¿Qué alimentos son buenos para las niñas con dismenorrea?

1. Alimentos con alto contenido en hierro, como pescado, carnes magras, hígado de animal, sangre de animal, etc. Además, el cuerpo absorbe más fácilmente estos alimentos.

2. Consuma más alimentos ricos en vitamina E. Especialmente cuando se acompaña de síntomas como debilidad en las extremidades y estrés mental, puede comer algunas verduras frescas y frijoles para mejorarlo.

3. Además de la sangre, la circulación sanguínea también es muy importante. Las espinacas, el apio, el cilantro, las zanahorias, los plátanos, las manzanas y otras verduras y frutas tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y pueden aliviar eficazmente la dismenorrea.

4. Si durante la dismenorrea tienes las manos y los pies todavía fríos, se recomienda comer cordero, castañas, lichis, panela, jengibre, etc. , puede repeler el frío y mantener el calor.

5. Si tienes síntomas de tez pálida, mareos y dolor de cabeza, puedes intentar comer algo de azúcar moreno, carne de cerdo, longan y otros alimentos para ayudar a mejorar la dismenorrea.