Preparar tres comidas al día durante el embarazo

¿Qué comes en las tres comidas al día? ¿Adivina qué? Las mujeres entre 15 y 45 años son propensas al síndrome de ovario poliquístico y tienen tasas de infertilidad más altas que las mujeres normales. Primero leamos el artículo sobre las tres comidas al día como preparación para el embarazo. ¡Leámoslo juntos!

Las mujeres embarazadas que comen una comida al día deben prestar atención a la ingesta general de nutrientes mientras consumen regularmente alimentos que calientan los riñones y fortalecen el yang, calientan la menstruación y disipan el frío. Por ejemplo, complementar los oligoelementos zinc y manganeso puede promover la secreción de gonadotropina pituitaria y hormona promotora del crecimiento, aumentando así las posibilidades de embarazo.

Investigadores británicos han descubierto a través de la práctica clínica a largo plazo que una dieta baja en azúcar puede tratar eficazmente este tipo de infertilidad y mejorar significativamente los síntomas de la enfermedad. La siguiente es una combinación de tres comidas recomendada para usted durante la preparación para el embarazo. Date prisa y elabora un plan de preparación para el embarazo.

Desayuno

Ingredientes: cereal + leche, productos de soja + fruta.

Receta recomendada: Pasta de Arroz Morado con Maní

Ingredientes: 50 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos de arroz morado, 30 gramos de granos de maní, 800 ml de agua.

Paso 1: Preparar los materiales y lavarlos todos.

Paso 2: Lavar los cacahuetes y dejar en remojo los ingredientes durante la noche.

Paso 3: Lava el arroz morado.

Paso 4: Vierte en la máquina de leche de soja y espera hasta que acabe el sonido.

Comida china

Ingredientes: carne + verduras + mariscos

Receta recomendada: sopa de cordero y melón de invierno

Ingredientes: huesos, cordero , melón de invierno, vino de cocina, sal, pimienta.

Ingredientes: 300 gramos de cordero, 100 gramos de huesos grandes, 200 gramos de melón de invierno, 1 cucharada de vino de cocción, 2 cucharaditas de sal y un poco de pimienta.

Paso 1: Lavar el cordero, cortarlo en trozos pequeños y marinarlo con un poco de vino de cocción durante un rato para ayudar a quitar el olor a pescado.

Paso 2: Lavar los huesos grandes, cortarlos en trozos, escaldarlos brevemente en agua hirviendo, luego sacarlos y lavar para quitarles la espuma.

Paso 3: Pelar el melón de invierno, quitarle las semillas y cortarlo en trozos grandes.

Paso 4: Coger una olla de sopa, poner los huesos grandes, verter una cantidad adecuada de agua, añadir melón de invierno y cordero marinado.

Paso 5: Después de que el fuego alto hierva, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 1,5 a 2 horas.

Paso 6: Luego agrega sal y revuelve uniformemente.

Paso 7: Pon en un bol la sopa de cordero cocida y melón de invierno.

Plato principal

Ingredientes: pescado + carne + verduras

Receta recomendada: papilla de huevo en conserva y carne magra

Ingredientes: 150g de arroz , 100 g de cerdo, 2 huevos en conserva, 1 jengibre, 1 puerro, 1/2 cucharadita de aceite de sésamo (3 ml), 1 cucharadita de sal (5 g), 2 litros de agua.

Paso 1: Lavar el arroz, añadir agua, verter el aceite de sésamo, mezclar bien y dejar en remojo durante 30 minutos.

Paso 2: Pelar el jengibre y cortarlo en tiras finas, y picar los puerros. Cortar los huevos en conserva en trozos pequeños.

Paso 3: Primero corta la carne en rodajas, luego desmenúzala y finalmente córtala en trozos pequeños. Colóquelo en un tazón, agregue 1/4 de cucharadita (1 g) de sal, revuelva uniformemente y deje marinar durante 20 minutos.

Paso 4: Echar agua en la olla. Después de que el fuego hierva, vierte la carne en la olla y cocina por un rato. Cuando haya espuma en la superficie del agua, utilice una cuchara para quitar la espuma por completo, luego vierta la mitad del huevo en conserva y luego agregue el jengibre rallado.

Paso 5: Después de cocinar durante unos 2 minutos, vierte el arroz remojado, cocina a fuego lento durante 40 minutos, revuelve con una cuchara en la misma dirección cada 5 minutos para evitar que los huevos en conserva se peguen. el fondo de la olla.

Paso 6: Finalmente, vierte la mitad restante de los huevos en conserva y continúa cocinando durante 10 minutos.

Paso 7: Añade el resto de sal y el cebollino picado antes de comer.

Tres comidas al día de preparación para el embarazo 2 La premisa fundamental de una dieta de preparación para el embarazo es asegurar que sea nutritiva y equilibrada. Los alimentos ácidos son principalmente alimentos básicos, carne, azúcar, etc. Los alimentos que ingerimos cada día nos aportan la energía necesaria, y los alimentos alcalinos, principalmente verduras y frutas, nos aportan las vitaminas y la mayoría de oligoelementos que necesitamos. Por eso, a la hora de preparar una dieta para un niño embarazada hay que tener en cuenta ambas cosas, asegurando la energía suficiente y aumentando al máximo la proporción de alimentos alcalinos.

No creas que tener un segundo hijo es sólo para la madre, por lo que el padre no necesita hacer ningún preparativo. Los hombres, antes de prepararse para un segundo hijo con su esposa, deben ajustar su cuerpo a las mejores condiciones, de lo contrario afectará el progreso del segundo hijo.

1. Manténgase alejado de la obesidad

Después de casarse, muchos hombres ignorarán el ejercicio, seguirán acumulando grasa y ganando peso. La obesidad masculina bloquea el camino hacia una preparación exitosa para un segundo hijo.

Hay muchas sustancias nocivas en el cuerpo obeso y algunos carcinógenos también se pueden encontrar en la grasa. Además, los hombres obesos suelen tener miedo al calor, que también supone una grave amenaza para los testículos. Esta condición corporal poco saludable impide la producción de espermatozoides sanos. Se reducirá la tasa de embarazo exitoso.

Por lo tanto, los futuros padres deben elegir 1 o 2 formas de hacer ejercicio y seguir haciéndolo. No sólo puede mejorar la función cardíaca, engrosar el miocardio y hacer que las fibras musculares estén más llenas, sino que también puede hacer que el corazón se contraiga con más fuerza, mejorar la función de los vasos sanguíneos y mejorar la función de la microcirculación. Si el cuerpo tiene influencia, ¡el segundo niño puede hacerlo!

2. Asegúrate de llevar una dieta equilibrada

Quizás pienses que sólo las mujeres tienen eclipses parciales, pero en realidad muchos hombres también son así. La producción de esperma requiere minerales de alta calidad como proteínas, calcio, zinc, oligoelementos, arginina y múltiples vitaminas. Si un hombre ha estado en un estado de alimentación parcial o quisquillosa durante mucho tiempo y carece de estos nutrientes en su cuerpo, naturalmente afectará gravemente la calidad y cantidad de espermatozoides.

Por eso, en la vida diaria, los hombres deben asegurarse de llevar una dieta equilibrada y absorber la mayor cantidad de nutrientes posible. Puedes comer más alimentos ricos en proteínas, como pescado de aguas profundas, camarones, ostras, soja, carnes magras, huevos, etc. El nivel de contaminación en los mariscos es relativamente bajo y el DHA y EHA que contienen son elementos importantes que promueven el desarrollo del cerebro y mejoran la condición física. Estos nutrientes son de gran beneficio para los padres embarazadas.

La formación de un niño debe estar determinada tanto por genes masculinos como por genes recesivos. La formación de genes masculinos puede verse afectada por un determinado entorno en el cuerpo femenino, por lo que aquellos que quieran tener un bebé varón pueden considerar los métodos anteriores para lidiar con ello. Espero que puedan ayudarlo a cumplir con éxito este deseo y convertirlo en un. macho de un solo golpe.