¿Puedo comer huevos de gallina durante el confinamiento?

Puedes comer huevos de gallina durante el encierro. Los huevos de ganso pueden complementar varios nutrientes que necesita el cuerpo humano y también tienen un efecto de desarrollo cerebral, lo que no sólo es beneficioso para la recuperación física de las mujeres embarazadas, sino también para el crecimiento de los niños. No es recomendable comer alimentos picantes como el cuello de pato durante el encierro, porque durante el proceso de producción se añaden una gran cantidad de especias, pimientos, conservantes y otras sustancias, que fácilmente pueden aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal e inducir estreñimiento. Tampoco tiene mucho valor nutricional y no favorece la secreción de leche.

Precauciones dietéticas durante la lactancia:

1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. Es decir, además de los cereales básicos, se deben diversificar los alimentos no básicos, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las nodrizas tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.