¿Qué frutas son buenas para que las niñas coman en verano?
Qué frutas son buenas para comer en verano
1. Coma caquis en verano
Los caquis son adecuados para trabajadores manuales y conductores exhaustos. En la mayoría de los casos, la fatiga en el cuerpo humano es causada por una cantidad insuficiente de Qi y la sangre. Los caquis contienen una gran cantidad de hierro, que puede estimular la producción de hemoglobina. Los caquis también pueden ayudar a los conductores que inhalan con frecuencia los gases de escape a expulsar las toxinas de sus cuerpos.
2. Es bueno comer mangos en verano.
Los mangos son aptos para mujeres de cuello blanco. El mango es rico en caroteno y enzimas únicas que pueden hacer que la piel sea elástica y retrasar la aparición de arrugas. Es más adecuado para las mujeres jóvenes que aman la belleza.
3. Es bueno comer kiwi en verano.
El kiwi es apto para personas mayores y niños. Debido a que su contenido de vitaminas es el doble que el de las naranjas, comer kiwi puede mejorar mejor la inmunidad humana y evitar enfermedades infecciosas.
4. Es bueno comer plátanos en verano
Tomar plátanos puede aliviar la tensión y aliviar la fatiga. Por lo tanto, comer más plátanos puede mejorar enormemente la eficiencia en el trabajo y mantener el buen humor, lo cual es muy adecuado para las personas de la industria de servicios.
5. Es bueno comer piña en verano
Los estudios han encontrado que la piña tiene buenos efectos antiinflamatorios y antiinflamatorios. Después de ingresar al cuerpo humano, puede mejorar efectivamente. Circulación sanguínea y promover la recuperación de la inflamación muscular y el trauma, más adecuado para los atletas.
6. Es bueno comer peras en verano
Los expertos nos dicen que las peras contienen muchas vitaminas. Una vez que estas sustancias ingresan al cuerpo humano, no solo las puede fabricar la piel. cada vez mejor, pero también reduce la fatiga ocular. Mejor protección ocular, adecuada para trabajadores que necesitan estar frente a las computadoras durante mucho tiempo.
7. Es bueno comer manzanas en verano
La manzana es una fruta común muy apta para su consumo durante todo el año. La manzana es de naturaleza neutra y tiene los efectos de promover los fluidos corporales, calmar la sed, nutrir el corazón y calmar los nervios después de tomarla. Además, las manzanas también contienen muchos nutrientes, como ácido elágico, ácidos orgánicos, pectina, celulosa, etc. La ingesta constante de manzanas durante mucho tiempo puede eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo, perder peso, aliviar la tos y prevenir el estreñimiento. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el organismo, por lo que también tiene cierto efecto hipotensor en pacientes con hipertensión.
Qué frutas comer en verano para adelgazar
1. Manzana: Es rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen más potasio, lo que puede prevenir el edema en las piernas. Masticar una manzana dura lentamente liberará sus ingredientes, lo que no sólo te hará sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías.
2. Pomelo: El ácido del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la digestión y facilitando la absorción de los nutrientes. Además, la razón por la que el pomelo figura como una fruta imprescindible para perder peso es que es rico en vitamina C, alrededor de 100 mg por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es más adecuado para complementar la vitamina C en tu dieta. En cuanto a muchas personas que temen el fuerte sabor amargo, les sugiero que echen un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará inmediatamente.
3. Tomates: ¡Estrictamente hablando, los tomates deberían clasificarse como hortalizas! Por eso, a menudo puedes verlo en los ingredientes. El licopeno, la fibra dietética y la pectina contenidos en los tomates pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un buen ingrediente saludable para cocinar!
¿Cuáles son los tabúes sobre comer frutas en verano?
1. Evita utilizar un cuchillo de cocina para cortar frutas. Debido a que los cuchillos de cocina a menudo entran en contacto con la carne, el pescado y las verduras, los parásitos o los huevos de parásitos llegan a las frutas, lo que infecta a las personas con enfermedades parasitarias. En particular, el óxido del cuchillo de cocina reaccionará químicamente con el ácido tánico contenido en las manzanas, provocando que el color, el aroma y el sabor de las manzanas se deterioren.
2. Evite comer frutas inmediatamente después de las comidas. ¿Comer fruta inmediatamente después de una comida? Comer fruta inmediatamente después de una comida no sólo no ayuda a la digestión, sino que puede provocar flatulencias y estreñimiento. Por tanto, lo mejor es comer fruta 2 horas después de una comida o 1 hora antes de una comida.
3. Es antihigiénico evitar comer frutas.
Comer frutas que están empezando a pudrirse, así como frutas que no son a prueba de polvo o moscas y que no han sido limpiadas y desinfectadas a fondo, como fresas, moras y sandías cortadas, pueden causar fácilmente enfermedades infecciosas gastrointestinales como la disentería. , fiebre tifoidea y gastroenteritis aguda.
4. Evita el uso de alcohol para desinfectar las frutas. El alcohol puede matar las bacterias en la superficie de las frutas, pero provocará cambios en el color, el aroma y el sabor de las frutas. El alcohol también tiene el efecto de sustancias ácidas en las frutas, lo que reducirá el valor nutricional de las frutas.
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