¿Qué bebidas, frutas y alimentos debo llevar cuando viajo en verano?

Para las bebidas, se recomienda llevar principalmente agua mineral y agua ligeramente salada (para reponer la sal perdida por la sudoración. También puedes llevar un poco de Coca-Cola Light y té verde perfumado bajo en azúcar).

Puedes traer algunas peras y pepinos crudos como frutas, no demasiado, pero sí más agua.

Se recomienda pan integral para el almuerzo, pero también se aceptan arroz con leche y galletas saladas. Se recomienda no comer barbacoa. El golpe de calor es fácil de producir en verano y los alimentos sucios pueden provocar gastroenteritis fácilmente. Puedes traer algunos snacks como ciruelas, maní, dulces de frutas, filetes de pescado, cecina, etc.