¿Dónde es más probable que aumentes de peso al comer? ¿Dónde es más probable que engordes al comer?

La pérdida de peso siempre ha sido un tema de preocupación para la gente. Con la mejora del nivel de vida, cada vez más personas aumentan de peso. Además, a muchas personas no les gusta hacer ejercicio o no tienen tiempo para hacerlo, y es muy fácil ganar peso. De hecho, muchas veces, comer en determinados lugares también puede hacer que las personas engorden. Aquí te lo presentaré en detalle.

1. Un lugar donde comer para adelgazar

Cocina

Hay demasiadas tentaciones en la cocina. Comer rápido mientras estás de pie o al pasar por la cocina hace que sea difícil comer tanto como quieras. Lo peor que puede pasar es estar frente a un frigorífico o un armario lleno de comida. Si tienes hambre, prepara una cantidad adecuada de comida y disfrútala en la mesa.

Frente al televisor

Esos anuncios de comida en la televisión, como pizza, hamburguesas, patatas fritas, alitas de pollo y otros postres, pueden estimular tu apetito e impedirte comer a medianoche. Tampoco puedo comprar patatas fritas, helado ni chocolate. Está bien comer bocadillos mientras estás sentado frente al televisor, siempre y cuando puedas asegurarte de no consumir estúpidamente un sinfín de calorías. La solución es eliminar todos los bocadillos excepto los moderados.

En la cama

Quizás te sientes mal y te das un capricho en la cama, o incluso simplemente te da pereza y no quieres levantarte. Comer en la cama realmente no es bueno, te hará comer inconscientemente y afectará la higiene del área para dormir. Si siente un poco de hambre antes de acostarse, puede comer algo de fruta fresca para saciar su hambre. Eso sí, no la coma mientras está acostado.

En el coche

Comer en la carretera nunca es buena idea. La comida rápida suele ser sinónimo de altas calorías, especialmente cuando conduce. Debido a que está ocupado prestando atención al tráfico, puede comer demasiado accidentalmente. Si tiene un motivo para comer en el automóvil, elegir refrigerios o comidas saludables empaquetadas le ayudará a obtener la cantidad exacta de calorías que necesita.

Escritorio

Como trabajador de oficina, es posible que te sientas un poco forzado porque es posible que tengas motivos para comer en tu escritorio. Sin embargo, cuando comes en el trabajo, no puedes concentrarte en la comida y, como comes tan rápido, tu cerebro no puede recibir información sobre cuánto comiste realmente en unos pocos minutos, por lo que incluso si comes suficiente comida, Es posible que todavía sienta hambre. Si puede, reserve 15 minutos lejos de su escritorio para cenar o tomar un refrigerio. Es hora de limpiar los bocadillos del cajón de tu escritorio.

2. Ejercicio para adelgazar

Primero: La natación puede consumir muchas calorías y está reconocida como la mejor forma de adelgazar. Además, la natación regular también puede contribuir a embellecer y agrandar los senos. También puede ejercer la voluntad de las personas.

Segundo: caminar. Algunas personas quieren decir, ¿no caminamos todos los días? Sí, todos caminamos más o menos todos los días. Pero si quieres adelgazar, estos no son suficientes. ¿Alguna vez has calculado cuánto tiempo puedes caminar cada día? ¿Recuerdas cómo caminaste?

Caminar es la forma más fácil de perder peso. Aunque nuestro aporte calórico no es suficiente, podemos aumentar el consumo calórico ampliando el tiempo de caminata y acelerando la velocidad de la marcha. Sal a caminar durante una hora todos los días. Lo mejor es seguir adelante sin parar. Ve lo más rápido que puedas. Esto también puede consumir muchas calorías. No sólo puedes perder peso y mantenerte en forma, sino que también puedes prevenir la diabetes y la presión arterial alta.

Tercero: Correr es la mejor manera de mantenerse en forma. Moviliza todo el cuerpo para la actividad. Naturalmente, necesitamos ingerir más calorías. No queremos competir, sólo queremos mantenernos en forma y perder peso sin correr demasiado rápido. Corre a un ritmo que puedas soportar durante media hora todos los días. Por supuesto, es posible que al principio no corras durante media hora, pero poco a poco te irás acostumbrando. Comience con 10 minutos y agregue un poco más cada día, hasta llegar a una hora. Correr quema la mayor cantidad de calorías y te ayuda a perder peso más rápido. Y puede mejorar la función cardiopulmonar, por eso es mejor correr.

No es ilegal perder peso. La perseverancia es lo más importante. Debes tener confianza y determinación, y debes aprender a seguir la experiencia de perder peso. Perdamos peso y luchemos juntos contra la obesidad en esta sociedad ocupada. Estar gordo no significa no estar sano. Por nuestra salud y belleza, nos empeñamos en adelgazar hasta el final.