¿Qué suplementos debe tomar una mujer para la deficiencia de sangre después de dar a luz?
Las mujeres pueden elegir algunos alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales para reponer el qi y la sangre después del parto. Por ejemplo, azufaifo, longan, nuez, ñame, poria, maní, baya de goji, sésamo negro, castaña, soja, gelatina de piel de burro, semilla de loto, mijo, arroz glutinoso, arroz amarillo, azúcar moreno, carne de res, leche, leche de soja, pollo. , huevo, pescado y camarones. Estos alimentos se pueden convertir en comidas deliciosas, como gachas de arroz glutinoso negro, gachas de dátiles rojos y mijo, huevos de angélica con azúcar moreno, sopa de lirio de loto, sopa de manitas de cerdo, manitas de cerdo guisadas con soja, sopa de angélica y cordero, etc.
1. Azúcar moreno: El azúcar moreno es rico en nutrientes, como minerales y oligoelementos. Entre ellos, el hierro es muy bueno para reponer el qi y la sangre. Beber agua con azúcar moreno con moderación puede reponer el qi y la sangre y promover la recuperación del cuerpo. Sin embargo, el azúcar moreno contiene demasiada azúcar y comer demasiado puede provocar fácilmente obesidad y caries dental. Se recomienda que las mujeres embarazadas no lo beban todos los días, sino que solo coman 2-3 tazas en una semana.
2. Huevos: Los huevos contienen una gran cantidad de proteínas, vitaminas, fósforo, hierro y otros nutrientes. , puede reponer sangre, reponer el cuerpo y aliviar el dolor. Comer más huevos puede reponer el qi y la sangre, aliviar el malestar físico y mejorar la resistencia del cuerpo. Pero no comas demasiados huevos. Solo come 1 o 2 huevos al día. Nunca comas grandes cantidades de huevos para ayudar a tu cuerpo a recuperarse rápidamente. Comer demasiado puede ser perjudicial para tu cuerpo.
3. Algas marinas: el consumo materno de algas marinas todos los días puede desempeñar un papel muy bueno en la reposición del qi y la sangre, y las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo.
4. Lirio de día: El lirio de día contiene proteínas, vitaminas, hierro y otras sustancias que pueden mejorar el mal estado de sueño de las mujeres embarazadas y reponer el qi y la sangre. Algunas mujeres optan por la cesárea al dar a luz. El consumo diario de azucenas puede aliviar el dolor causado por la cesárea y hacer que el rostro esté sonrosado y brillante.
Las mujeres en posparto también deben hacer ejercicio de forma moderada. Bajo la premisa de garantizar un descanso adecuado, algunos ejercicios relajantes, como caminar, yoga, Cao Jin del octavo dan, etc., pueden ayudar a la recuperación de varios órganos.