Términos solares de Chu y Shu para la preservación de la salud

Cuando el calor del verano se va disipando poco a poco, la brisa que se aproxima se lo lleva, anunciando la llegada del término solar estival. En ese momento, todo en el mundo parecía aliviado y el aire se llenó de alegría.

Las estaciones cambian y gozas de buena salud.

En pleno verano, cuando se alternan el verano y el otoño, el cuerpo humano es propenso a sufrir molestias. En este momento la salud es especialmente importante. Te sugiero:

Acuéstate temprano y levántate temprano. El otoño se trata de convergencia, por lo que acostarse temprano y levantarse temprano es útil para seguir las leyes de la naturaleza y mantener el equilibrio corporal.

Empaca más ropa en el momento adecuado para mantenerte abrigado y prevenir el frío. Después del verano, el clima se vuelve más fresco y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Preste atención a ponerse ropa a tiempo para evitar resfriarse.

Nutre el yin e hidrata la sequedad, bebe mucha agua. El clima seco del otoño puede provocar fácilmente sequedad de boca y piel. Así que bebe más agua, hidrata y nutre tu cuerpo.

Acondicionamiento dietético, hidratación de pulmones e intestinos

En pleno verano, la dieta también debe adaptarse a los cambios estacionales, centrándose en regular los pulmones y los intestinos.

Para nutrir los pulmones, come más alimentos blancos. Los alimentos blancos como el hongo blanco, la raíz de loto y el lirio pueden ayudar a nutrir el yin, hidratar los pulmones y aliviar la sequedad otoñal.

Para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, come más frutas y verduras frescas. Las peras, manzanas, plátanos y otras frutas y verduras frescas son ricas en fibra dietética, que puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento en otoño.

Hacer ejercicio y mejorar la forma física

Después del caluroso verano, el clima es más fresco, por lo que es un buen momento para hacer ejercicio.

Elige el ejercicio adecuado y hazlo paso a paso. Puedes elegir ejercicios de intensidad moderada como jogging, natación, yoga, etc., y hacerlo paso a paso para evitar sobreesfuerzos.

Sal al aire libre y respira aire puro. Las actividades al aire libre como parques y salidas no solo pueden hacer ejercicio, sino también respirar aire fresco y mejorar la inmunidad.

Recarga pilas y mantente feliz.

El otoño puede hacer que las personas se sientan deprimidas y molestas fácilmente. Por eso, en verano, debemos prestar especial atención al acondicionamiento mental.

Mantén un estado de ánimo feliz y aléjate de las preocupaciones. Haz más cosas que te hagan feliz, como ver películas, escuchar música y viajar.

Meditación para aliviar el estrés. Tómate un tiempo todos los días para meditar, despejar tu mente y relajarte.

El pleno verano es la temporada de cosecha. Aprovecha esta oportunidad para salir con familiares y amigos a disfrutar del otoño y sentir la alegría de la cosecha otoñal. En los campos con una suave brisa se puede pasear, admirar los crisantemos, tomar té, charlar y disfrutar del agradable y tranquilo otoño.

Que la brisa del verano te quite las preocupaciones y te traiga salud y felicidad, para que puedas disfrutar de los regalos de la naturaleza en esta hermosa estación.