Dieta de verano: cómo comer bebidas frías de forma saludable
1 El mediodía es el mejor momento para comer hielo: el sol es más abundante al mediodía, y también es el momento en el que más abunda. El cuerpo humano está en su punto más fuerte y más susceptible al golpe de calor, por lo que el mejor momento para comer hielo es desde el mediodía hasta las 3 de la tarde.
2. Comer hielo una hora después de una comida: El sistema digestivo es el primero en soportar el impacto del enfriamiento de los productos helados, por lo que no es recomendable comer hielo en ayunas ni beber bebidas heladas mientras se come. . Coma cubitos de hielo al menos una hora después de una comida completa para evitar la estimulación breve del estómago por el frío o el calor.
3. Saborear con atención y masticar lentamente: Al igual que masticar lentamente, puede ayudar a la digestión. Por supuesto, no puedes atiborrarte de hielo. Después de que el cubo de hielo entre en su boca, puede colocarlo frente a su boca y esperar hasta que se derrita y esté cerca de la temperatura corporal antes de tragarlo lentamente para evitar irritar la garganta y causar una inhalación excesiva de las vías respiratorias. Comer hielo lentamente puede ralentizar la estimulación del cuerpo por las bajas temperaturas. Además, si se trata de yogures, yogures y otros alimentos que sólo se pueden consumir a bajas temperaturas, los expertos recomiendan congelarlos de 15 a 20 minutos antes de comer, para que no se pierdan los nutrientes del alimento. hace demasiado frío.
4. Come primero los toppings y luego el hielo: A la hora de elegir el tipo de hielo, puedes probar a comer primero los toppings, luego los toppings y luego el hielo. Esto permitirá que el hielo se derrita y permita. El cuerpo se adapta a la temperatura de los productos helados paso a paso.
5. El hielo elaborado con ingredientes naturales cálidos es más saludable: debido a que el hielo en sí es frío, los productos de hielo elaborados con ingredientes naturales cálidos son una opción más saludable y pueden neutralizar la frialdad del hielo, como la sandía, el pomelo. etc. Si agrega hielo, equivale a agregar enfriamiento a un resfriado. Por tanto, el hielo de ingredientes calientes como el osmanto, el lichi o el azúcar moreno será más suave en comparación. Debido a su alto contenido calórico, el helado es menos irritante que las paletas heladas y los cubitos de hielo.
También es una buena forma de elegir los productos de hielo según tu propio físico. Generalmente, las personas con constitución débil y fría pueden elegir hielo elaborado con alimentos con alto contenido calórico, plano, alto contenido de azúcar y alto contenido de almidón, como longan, frijoles rojos, frijoles mungos, taro, etc. Las personas con constitución caliente pueden elegir helado de frutas, aiyu, gelatina de hierba, etc.
6. Presta atención a las calorías y come una cantidad adecuada de hielo: Mientras comes hielo para refrescarte, también debes prestar atención a la cantidad de comida, para no ganar peso por comer demasiado hielo. . Escondido detrás de la apariencia fresca y dulce del helado se esconde en realidad una cantidad sorprendentemente alta de calorías. Según las encuestas, la mayoría de los productos de hielo tienen un alto contenido de azúcar, calorías y grasas. Si las calorías de un plato de arroz blanco se definen como aproximadamente 280 calorías, entonces las calorías de un sorbete mediano llegan a 523,6 calorías. Por casi dos tazones de arroz blanco, la grasa del helado de chocolate representa casi 60 (58,5). ). El médico dijo que para perder peso, algunas pacientes comían hielo en forma de arroz en verano, pero el resultado fue que el hielo no solo tenía un alto contenido calórico, sino que también afectaba el metabolismo del cuerpo. Por eso, aunque no está del todo prohibido comer hielo, sí debe ser con moderación.