¿Qué no deben comer las niñas durante su período?

¿Qué no deben comer las niñas durante la menstruación? La menstruación es un período fisiológico especial para las mujeres. Cuando las mujeres están menstruando, sus cuerpos están más débiles y no pueden hacer muchas cosas como les place. Compartamos lo que las niñas no deben comer durante la menstruación.

¿A qué deben prestar atención las niñas cuando tienen la regla? 1 1. Té: Las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación y deberán reponer más hierro. El té contiene más del 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de los iones de hierro por la mucosa intestinal y puede causar hinchazón y dolor en los senos, al tiempo que consume vitamina B almacenada en el cuerpo y; destruyendo el metabolismo de los carbohidratos.

2. Bebidas que contienen cafeína: provocan dolor en los senos, provocan ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumen la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruyen el metabolismo de los carbohidratos.

3. Alcohol: El alcohol consumirá vitamina B y minerales. Beber demasiado destruirá el metabolismo de los carbohidratos, producirá demasiado estrógeno y provocará menstruación precoz y menorragia.

4. Bebidas frías: Las pacientes durante la menstruación fría deben evitar beberlas.

5. Refrescos: A muchas mujeres les gusta beber bebidas carbonatadas. Se sentirán cansadas y apáticas durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfato, éste reacciona químicamente con el hierro en el cuerpo, lo que dificulta su absorción. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.

6. Chiles, clavos y granos de pimienta de Sichuan: Durante el período menstrual se aconseja ingerir alimentos ligeros, neutros y nutritivos, no conviene evitar alimentos picantes y muy irritantes. Menstruación prematura y menorragia.

7. Cangrejo: Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, especialmente aquellas con dismenorrea por frío.

8. Caracol: fresco por naturaleza y capaz de eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.

9. Caqui: El caqui contiene ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro e impide que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan suplementos de hierro, no deben comer caquis.

10. Sandía: Las mujeres durante la menstruación deben ayunar.

11. Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y las mujeres no deben comerlos durante la menstruación.

¿Qué no deben comer las niñas durante la menstruación? 2 1, sal.

Comer demasiada comida salada antes de la menstruación es malo para la salud menstrual. Si come mucha comida salada antes de la menstruación, se almacenará demasiada sal y agua en el cuerpo. En vísperas de la menstruación aparecerán síntomas como dolor de cabeza, hinchazón local, ansiedad e irritabilidad, lo que causará problemas a la menstruación.

2. Bebidas con cafeína

La cafeína puede provocar dolor en los senos, ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumirá la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruirá el metabolismo de los carbohidratos. .

3. Cangrejos y caracoles

Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, especialmente aquellas con dismenorrea por frío. Los caracoles son frescos por naturaleza y pueden eliminar el calor. Es mejor no comerlos durante la menstruación.

4. Caquis

Los caquis contienen ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro e impide que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan suplementos de hierro, no deben comer caquis.

En segundo lugar, las mujeres deben comer estos alimentos con regularidad cuando tienen la regla.

1. Comida caliente: Las mujeres con constitución fría pueden comer más carne de perro, cordero, castañas, lichis, azúcar moreno y jengibre.

2. Alimentos para aliviar la dismenorrea: Las mujeres con dismenorrea pueden comer más espinacas, apio, cilantro, ñame, zanahorias, uvas, algas marinas, hongos negros y otros alimentos que favorecen la circulación sanguínea y alivian la dismenorrea.

3. Otros: Si el período menstrual se acompaña de síntomas como falta de apetito y lumbalgia, la dieta debe ser nutritiva, fortalecedora del bazo y apetecible, y con alimentos fáciles de digerir, como azufaifas, ñames, fideos, gachas de cebada, etc.

En tercer lugar, las mujeres deben tener en cuenta estos tabúes cuando tienen la regla.

1. No es recomendable ingerir alimentos fritos.

La comida frita es crujiente y deliciosa, y es la favorita de muchas mujeres. Pero es mejor comer menos durante la menstruación.

2. No es adecuado comer alimentos crudos o fríos.

A algunas mujeres les gusta comer alimentos crudos o fríos (especialmente en verano), pero no pueden hacerlo durante la menstruación.

¿Qué no deben comer las niñas durante las vacaciones? La menstruación es una etapa fisiológica especial para la mujer. El entorno endocrino del cuerpo y la función inmune han sufrido grandes cambios de lo habitual, por lo que se debe prestar especial atención para evitar efectos negativos en la salud.

Las cosas a tener en cuenta durante la menstruación son las siguientes:

Primero, presta atención al descanso. La inmunidad es menor durante la menstruación. En cuanto a la influencia de las hormonas, las hormonas prostáticas se liberarán durante el sangrado pélvico y la congestión durante la menstruación provocará síntomas incómodos. Debes prestar atención al descanso y evitar el ejercicio extenuante.

2. Presta atención a la higiene, mantén la vulva limpia y seca, cambia las toallas sanitarias con frecuencia y evita usar ropa interior ajustada y hermética.

En tercer lugar, se recomienda llevar una dieta ligera, nutritiva e integral durante la menstruación, y consumir más alimentos ricos en proteínas de alta calidad, minerales, vitaminas y fibra dietética.

4. Evite el sexo menstrual, así como bañarse, nadar y otros comportamientos, porque el sexo menstrual, el baño y la natación harán que los microorganismos patógenos se muevan hacia arriba, lo que provocará enfermedades infecciosas innecesarias.

Por tanto, el cuidado de la salud menstrual, el adecuado ajuste de la estructura nutricional, los buenos hábitos de vida y garantizar el sueño son las condiciones más básicas para mantener la salud.