¿Qué alimentos comen las mujeres para envejecer más rápido? ¿Cuáles son las causas del envejecimiento acelerado en las mujeres?
1. Alimentos que aceleran el envejecimiento
Semillas de girasol
Las semillas de girasol contienen ácidos grasos insaturados. Comer demasiado consumirá una gran cantidad de colina en el cuerpo y afectará la función de las células del hígado.
2. Huevos en conserva
Las materias primas para la elaboración de huevos de abedul contienen una cierta cantidad de plomo. Su consumo habitual puede provocar un exceso de plomo.
3. Rosbif y cordero
Durante el proceso de asado, la carne de res y el cordero producirán sustancias nocivas, que son sustancias cancerígenas.
4. Hígado de cerdo
Un kilogramo de hígado de cerdo contiene hasta 400 mg de colesterol. La ingesta excesiva de una persona puede provocar la muerte.
5. Tofu apestoso
El tofu apestoso se contamina fácilmente durante el proceso de producción de enzimas y también contiene grandes cantidades de amoníaco alcalino volátil y sulfuro de hidrógeno, que son perjudiciales para el cuerpo humano.
6. Palitos de masa frita
El alumbre de los palitos de masa frita es una sustancia inorgánica que contiene aluminio. El consumo regular de palitos de masa fritos es tóxico para el cerebro y las células nerviosas y provoca demencia.
7. Fideos instantáneos
Los fideos higiénicos contienen colorantes y conservantes alimentarios perjudiciales para el cuerpo humano.
Muchas mujeres toman medidas preventivas para retrasar el envejecimiento; la dieta es clave, pero existen un sinfín de tentaciones. Ahora cuente algunos de los alimentos que las mujeres comen prematuramente a esa edad. ¡Las mujeres que aman la belleza deben tener cuidado!
2. Alimento antienvejecimiento
Brócoli
Rico en caroteno y caroteno, que puede mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel.
Zanahorias
El caroteno ayuda a mantener la función normal de las células y tejidos de la piel, reducir las arrugas de la piel y mantener la piel húmeda y tierna.
3. La leche
es el alimento favorito de la piel por la noche. Puede aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las pequeñas arrugas.
4. Soja
Rica en él, no solo puede destruir la actividad química de los radicales libres, inhibir el envejecimiento de la piel, sino también prevenir la pigmentación.
5. El kiwi
es rico en melanina, que puede interferir con la producción de melanina y ayudar a eliminar problemas de la piel.
6. Tomates
Contienen licopeno, que ayuda a suavizar las arrugas y dejar la piel suave y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras y es menos probable que se detecten.
3. La razón por la que las mujeres envejecen rápidamente.
Una de las causas del envejecimiento: sentirse triste todo el día y pelearse por nada.
Poner una "cara de melón amargo" todos los días hará que las células de la piel carezcan de nutrientes, hará que la piel del rostro se seque y arrugue y profundice las "líneas problemáticas" del rostro. La risa te hace más joven. La estabilidad emocional es muy importante para el equilibrio endocrino. Una mujer con un corazón amable y tolerante es hermosa, pero no es sólo una impresión psicológica.
La segunda razón del envejecimiento: no gustar de beber agua.
El agua es fuente de vida. Reponer suficiente agua a tiempo es la clave para el cuidado de la piel. Si no ingiere suficiente agua, se producirá una secreción insuficiente de aceite y la piel se deshidratará fácilmente, por lo que debe obligarse a beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días, pero no beba bebidas con cafeína.
Además de beber agua, también debes reponer la humedad de tu piel desde el interior. El ácido hialurónico es un factor hidratante contenido en el tejido dérmico y es un factor importante en el envejecimiento de la piel. Con un alto contenido de ácido hialurónico, tu piel quedará naturalmente flexible y firme. Sin embargo, si tienes niveles bajos de ácido hialurónico, tu piel se volverá flácida y seca, por eso la piel de los bebés y de los adultos mayores es tan diferente. El método más original para reponer ácido hialurónico es inyectar ácido hialurónico, pero puede provocar algunas secuelas y es caro, por lo que poco a poco se ha ido sustituyendo por ácido hialurónico para el cuidado de la piel y se utiliza directamente para uso externo.
La tercera causa del envejecimiento: la exposición frecuente al sol
La absorción excesiva de rayos ultravioleta tiene muchas desventajas, desde el oscurecimiento y engrosamiento de la piel hasta el cáncer de piel. Por supuesto, esta también es una de ellas. los culpables del envejecimiento prematuro de la piel. Porque la luz solar directa dañará directamente las fibras elásticas y el colágeno que se encuentran en las profundidades de la piel, lo que hará que la piel del rostro se vuelva suelta, opaca y arrugada. Así que desarrolle el buen hábito de utilizar productos de protección solar de alta calidad.
Razón 4: Fumar y beber.
La nicotina puede contraer los vasos sanguíneos de la piel, por lo que las arrugas en la piel de los fumadores aparecen 10 años antes que las de los no fumadores, por lo que si eres fumador, parecerás 10 años mayor que tus compañeros. . Beber alcohol reducirá la cantidad de grasa en la piel, promoverá la deshidratación de la piel y afectará indirectamente el funcionamiento normal de la piel.
Quinta razón del envejecimiento: quedarse despierto hasta tarde
Quedarse despierto hasta tarde es el enemigo del cuidado de la piel. La falta de sueño provocará actividades reguladoras anormales de las células de la piel y afectará la vitalidad de las células epidérmicas. . Así que duerme al menos 8 horas al día. Si cae por debajo de este nivel, deberás reevaluar tu índice de salud. La falta de sueño puede manifestarse fácilmente en la piel, especialmente en la delicada piel de los ojos. Un sueño dulce puede eliminar la fatiga de la piel, normalizar las actividades reguladoras de las células de la piel y retrasar el envejecimiento de la piel.
Razón 6: No me gustan los deportes.
Esto no es bueno. El ejercicio moderado puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, relajar el cuerpo moderadamente, mejorando así la lubricación de la piel. También le da a la piel de todo el cuerpo la oportunidad de sudar mucho, permitiendo que la piel alcance un equilibrio saludable y reduciendo en gran medida la posibilidad de sudar mucho. envejecimiento de la piel. Por tanto, debemos potenciar el ejercicio.
Siete causas principales del envejecimiento: Desmaquillado incompleto
Este es un error que comete la mayoría de las personas. El simple hecho de usar un limpiador facial no limpiará completamente tu piel. Es necesario realizar una limpieza profunda con regularidad para evitar que la suciedad invisible obstruya los poros y afecte la respiración normal de la piel.
Ocho causas del envejecimiento: demasiadas expresiones faciales.
A menudo entrecierra los ojos, frunce el ceño, ríe salvajemente y hace pucheros. Estos movimientos y expresiones pueden aumentar las arrugas en el rostro, por lo que lo mejor es minimizar los movimientos faciales y las expresiones excesivas.
Causa del envejecimiento 9: No entender tu propia piel y utilizar productos de cuidado inadecuados ¿Realmente entiendes tu propia piel? Sólo comprendiendo verdaderamente tu piel podrás tomar la decisión correcta. También podría encontrar la oportunidad de realizar una prueba cutánea y aprender más al respecto.
4. Prescripción de dieta antienvejecimiento
1. Consume más alimentos ricos en condroitina.
Como sopa de huesos de cerdo, sopa de huesos de ternera, sopa de huesos de pollo, sopa de huesos de pollo, etc. , puede mejorar la elasticidad de la piel. La piel humana se divide en epidermis, dermis y tejido subcutáneo. La dermis es el principal factor que afecta la apariencia de la piel.
La dermis está compuesta por fibras elásticas, siendo el sulfato de condroitina la sustancia más importante que constituye las fibras elásticas. Si el cuerpo humano carece de esta condroitina, la piel perderá elasticidad y aparecerán arrugas. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en sulfato de condroitina puede retrasar la aparición de arrugas en la piel y mantener la piel elástica y delicada.
2. Consume más alimentos alcalinos.
La acidez y alcalinidad de los alimentos no está determinada por el sabor, sino que se refiere al hecho de que los alimentos eventualmente se volverán ácidos o alcalinos después de ingresar al cuerpo humano. Los alimentos alcalinos incluyen la mayoría de las verduras, frutas, productos de soya y mariscos. Las investigaciones muestran que demasiados alimentos ácidos acidifican la sangre y, en consecuencia, los niveles de ácido láctico y ácido úrico en la sangre aumentan.
Cuando estas sustancias llegan a la superficie de la piel junto con el sudor, la dejarán sin vida y sin elasticidad, especialmente la piel de la cara estará flácida y débil, y quedará expuesta al viento frío. o luz solar, fácil de romper. Comer más alimentos alcalinos puede alcalinizar ligeramente la sangre, reducir el contenido de ácido láctico y urea y reducir la erosión y el daño a la piel.
3. Consume más alimentos ricos en colágeno.
Por ejemplo, piel de cerdo, manitas de cerdo, tortuga de caparazón blando, etc. Según análisis de nutricionistas, cada 100 gramos de piel de cerdo contienen 26,4 gramos de proteínas, 2,5 veces más que la carne de cerdo, y sólo 2,27 gramos de grasa, la mitad que la carne de cerdo.
En concreto, la proteína de la piel de la carne está compuesta principalmente de colágeno. Este tipo de colágeno tiene la función de aumentar el almacenamiento de agua en la piel, hidratarla y mantener el equilibrio de humedad dentro y fuera de las células del tejido cutáneo.
El colágeno es la principal materia prima para el crecimiento de las células de la piel. Puede hacer que la piel humana esté tersa y tersa, reducir o eliminar las arrugas y hacer que las personas luzcan más jóvenes.
La vitamina A puede mantener la elasticidad y el brillo de la piel.
Las vitaminas C y E son antioxidantes que pueden prevenir la oxidación de la grasa subcutánea, mejorar la vitalidad de la epidermis de la piel y las células dérmicas y evitar el envejecimiento prematuro de la piel.
El hierro y el cobre pueden llenar la piel de sangre, para que la piel pueda obtener suficientes nutrientes y evitar la aparición temprana de arrugas. Presta atención a la ingesta de alimentos ricos en vitaminas A, C, E y oligoelementos hierro y cobre, que también son beneficiosos como antiarrugas.
5. Consume más alimentos ricos en ácidos nucleicos.
Alimentos como pescado, gambas, ostras, setas, hongos blancos, miel, etc. , puede eliminar las manchas de la edad. En los últimos años, los estudios han descubierto que complementar los alimentos con ácidos nucleicos no sólo puede retrasar el envejecimiento, sino también prevenir las arrugas de la piel.