¿Cómo comer semillas de Kaya para adelgazar?

1. Las semillas de chía tienen muchas formas de adelgazar. Si no desea aumentar las calorías, puede remojar directamente las semillas de chía en agua hervida tibia y comerlas 30 minutos antes de las comidas, lo que puede aumentar efectivamente la saciedad y reducir la ingesta de alimentos.

2. Pero si sientes que el sabor de las semillas de Kaya remojadas es ligero, puedes agregarlas al yogur, pero el yogur debe ser yogur bajo en grasa o yogur bajo en azúcar. También puedes agregar un poco. frutas bajas en calorías no solo ricas en nutrientes y con mejor sabor. Esta forma de comer generalmente se recomienda como sustituto de una comida, pero no se debe consumir así en las tres comidas al día.