El mango es una buena opción durante los preparativos para el embarazo

Cada bocado de comida durante la preparación del embarazo conlleva esperanza para el futuro. Entonces, ¿puedes disfrutar de mangos jugosos en esta etapa en particular? Nutritivos

Los mangos son ricos en vitaminas A y C, minerales y fibra dietética. Estos nutrientes contribuyen al crecimiento saludable del bebé. La vitamina A protege los ojos brillantes del bebé y la vitamina C fortalece las defensas inmunitarias de la madre y previene enfermedades menores como los resfriados. La fibra dietética es un poderoso asistente para el sistema digestivo de la madre, ya que previene el estreñimiento y hace que el cuerpo esté más cómodo. Coma con moderación

Aunque los mangos son buenos, ¡no seas goloso! Al ser una fruta picante, su consumo excesivo puede provocar calor interno, por lo que 1 o 2 mangos al día es lo adecuado. Para las mujeres embarazadas con diabetes, se debe prestar especial atención al contenido de azúcar del mango y es mejor organizar su dieta de manera razonable bajo la supervisión de un médico.

Consejos

También hay consejos para comer mangos: elija mangos frescos para que cada bocado esté lleno de dulzor natural; lávelos bien para eliminar los residuos de pesticidas y el polvo de la superficie; No olvide pelarla. La cáscara del mango no es fácil de digerir y puede contener pesticidas. Las mujeres embarazadas con alergias deben tener cuidado y buscar atención médica a tiempo si se presentan síntomas alérgicos.