¿Cómo controla la gente su dieta?

Controlar la dieta no significa hacer huelga de hambre, significa comer con moderación y elegir los alimentos adecuados.

Generalmente, puedes seguir el principio de tomar un desayuno completo, un buen almuerzo y una cena pequeña. El desayuno puede ser más rico, pero intenta elegir alimentos con menos calorías, como avena, frutas, papillas multicereales, etc. , puedes almorzar mejor. Si quieres comer carne, intenta comer carnes blancas con menos grasa, como pescado y pollo. Sólo come entre siete y ocho centavos en la cena.

Mastica lentamente para aumentar la sensación de saciedad. Cuando tenga hambre, trate de comer algunas frutas y otros alimentos, y coma menos alimentos ricos en calorías.