Come frutas cuando hace frío. Estas frutas son más nutritivas si las calientas.

Octubre se acerca y el clima es cada vez más frío. Comer frutas con regularidad puede complementar las diversas vitaminas que necesita el cuerpo humano, pero comer frutas cuando hace frío se siente demasiado frío. Entonces, ¿cómo se deben comer frutas en invierno? De hecho, puedes utilizar el método de calentamiento. Hay muchos tipos de frutas. Si las calientas y las comes, el valor nutricional será mayor.

Manzana

La manzana es una de las frutas más consumidas. Las manzanas tienen un alto valor nutricional. Las manzanas calentadas tienen el efecto de adsorber bacterias y toxinas en los intestinos. Las manzanas contienen antioxidantes polifenólicos. El contenido de antioxidantes polifenólicos en las manzanas calentadas aumenta considerablemente.

Hay muchas formas de calentar manzanas: puedes cocinarlas al vapor, hervirlas, hornearlas o comerlas. Aunque calentarlas reducirá el contenido de vitamina C, en comparación con el aumento de otros ingredientes beneficiosos, calentarlas sigue siendolo. valor muy nutritivo.

Espino

La mayoría de la gente solo sabe que el espino puede abrir el apetito y aumentar el apetito. De hecho, comer espino tiene muchos beneficios. La medicina tradicional china cree que el espino cocido tiene el efecto activador. circulación sanguínea y eliminación de la estasis sanguínea, y es adecuado para el consumo de pacientes con dismenorrea de tipo estasis sanguínea.

Además de cocinarse y comerse, el espino también se puede preparar en té. Pon las rodajas de espino en una olla y caliéntalas durante unos 20 minutos. Puedes agregar azúcar u otras hojas de té y remojarlas en agua. También puedes secar las rodajas de espino y remojarlas en agua.

Naranjas

Es común comer naranjas hervidas. El valor nutricional de las naranjas también es muy alto. Después de cocinar las cáscaras de naranja, se secreta aceite de cáscara de naranja y noractina. propiedades antitusivas. El efecto de la flema. El método de hervir naranjas es muy sencillo. Lavar la superficie de las naranjas, cortarlas en trozos, añadir agua y hervir durante 15 minutos, luego comer la pulpa y el jugo.

También puedes utilizar una herramienta para raspar los trozos de mandarina de la superficie y hacer zumo para beber. Una vez que las ralladuras de naranja estén listas, remójalas en agua hirviendo durante unos minutos, escúrrelas y sácalas, ponlas en una olla con agua caliente y cocínalas. Puedes agregarles azúcar de roca o carne de naranja y pomelo adecuadamente y mezclar bien hasta obtener la consistencia adecuada. el agua se seca y se vuelve pegajosa.

Peras

Las peras en sí son frías por naturaleza, por lo que comerlas después de calentarlas en invierno puede humedecer los pulmones y aliviar la tos. Hay muchas formas de comer peras después de calentarlas, como guisar, asar, cocinar al vapor, etc. La pera nieve con azúcar de roca debería ser una de las formas más comunes en que la comemos.

Tomates cherry

Los tomates cherry también se llaman tomates pequeños y tomates pequeños. Los tomates cherry no sólo se pueden comer como fruta, sino que también se pueden utilizar para preparar sopas y platos. Cuando se calientan los tomates cherry, la pared celular se rompe y el contenido de licopeno aumenta. Algunas sustancias son más fáciles de absorber por el cuerpo.

Si tienes miedo al frío al comer frutas en invierno, puedes probar a calentarlas antes de comerlas.