, sacarosa, fructosa, ácido tánico, ácido málico, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Tiene el efecto de prevenir el envejecimiento de la piel e hidratarla. La morera también tiene el efecto de reponer la sangre y es adecuada para personas con deficiencia sanguínea y fragilidad.
4. Uvas
Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y cítrico; Ácido, que tiene un fuerte efecto astringente y un efecto suave e hidratante. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, resistir el envejecimiento y promover la regeneración de las células de la piel.