¿Qué principios dietéticos deben dominar los pacientes con insomnio?
El tiempo de sueño de una persona en un día ocupa un tercio de las 24 horas. Se puede comprobar que una buena calidad del sueño es muy importante para nosotros, sin embargo, algunas personas ya están muy estresadas y no puede ser así. Alivia, por lo que es difícil curar el insomnio. De hecho, los expertos señalan que regular el organismo a través de la dieta puede facilitarnos el conciliar el sueño.
¿Qué principios dietéticos deben dominar los pacientes con insomnio?
1. Corazón de cerdo estofado con semilla de ciprés: 15 gramos de semilla de ciprés, 1 corazón de cerdo. Lavar y cortar el corazón de cerdo, poner las semillas de ciprés en el corazón de cerdo, luego poner el corazón de cerdo con las semillas de ciprés en la cazuela, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento hasta que el corazón de cerdo se pudra. A la hora de comer, puedes añadir un poco de condimento. Tiene el efecto de nutrir la mente y calmarla. Se utiliza para palpitaciones, malestar, insomnio y otros síntomas causados por la deficiencia de yin y el fuego excesivo.
Dos. Gachas de corazón de cerdo: 1 corazón de cerdo, 100 gramos de mijo. Cortar el corazón de cerdo en tiras finas, poner un poco de aceite en la olla y sofreír, luego hacer una papilla con mijo y añadir un poco de sal refinada. Utilice papilla en lugar de arroz, una vez por la mañana y otra por la noche. Las personas con insomnio severo pueden comer un tazón pequeño de papilla de corazón de cerdo antes de acostarse para ayudarles a conciliar el sueño.
Tres. Corazones de cerdo bañados en polvo de perlas: 2 corazones de cerdo, 5 gramos de polvo de perlas. Lavar el corazón de cerdo, cocinar a fuego lento, añadir un poco de sal y cocinar hasta que el corazón de cerdo esté cocido. Sumerja el corazón de cerdo en rodajas en polvo de perlas y cómelo 4 veces, una por la mañana y otra por la noche. Una semana es un curso de tratamiento.
Si quieres tratar el insomnio debes desarrollar buenos hábitos de vida y regularte. Posición para dormir y escuchar música: Escuchar sonidos sencillos y rítmicos, como cintas de trenes en marcha, grillos cantando, agua que gotea y lluvia primaveral, o cintas de hipnosis musical, puede ayudar a dormir y también puede establecer condiciones para inducir la reflexión. .
Lo anterior es una introducción a "qué principios dietéticos deben dominar los pacientes con insomnio". Una vez que se produce el problema del insomnio, utilizar el método de "contar ovejas" no será eficaz, pero tendrá efectos contraproducentes. Mucha gente tiene un malentendido. De hecho, "contar ovejas" en realidad hará que los insomnes tengan más energía. Es una especie de pseudociencia y debemos prestarle atención.