Las mujeres deben saber qué desayunar para desintoxicarse y mantener la belleza.
La selección de frutas debe cumplir con los principios de estacionalidad, localidad y abundancia. Las frutas adecuadas incluyen manzanas, plátanos, naranjas, uvas, etc.
Las verduras se deben dividir principalmente en cuatro categorías: raíces, tallos, flores y frutos. Contienen más minerales y mayor energía.
Las batatas contienen una gran cantidad de aminoácidos y vitaminas del grupo B, que pueden reducir el colesterol y ayudar a regular las enfermedades gastrointestinales.
El mejor arroz es el arroz integral, porque el arroz integral contiene muchos nutrientes y puede proporcionar la energía que necesita el cuerpo humano durante un día.
Las mujeres deberían tender a elegir alimentos con menos grasa en el desayuno, comer más cereales y prestar atención a las vitaminas, el ácido fólico y el hierro.