¿Qué precauciones se deben tomar al consumir alimentos alcalinos para mujeres embarazadas durante el embarazo?
¿Cuáles son los alimentos alcalinos durante el embarazo?
La mayoría de las personas tienen una comprensión vaga de la acidez y alcalinidad de los alimentos. Creen que los alimentos ácidos son alimentos ácidos y los alimentos astringentes son alimentos alcalinos. Algunas personas también usan papel tornasol para analizar los jugos de los alimentos y determinar el pH en función de si el papel de prueba es rojo o azul. De hecho, por el contrario, existen muchos alimentos ácidos, como los limones, los cítricos, la carambola, el vinagre, etc. , después de ingresar al cuerpo humano, se descompone en dióxido de carbono, agua y la mayoría de los cationes. La mayoría de los metabolitos son sustancias alcalinas, por lo que es un alimento alcalino.
Según el grado de alcalinidad, los alimentos alcalinos habituales en la vida diaria se pueden dividir en las siguientes categorías:
1. Alimentos fuertemente alcalinos: vino, té, algas, uvas, naranjas. , caquis, pepinos, zanahorias, etc.
2. Alimentos moderadamente alcalinos: proteínas, soja, tomates, espinacas, plátanos, fresas, limones, ciruelas pasas, etc.
3. Alimentos débilmente alcalinos: tofu, patatas, repollo, col, colza, judías rojas, peras, manzanas, etc.
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Variedades de frutas alcalinas
Las frutas son alimentos saludables populares y las frutas también se dividen en niveles de pH. Las frutas ricas en potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro y otros oligoelementos pueden metabolizar fácilmente sustancias alcalinas después de ser absorbidas por el cuerpo, por lo que estas frutas generalmente son frutas alcalinas.
Las frutas alcalinas incluyen principalmente limones, naranjas, pomelos, uvas, manzanas, tomates cherry, etc. La cantidad total de calcio, sodio, potasio y magnesio en estas frutas es alta. Después de ser ingerida por el cuerpo humano, la materia gris finalmente producida por el metabolismo en el cuerpo es alcalina. La mayoría de las verduras y frutas frescas son alimentos alcalinos. Para la salud humana, se recomienda que los alimentos alcalinos (frutas, verduras) representen las tres cuartas partes de cada comida, y el resto se puede complementar con cereales o alimentos ricos en proteínas y aceites naturales.
¿Cuáles son las precauciones para la preparación para el embarazo?
El período de luna de miel
Después de un aborto
Por lo general, después de un parto prematuro o un aborto espontáneo, hay que esperar al menos 6 meses antes de poder quedar embarazada. Si queda embarazada inmediatamente después de un aborto espontáneo, es fácil provocar un aborto espontáneo habitual tras otro aborto espontáneo, lo que es muy perjudicial para la salud de la mujer. Si se trata de un aborto inducido lo mejor es esperar un año antes de volver a quedar embarazada. Porque el útero, los ovarios y otros órganos reproductivos así como el cuerpo tienen un proceso de recuperación, y tarda mucho en volver a la normalidad. Por tanto, las mujeres que han abortado deben prestar más atención a su salud física y no apresurarse a volver a quedar embarazadas.
Dejar de tomar pastillas anticonceptivas en un plazo de 6 meses.
Los expertos creen que si las mujeres que utilizan habitualmente pastillas anticonceptivas planean quedarse embarazadas, lo mejor es dejar de tomarlas durante 6 meses antes de volver a quedar embarazadas. Debido a que los anticonceptivos orales son anticonceptivos hormonales, sus efectos son varias veces más fuertes que los de las hormonas sexuales naturales y requieren mucho tiempo para ser absorbidos y metabolizados después de ingresar al cuerpo humano. Por lo general, las píldoras anticonceptivas restantes en el cuerpo solo pueden eliminarse por completo después de 6 meses de suspender la píldora. Si queda embarazada inmediatamente después de suspender el medicamento, puede causar defectos en el desarrollo fetal.
Después de la exposición a los rayos X
Durante el Festival de Primavera
El Festival de Primavera está aquí Cuando todos se reúnen, no solo es fácil causar fatiga física. , pero beber también es fundamental. Sin embargo, el alcohol puede tener efectos adversos sobre las células reproductivas y fácilmente puede provocar una disminución en la calidad de los óvulos fertilizados. Después de que nace un bebé, es propenso a presentar síntomas como debilidad física y retraso mental. Por lo tanto, la Fiesta de la Primavera es también una de las épocas en las que las mujeres no son aptas para el embarazo.
Cuando estás deprimida
No es adecuado quedar embarazada cuando estás deprimida, ya que se reducirán las posibilidades de embarazo. Cuando te sientas estresada o de particularmente mal humor, puedes salir a caminar o viajar para cambiar el ambiente y el estado de ánimo. Esto aumentará tus posibilidades de embarazo y hará que tu bebé esté más sano. Si permaneces deprimida, incluso si estás embarazada, estas emociones negativas pueden transmitirse al bebé a través de la placenta, lo que es muy perjudicial para el crecimiento y desarrollo del bebé.