Cómo recuperarse después de una gran comida
No tengáis miedo, yo me encargo de la estrategia, chicas golosas, date prisa.
Estrategia de dieta
1? Olla caliente: pomelo
2? Yogur de barbacoa
3? p >4?Fideos instantáneos-tomates
5?Patatas fritas-avena
6?Leche de soja rica en carbohidratos
7?Conservas-té verde
Cómo comer sano
1? El intervalo debe ser el adecuado. Se recomienda esperar 4-6 horas entre comidas.
2. Se recomienda hacer ejercicio moderado después de las comidas, lo que puede mejorar la vitalidad celular, reducir la acumulación de grasa y prevenir la obesidad.
3. Coma menos alimentos grasosos y trate de no beber alimentos demasiado picantes.
4. No comas postre después de comer alimentos grasosos. Se recomienda comer más verduras ricas en fibra el segundo día después de ingerir alimentos grasosos para acelerar la peristalsis intestinal y facilitar la descarga oportuna de los residuos de alimentos en el organismo.
5. Se recomienda beber más agua después de ingerir alimentos ricos en grasas y sal para reducir el edema. Beber más agua favorece más la eliminación de las moléculas de sodio del organismo.
Por cierto, también quiero regalarles a mis hermanas un buen producto: Troyi Changle Probiotics.
32 mil millones de bacterias vivas, ¿probióticos? ¡Doble bendición de los prebióticos! También hay muchas variedades excelentes con grandes nombres.
Lactobacillus plantarum LP45
Lactobacillus rhamnosus LR519
Streptococcus thermophilus S131
Con él, puedes estar tranquilo Comer y beber~