¿Qué deben comer las niñas con dismenorrea?

Puedes comer algunos alimentos ricos en hierro, porque la menstruación es principalmente para eliminar eficazmente la suciedad y las toxinas del cuerpo. En este momento se producirá anemia. Comer más alimentos ricos en hierro puede conducir a una mejor formación de glóbulos rojos. Como carnes magras, pescado, sangre animal, hígado animal, etc. , el contenido de hierro es muy rico, la actividad biológica es relativamente grande y el cuerpo humano lo absorbe y digiere fácilmente.

También puedes ingerir algunos alimentos ricos en vitamina E, ya que durante la menstruación, si la vitamina E es insuficiente, provocará síntomas de debilidad en las extremidades, estrés mental, sudoración fácil y otros problemas. También es bueno comer más frutos secos, aceite de sésamo, aceite de maní, espinacas, frijoles, yemas de huevo y otros alimentos.

También puedes ingerir alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y la ventilación. Muchas mujeres tienen cólicos menstruales causados ​​por un Qi y una sangre deficientes. Consuma más zanahorias, cilantro, apio, espinacas, manzanas, plátanos y otros alimentos que puedan eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea.

Las mujeres deben prestar atención al problema de la dismenorrea. No coma alimentos crudos o fríos, que congelarán la sangre, afectarán la velocidad de la circulación y provocarán dismenorrea, como caracoles, cangrejos, bebidas frías, bebidas heladas, alcohol, castañas de agua, pepinos, sandías, caquis, peras, etc. , todo debe evitarse.

No coma alimentos ácidos, como limones, ciruelas, mangos, azufaifas, carambolas, fresas y ciruelas, tendrán un efecto astringente, contraerán los vasos sanguíneos, harán que la sangre menstrual no sea suave y causarán problemas. hacer que los dolores menstruales sean más severos, granada, pepinillos, verduras agridulces, vinagre de arroz, etc.