¿Cuál es el suplemento más eficaz para el insomnio?

1. El plátano es rico en serotonina y metoxitriptamina, y el magnesio que contiene puede ayudarnos a relajar el organismo.

2. Cariño, una pequeña cantidad de glucosa puede hacer que el cerebro secrete neurotransmisores, lo que puede aliviar el estrés en el sistema nervioso.

3. Songyuan Ji. Esta receta se derivó por primera vez de la "Receta Bixiao" escrita por Meng Shen, el creador de la terapia dietética. Meng Yutang la ha transmitido y mejorado varias veces.

Entre ellos: el ginseng nutre el corazón y calma la mente, repone la vitalidad y repone el qi. La semilla de azufaifa de Ziziphus calma el corazón y nutre el hígado, astringe el qi y calma la mente. Las semillas de loto son de naturaleza dulce y suave, nutren el corazón y los riñones y benefician la esencia y la sangre. Lily nutre el yin e hidrata los pulmones, aclara el corazón y calma la mente. Poria cocos puede inducir agua y humedad, fortalecer el bazo y calmar el corazón.