¿Qué deben comer las mujeres para reponer la sangre rápidamente? ¿Qué frutas reponen más la sangre?
Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa, y es rico en hierro. Alimentos como la sopa longan y el vino longan son muy recomendados para mujeres embarazadas y posparto. Son muy buenos platos tonificantes de la sangre.
2. Caña de azúcar
Entre los frutos de invierno, la popular caña de azúcar también tiene muchos oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. el hierro es el más alto, puede llegar a nueve miligramos por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por lo que se la conoce como una fruta que tonifica la sangre.
3. Naranjas
Una naranja de tamaño mediano puede aportar la vitamina C necesaria para un día y mejorar la capacidad del organismo para resistir la invasión bacteriana. Las naranjas son ricas en vitamina C. Comer más alimentos que contengan vitamina C y complementar con hierro puede ayudar a la absorción del hierro.
4. Moras
Las moras son ricas en hierro, lo que ayuda a mantener un número saludable de glóbulos rojos y a prevenir la anemia. Esto es único entre las distintas bayas. Las moras contienen 1,85 mg de hierro por cada 100 gramos, lo que representa el 23% de la ingesta diaria recomendada de hierro, lo que equivale al contenido de hierro de la carne de res.
5. Fresas
Cada 100 gramos de fresas contienen de 50 a 100 mg de vitamina C, que es más de 10 veces mayor que la de las manzanas y las uvas. Como alimento vegetal, las fresas tienen excelentes efectos "suplementarios de hierro". Esto está fuera del alcance de las frutas y verduras comunes. Hay aproximadamente 2 gramos de hierro por cada 100 gramos de fresas.
6. Cereza
La cereza es una fruta con alto contenido en hierro. Las mujeres que comen cerezas con frecuencia pueden prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Al mismo tiempo, las cerezas son ricas en hierro y vitamina A, que tienen efectos de belleza y pueden hacer que la piel se sonroje y eliminar manchas y arrugas. Entre las frutas que suplementan con hierro, las cerezas son las mejores. La vitamina A puede promover la absorción de hierro.
7. Uvas
Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. Son un buen complemento nutricional para personas mayores, mujeres. a las personas frágiles con anemia y fatiga también se les recomienda comer más, lo que no solo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas se vean sonrosadas y mantengan su qi y sangre suaves. Si a veces no puedes comprar uvas, no es mala idea comer pasas.
8. Pomelo
El pomelo no solo puede reponer la sangre, sino que también puede ayudar a las personas con estreñimiento a limpiar sus intestinos y curar el estreñimiento. Las personas con anemia deben comer más pomelo durante la temporada de cosecha y sus síntomas de anemia mejorarán. La toronja tiene los efectos de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, limpiar los intestinos y facilitar las deposiciones. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis.
9. Dátiles rojos